1、髕骨骨折如何進行鍛煉
髕骨骨折以張力帶鋼絲固定還是很牢固的，這種手術後是主張早期活動膝關節和早期進行力量練習的，目前你無力把腿抬起，說明你的股四頭肌力量還是很差的，也說明你在術後並沒有積極進行肌肉力量訓練。你現在重點是進行直腿抬高練習和進行膝關節伸屈功能練習。
膝部略腫脹是正常的，不妨礙鍛煉！
具體鍛煉方法：1、坐在床邊，小腿從屈曲慢慢伸直，腳脖子處可以綁一5-10斤的沙袋，這種方法主要是鍛煉股四頭肌的力量！不受次數時間限制，每天盡量多練。2、站於床頭或者樹旁，手扶床頭欄桿或者樹，努力下蹲，每次連續下蹲至少100次，每天至少3組，這種鍛煉主要是為了練習膝關節的屈曲。
2、髕骨骨折6個月了，不能完全蹲下，請問我該怎麼鍛煉
首先的前提是骨折已經復位，目前對位好，6個月仍不能完全蹲下，你前期的鍛煉肯定不到位，失去了寶貴的黃金鍛煉時間，後期的鍛煉將會非常痛苦，就是練習膝關節屈伸，深蹲增加關節活動度，一定要有毅力及信息。
3、髕骨骨折內固定術10月有餘螺絲沒取可以做下蹲鍛煉嗎?
最好去問你的主治醫生，別在這里接受些亂七八糟的答案，不然到時候受傷的還是你
4、髕骨骨折後現在膝蓋突然下蹲會有點疼痛,運動久了就會酸酸的 有點沉
慢慢鍛煉吧 沒什麼事
5、髕骨骨折下蹲視頻有嗎 髕骨骨折如何下蹲訓練
你現在已經基本上恢復了，以後力量及肌肉大小的恢復也不成問題，至於美觀嘛就是會有一條疤痕沒什麼大礙。但是你現在的活動量不能太大更不能再使患肢尤其是膝關節受傷否則有再骨折的可能，現在的運動量以你自己能夠耐受為宜。
6、百度髕骨骨折練習下蹲半蹲手沒力氣怎麼半
1,傷後早期疼痛稍減輕後,即應開始練習肢四頭肌等長收縮,每小時不少於100次,以防肢四頭肌粘連,萎縮,伸膝無力,為下地行走打好基礎.如無禁忌,應隨時左右推動髕骨,防止髕骨與關節面粘連,練習踝關節和足部關節活動. 2,膝部軟組織修復癒合後開始練習抬腿.傷口拆線後,如局部不腫脹無積液,可帶著石膏托扶雙拐下地,患肢不負重. 3,4--6周後去除外固定,開始練習膝關節屈伸活動.經過長時間固定,膝關節都有不同程度的功能鍛煉礙,因此應採取多種形式,多種方法的鍛煉,如主動鍛煉和被動鍛煉結合,床上鍛煉和床下鍛煉結合,用器械鍛煉和不用器械鍛煉結合等.剛去除外固定時,主動屈膝較困難,可多採用被動啟動形式,如別人幫助屈膝;待有一定活動度後改為主動活動.病人可在卧床時主動伸屈膝關節,也可下地扶床邊或門框下蹲以練習膝關節伸屈功能.壓砂袋法也很簡單,即讓病人坐在床邊,將患肢伸出床沿,在踝部上壓3kg左右砂袋,每次15分鍾,每日2--3次,但應注意被動活動力量要緩和,以免造成新的損傷,同時鍛煉的強度應因人而異,以不引起疲勞為宜.
7、髕骨骨折5個月了，怎麼鍛煉大腿股四頭肌鍛煉及膝關節屈伸？現在單腿下蹲還是疼，沒力氣。但是 走路正常
鍛煉大腿股四頭肌：坐在床上，腿向前伸直，百有意綳緊膝蓋部分的肌肉。每天2次，每次綳20次吧。
膝關節屈伸：度我當時是自己坐在床上，家人幫我把腿向上拱，達到彎曲的效果。也嘗試過坐在椅子上，用好的那個腳把受傷的腳往自己身子方向推。我回個人覺得後者效果比較好。
單腿下蹲肯定會疼，慢慢來，先答雙腿一起下蹲。可以的話試試看單腿跳。