骨質疏鬆補哪一種鈣為好

1、中老年骨質疏鬆吃哪種鈣片好？

人到中老年，骨中的鈣等基礎物質由於生理原因逐漸流失，加之戶外活動和體育鍛煉相對較少，營養吸收相對較差。久而久之，使骨骼基礎物質儲備呈嚴重虧損狀態，為骨質疏鬆的發生提供了可乘之機，造成了骨骼的彈性和韌性降低，骨骼脆化。同時也為骨折的發生埋下了隱患，並導致免疫力低下，進而引發多種病症，此時如果不及時補充鈣、磷等骨骼基礎物質，以後再治就已經很困難了。彼陽氂牛骨髓壯骨粉為中老年人機體補充大量的鈣、磷、蛋白質、維生素以及微量元素等基礎物質和營養元素，尤其富含能促進鈣質吸收的活性維生素D3，不僅補鈣，而且可同時為骨骼補充多種營養，促進微循環，從而加速骨形成的過程，有效防治骨質疏鬆及骨骼基礎物質流失所引起的多種疾病。在此，衷心祝願你及家人醫生健康！

2、骨質疏鬆,用哪種補鈣方式最好?

從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。

3、骨質疏鬆不能盲目補鈣，還有哪些地方要注意？

 很多人到老了的時候就容易得病，就像是骨質疏鬆這種老年病，很多老人也會覺得骨質疏鬆就是因為我缺鈣的原因，所以就會在家裡放很多補鈣的鈣片，拚命的補鈣，但是對於骨質疏鬆來說，不是一定是因為缺鈣造成的，還有其它一些原因，一直補鈣是沒有什麼必要的。

對於老年人來說，造成骨質疏鬆的原因還有身體維生素缺乏，還有更年期內內分泌環境突然的改變，這些都是對減慢骨質的流動，骨鈣流失過快，才會有所說的骨質疏鬆，所以，骨質疏鬆不一定是缺鈣。

造成骨質疏鬆的原因有很多。第一個除開了鈣的缺乏，第二個就是維生素D的缺乏，維生素D可以促進鈣的吸收，是對骨骼起著一個總動員的作用，缺乏維生素嚴重的話可能會發生骨折，所以補充維生素D也是很重要的。

第二個就是更年期，女性到了更年期之後骨質丟失的速度加快，骨質降低到一定程度，就不能保持骨骼的完整性，就會骨質，就是我們所說的骨質疏鬆。第三個身體有其它的疾病，如肝腎方面的疾病也會對骨質疏鬆有所隱射。

 所以當我們發現得了骨質疏鬆時，就不要盲目的去補鈣，過量的補鈣對於骨質疏鬆的治療來講沒有什麼幫助，嚴重的話還會引起其它的疾病，我們還是要去醫院配合老師的治療，根據自己的自身情況進行治療，不能一律按缺鈣來治療，盲目補鈣，身體吸收不過來，不能被吸收的鈣就是留在體內，引起結石病這樣的病。

4、骨質疏鬆吃哪些好五款補鈣健骨食療推薦

骨質疏鬆吃什麼好？五款補鈣健骨食療推薦

骨質疏鬆是老年人常見的一種疾病，但是千萬別認為只有老年人和絕經婦女才患哦，一些年輕人也是骨質疏鬆的一大患者，骨質疏鬆最常見 的症狀就是腰背痛了，所以上班族和吸煙者要特別注意了，平時一些不良習慣要改變，另外骨質疏鬆患者切勿持重物以免造成重壓。除了平 時的保健和葯物治療之外還可以通過食療來治療，多吃些富含鈣、維生素D食物及新鮮水果蔬菜等都能有效輔助治療。今天養生網為大家帶 來幾款輔助治療食譜，平時可以試著做做食用哦。

黃瓜拌豆皮
材料：黃瓜1根、豆腐皮1大張、食鹽1小勺、醬油1小勺、蒜4瓣、香油數滴、白醋1小勺
做法：
1、干豆皮用溫水泡發
2、黃瓜洗凈切絲；大蒜搗成蓉，倒入醬油、白醋、香油、鹽調成拌汁
3、豆皮撈出控水；將汁澆到豆皮上，拌勻裝盤即可
功效：補鈣健骨、軟化血管

