1、骨折保守三個月後,應該鍛煉還是制動.
已經三個月了，完全可以去除外固定開始活動了，沒有骨痂生長沒關系，骨折的周圍已經被骨膜及損傷後修復的肌肉緊緊地包裹了，不會輕易再移位的。活動時以不疼痛為原則。
2、骨折以後注意什麼
1,如果你感覺走路跟以前區別不大了,你可以跑步了.
2,你需要注意幅度,以前傷的部位,要避免在運動時候超過以前的幅度.
3,強度,畢竟休息很長時間,需要循序漸進.
4,注意運動後的保養,要按摩,放鬆肌肉,促進血液循環.
5,注意季節不要太冷,注意天氣不要太潮濕,注意不要碰撞.
6,感覺上邊跑起來沒什麼事情了,就不要多想以前骨折的地方,以免留下心理障礙.
還有大家知道，骨頭的三分之二由礦物質組成，其餘為水和膠原。礦物質的主要成分為羥基磷灰石，其餘為磷酸鈣。由於膠原的合成要靠維生素C，而人體對鈣的吸收，又離不開維生素D的幫助。因此，我們有理由認為，膠原、鈣、磷以及維生素C、D是成骨要素，少一樣都不行。正因為這樣，骨折也有季節性。夏天，能經常吃到新鮮蔬菜，維生素C來源豐富，骨骼較為堅韌，發身骨折的人較少；冬季，蔬菜少些，維生素C相對較少，骨質不夠堅韌，比較容易骨折。有人說，老年人容易骨折，骨折後不容易復原，這也是事實。但如果療養的好，成骨要素樣樣都能充分共給，年紀大的人骨折後照樣可以恢復的很好。
骨折是一種常見的外科疾病。在各個年齡段都會發生，只是老年人更為常見。這是因為，在老年人的骨頭里，膠原含量少，韌性差；鈣又缺乏，強度也低。而青少年的骨頭里，膠原和鈣質都豐富，所以韌性和強度都好，不易骨折。
骨折以後，人往往會消瘦下來。這是由創傷的應激反應所致。創傷後在短期內，體內的分解代謝明顯增強，熱能代謝水平明顯升高。加上創傷後的制動療法，被迫活動減少，食慾下降。消耗增大，胃口變小，怎能不消瘦呢。所以骨折以後，要選用高能量、高蛋白膳食，盡可能多吃些成骨要素型食物，為膠原形成和鈣沉積提供原材料，以利於骨折的修復和傷口的癒合。但要注意，制動期間不可攝入過高的鈣質，防止泌尿系統結石。
那些食物富含成骨要素呢？人們往往會首先想到骨頭湯。其實，如果從補鈣的角度喝骨頭湯，未必有效。因為骨頭里的鈣被固定在羥基磷*石中，不能為人體吸收、利用。所以如果要補鈣，喝骨頭湯遠遠不如喝牛奶。骨頭湯的可貴成分是膠原，骨頭可以熬出膠來，說明骨頭里富含膠原。喝骨頭湯不是為了補鈣，而是為了補充膠原。當然，還可以吃些肉皮。肉皮是一種富營養、但常被忽視的食物。100克豬皮中含蛋白質26.4克，其中85%以膠原狀態存在。
骨折以後，曬太陽的機會明顯減少，往往會導致維生素D的缺乏。維生素D能促進腸對鈣、磷的吸收，以及腎臟對鈣的重吸收。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物（如魚、肝臟、蛋黃等），並盡可能多曬些太陽。
骨折後還要多吃些富含維生素C的食物。水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑桔等，蔬菜則有黃花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜苔、花椰菜、孢子甘藍（湯菜）、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
3、骨折的制動指的是什麼
制動就是之限制活動，防止肌肉將兩骨折端拉開使骨斷端錯位。
建議：最好是買個雙拐，輔助走路，俗話說人有失抄手馬有失蹄，單跳萬一出現意外，那就得不償失了，而且出了意外磕到碰到，使骨折斷端分離到時候就成了陳舊性骨折，襲那時治療起來就更麻煩了，肯定不是打個石膏就能好的。至於用電腦時將腿放床上，只要別影響腿的血液循環就沒zd事，最好還是別長時間這樣上網，長時間這樣上網容易引起脊柱變形的。
4、手腕舟骨腰部骨折嚴格制動是什麼意思
嚴格制動就是要你保持靜止，傷處千萬不能活動，所以!!!千萬別想著動，做事就只能一隻手了，否則不但影響恢復，還容易留下後遺症
5、骨折癒合後，仍然疼痛的厲害是什麼原因
你好這種情況情況的發生主要是您在骨折後主要針對骨折治療而沒有針對周圍的軟組織治療其實在外力損傷骨折的同時周圍而很多肌肉也受到了損傷產生粘連肌肉攣縮也有可能是當時軟組織沒有受到損傷但後期關節制動引起的廢用性萎縮而導致的活動障礙建議：建議您治療一下軟組織就是關節周圍的肌肉這些肌肉不處理好您的關節就不會恢復它的功能您可以選用針灸推拿針刀外用膏葯等方法松解這些軟組織 查看原帖>>
6、骨折後制動會引起關節粘連嗎
一般都有粘連，需要屈伸功能鍛煉。