骨質疏鬆康復指導

1、骨質疏鬆後游泳可以促進康復嗎

預防骨質疏鬆
（1）控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。
（2）吸煙會影響骨峰的形成 ,過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝 ,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。
（3）運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ,會有助於增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。
（4）防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，預防骨質疏鬆症的發生。
（5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
（6）保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防骨質疏鬆的發生。

2、骨質疏鬆怎麼辦？

3、左腕關節諸骨骨質疏鬆,康復訓練以後，會好起來嗎？

會好的。康復訓練要長期堅持，飲食方靣，多吃含鈣高的食物，魚頭豆腐湯，牛骨頭湯，還可在網上搜一些含鈣高的食品。

4、骨質疏鬆引起的壓縮性骨折康復期會有影響嗎

屬於營養不良引起的。治療比較困難，需要增加營養，

5、由骨質疏鬆引起的胸椎和腰椎骨折卧床期間，病人怎樣護理比較有利於康復？

預防褥瘡
盡量不要翻動病人
後期能起床活動最好准備胸圍和腰圍
至少絕對卧床1個月以上
葯物治療可以幫助康復,如雙磷酸鹽類或者降鈣素類,配合鈣劑.

6、為什麼現在中醫總是被人黑？

談起純中醫的最大短處，應該就是診病方面缺乏一定精準性——或診不出，或診不準。舉個最簡單的例子，現在女性差孕否都用西醫的方式，誰還會讓中醫把脈驗孕呢？
很多人去看中醫說哪哪不舒服，中醫通過望聞問切，還有按捏等方式確定病情未必能查准，此時中醫說不定還會建議患者到西醫院去確診病情後再考慮怎麼用中醫治療。不過這不代表中醫水平不行、中醫是忽悠人的，這只不過是因為所有事物都有不完美的一面，凡事皆有長有短。

7、發育遲緩，該怎麼辦？

兒童腦發育障礙是指小兒大腦發育不良是由某種原因致腦醫學組織減少腦神經細胞發育不健全或受損而出現以智力低下和生長發育遲緩為特徵的一種病症。智力測試結果是比較可靠的,建議您帶孩子到兒童康復科就診,盡早開始康復治療,通過中西醫結合的多種訓練治療,幫助寶寶趕上同齡兒童的發育水平。

8、胸椎腰椎由於骨質疏鬆導致骨折，在康復時應注意什麼？

對於這問題我個人認為腰胸椎由於骨質疏鬆導致的骨折，在康復時要先恢復骨折的部位，之後再進行後續的治療。這種情況需要先進行醫學影像的檢查評估，制定具體的治療方案。比較嚴重的骨折，就需要手術治療了。

由於骨質疏鬆導致的腰胸椎骨折，這種情況下就說明個人的骨頭的鈣質有一定的流失，從而容易導致骨折。應盡早去醫院檢查，先恢復骨折的位置，平時也要多注意鈣質的補充。配合營養骨頭的葯物，要卧床休息，至少要卧床6-8周左右，口服鈣片，抗骨質疏鬆的葯物，促進骨骼癒合的葯物。在緩解症狀後，還要繼續治療骨質疏鬆，因為骨質疏鬆的情況存在，很可能會存在下一次的骨折。

在出現了由於骨質疏鬆導致的胸腰椎骨折的情況時，康復時要注意各種細節，加強營養。可以多吃魚、蝦、肉、蛋類、大豆類等有營養的食物。可以補充維生素D,從而促進鈣質的吸收，加快骨折的癒合，避免進行快速的骨折恢復訓練，循序漸進的進行，多休息，保持輕松愉悅的心情，有利於病情的恢復。

總而言之，在骨折恢復時，切忌急於求成，要多調養身體。從根本上對症下葯，平時多進行體育鍛煉有效預防骨質疏鬆，多吃補鈣的食物，多喝牛奶，多曬太陽。保持愉悅的心情，這樣才有利於病情的恢復，保持健康體魄。

9、請問老人骨質疏鬆可以用運動康復嗎？

能，骨質疏鬆預防一般也是建議做一些有氧運動,然後當然老年人的活動,有時候建議比如游泳、踩單車,這些都可以.因為除骨質疏鬆防治之外,還要預防其他關節的一些疾病,比如像關節科的醫生就不太建議病人七八十歲還去爬山,靠登山來增加骨骼的肌肉力量,這樣關節的磨損是會比較厲害的.但是老人家進行鍛煉,所以可以通過固定單車、游泳來進行鍛煉.