木耳炒百合
材料：黑木耳30克、百合(干)10克、食鹽1茶匙、生抽1/2湯匙、水澱粉2湯匙、小蔥2根、植物油2湯匙、牛肉粉1茶匙
做法：
1、黑木耳用水浸泡24小時左右泡發，中間換水2-3次，百合用水泡發
2、鍋內倒植物油，燒熱後放入小蔥爆香
3、倒入泡好的黑木耳爆炒
4、倒入百合一同爆炒片刻，根據自己口味放鹽、生抽和牛肉粉調味
5、出鍋前用水澱粉勾薄芡即可
功效：補鈣健骨、降血脂血壓

三菇鑲蛋
材料：雞蛋3個、真姬菇50克、杏鮑菇50克、香菇50克、紅椒半個、黃椒半個、蘆筍50克、食鹽5克、味精3克、蔥5克、蚝油5克、香油3滴、 水澱粉5克、白鬍椒粉3克、植物油1湯匙
做法：
1、雞蛋放鍋內煮熟，撈出晾涼，海鮮菇、 杏鮑菇、 香菇洗凈以後切成丁，紅椒、黃椒切丁
2、蘆筍洗凈切成丁，放油鹽水中焯一下，撈出放涼水中過涼
3、鍋內放少許植物油燒熱，放蔥花爆香，放各種蘑菇丁翻炒均勻
4、然後加適量蚝油炒勻，加蘆筍丁、彩椒丁炒勻，放適量鹽調味
5、加少許味精，白鬍椒粉，滴幾滴香油，最後加少許水澱粉勾芡，將煮熟的雞蛋底部稍微切去一小點
6、將雞蛋對半切開，用小勺子挖去蛋黃，將炒好的蘑菇丁蒯入雞蛋盅里即可
功效：補鈣健骨、利尿消炎

芫爆茄絲
材料：茄子400克、香菜80克、食鹽5克、蔥5克、蒜5克、米醋3克、香油5克、植物油2湯匙、黃酒25克、胡椒粉3克
做法：
1、香菜切段，西紅柿切小塊，茄子切5毫米的厚片備用
2、接著切成5毫米厚的絲，放盆用鹽拌勻腌半小時，茄子腌好後用手團成團兒擠出水分備用
3、黃酒、米醋、胡椒粉、香油和蔥蒜末兌一起，開火鍋中倒正常炒菜量的植物油，燒七成熱後把茄絲放入，中火煸炒5分鍾
4、炒軟後將茄子撥到一旁，把香菜段放鍋內炒幾下，香氣出來後開大火，把西紅柿和調好的汁倒進去與茄子一起炒勻即可
功效：補鈣健骨、益氣固脫、調經

黃豆燜豬蹄
材料：豬蹄1000克、黃豆200克、胡蘿卜1根、食鹽5克、冰糖1小塊、姜3片、蒜5瓣、料酒2湯匙、生抽2湯匙、老抽半湯、匙豆瓣醬1湯匙、 植物油1湯匙
做法：
1、將干黃豆提前泡發，約1小時，將斬好的豬蹄洗干凈，放進煮沸的水中焯水，去掉血沫
2、炒鍋里放入少量植物油爆香薑片和蒜粒以及豆瓣醬，放入豬蹄，翻炒至表皮金黃
3、放入料酒、豆瓣醬、生抽、老抽、冰糖、鹽，讓每一塊豬蹄都沾滿醬料
4、把浸泡過的黃豆瀝干水，加入到豬蹄中，翻炒均勻，往鍋內注入沒住豬手的開水燒開，再把鍋中的所有材料倒入到電飯鍋中，並且放入 胡蘿卜塊，按下煮飯鍵自動煮熟即可
功效：補鈣健骨、益氣固脫、調經止痛

5、骨質疏鬆吃哪一種鈣片最好

骨質疏鬆對很多人來說並不陌生，在老年人群中可以說是比比皆是的，剛剛發生的時候可能沒有什麼明顯的感覺，慢慢隨著病情的進展會逐漸出現腰酸、背痛、椎體壓縮、身高變矮等表現。

要想預防骨質疏鬆的發生，就要有充足的鈣，除了飲食當中要注意多吃高鈣食品之外，補鈣應該說是一種不錯的補充方式了。吃鈣是對飲食不足的一種補充方式，飲食基礎還是很關鍵的，無論是預防骨質疏鬆還是已經發生骨質疏鬆的人都要注重飲食當中鈣要充足。可以服用天門冬氨酸螯合鈣，能通過小腸的氨基酸通道將鈣吸收，吸收率達到百分之九十，溶解性好。為骨骼提供所需的鈣，來延緩骨質疏鬆的嚴重程度。

骨質疏鬆應該遵循以下幾點：

1. 基本補充劑：

鈣（500~600mg）+維生素D（800~1000IU），有條件的應檢測血清25（OH）D。抗骨質疏鬆葯物，如阿倫磷酸鈉、依替膦酸鈉、鮭魚降鈣素、雌激素、甲狀旁腺素、鍶鹽、骨化醇（1α羥基D3）、骨化三醇（1.25（OH）2D3）、維生素K2（四烯甲萘醌）等。

2. 調整生活方式

① 多吃奶製品：具有骨質疏鬆高風險或中等風險的人，骨質疏鬆症應增加飲奶量，每日500克。

② 多吃大豆製品：大豆本身含鈣就比較多，大豆製品加工過程中往往又加入含鈣的凝固劑（如石膏、鹵水），使大豆製品的鈣含量成倍增加。除豆腐外，豆腐皮、豆腐乾、豆腐卷、素雞、豆腐花等都富含鈣。

③多吃含鈣量較高的蔬菜：油菜、菠菜、芹菜莖、茼蒿、西蘭花等深色或綠葉蔬菜。蝦皮、芝麻醬、紫菜也提供較多的鈣。

對於已經發生骨質疏鬆的患者來說，單純補鈣是無法逆轉骨質疏鬆這個過程的，但是可以延緩骨質疏鬆的嚴重程度。

6、老年骨質疏鬆最好的治療辦法有哪些？

1.要3/4及腰5骶1椎間盤膨出 2.腰4/5椎間盤膨出積氣3.腰椎退行性變4.骨質疏鬆該怎麼治療

7、骨質疏鬆，需要補什麼鈣

病情分析：
骨質疏鬆是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏鬆中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致。
指導意見：
保持人體弱鹼性環境是預防和緩解骨質疏鬆。防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。葯物有維生素D與鈣劑。

8、老年人骨質疏鬆補什麼鈣好？

骨質疏鬆吃什麼好
首要選擇的就是牛奶。半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。
其次就是豆製品的選擇，大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。豆漿需要反復煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹制，但是豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
再者，動物骨頭也是不錯的選擇。動物骨頭里80％以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。
其實啊，補鈣並不那麼難，只要我們在日常飲食中多注意一下，吃一些含鈣高的食物，骨質疏鬆的補鈣問題就會輕而易舉地解決了。

9、骨質疏鬆，越早預防效果越好，科學補鈣的方式有哪幾種？

我們都知道，如果一個人的身體內缺少了鈣這種元素了的話。那麼，他就會出現諸如骨質疏鬆等一系列症狀，尤其是對於老年人來說，這種現象尤為嚴重。而如果到了那個時候，再想到要去進行補鈣等這樣的操作，恐怕就已經為時已晚了。所以說，補鈣要趁早，在我們還算年輕，身體還沒有出現那諸多困擾的情況之下，便「未雨綢繆」，及時為自己的身體健康著想，多多補充鈣元素，以免在自己的老年出現那諸多狀況。

那麼，我們只是簡單的服用鈣片就是補鈣了么？補鈣真的就只有這么簡單么？現在的許多醫生都在提倡的科學補鈣是不是就只是單純的服用鈣片呢？如果不是，那麼，所謂的科學不該究竟又是什麼樣子的呢？

一、接受適當的光照進行補鈣。

我們如果要補鈣，其實，絕對可以通過接受光照的方法來進行。我想，應該我們中的大多數人都是知道的，接受適當的光照，是有利於我們的身體對於鈣元素的吸收與凝聚的。所以，在適當的情況之下，接受適量的光照，絕對是有利於我們的身體補鈣的情況的。

二、去正規葯店購買對症的鈣片。

我們所有人都知道，如果說一個人生病了，那麼，他是不可以在不經過醫生的指導下自己買葯來進行服用的。因為，很多時候，即使是同一個人，所生病症的症狀也極其相似，可是，那也有可能是不同的病狀，需要服用完全不同的葯。這也就是所謂的「對症下葯」。可是，你知道么？即使是補鈣，也是要對症下葯的呦。現在的市面上，有很多種的補鈣葯品，如果你想要進行補鈣的話，最好還是要知道自己究竟是缺乏哪種的鈣元素，然後相對應的進行補鈣。

10、我想防骨質疏鬆，可以吃哪一種鈣片好

鈣片主要作用是補充鈣質或預防骨質疏鬆。湯臣倍健膠原軟骨素鈣片增加骨密度。特點：鈣、骨膠原、硫酸軟骨素三效同補，增強骨密度，提高骨骼的堅硬度和柔韌度。