象你說的伴隨韌帶撕裂就比較嚴重了，但是腳踝骨折傷到的一般是跟腱附帶，對彈跳影響相對不會那麼大，只是對持久站立和耐力性用力影響大，修養一個月是鐵定不夠的，具體案例可以參考德里克羅斯髕骨韌帶撕裂。休養期間劇烈運動是要禁止的，最開始要積極配合按摩和針灸治療，消除疼痛和腫脹，然後可以通過在健身房的等動練習完成康復（前提是有疼痛要立馬終止或者降低強度），提踵和跳繩是不錯的選擇，之後的恢復可以以加強力量的訓練為主，提高了足踝力量，以後不會那麼容易扭腳了，背杠鈴起身跳是個好方法！至於腳踝護具只是一個輔助和加強，主要還是足踝力量為主，還可以給你推薦兩款不錯的腳踝護具：McDavid 195r adidas speedwrap
2、腳踝骨折要買二級還是三級的護踝好呢?
3級防護等級不夠，最好是4級防護等級的。而且最好是硬質的，骨折不是韌帶受傷和軟組織受傷。
3、求助求助，腳踝粉碎性骨折 復健的時候帶護踝有用嗎
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4、左腳踝撕脫性骨折65天,醫生,讓帶1個月護踝起什麼作用
戴護踝是為了還未完全復位的骨頭保持在現在的位置，既然已經經過治療，那骨頭應該復位，但是還需要時間恢復，防止出現意外導致再次移位，這樣後果就更嚴重，所需的時間更長
5、右外踝撕脫骨折恢復期能用護踝嗎
外踝骨折多因牽拉引起的撕脫骨折，就你的問題按照你的要求回答。
1，如果外踝骨折處有間隔是骨折分離移位，椐你所說的情況可能在外踝前下方，是骨折的同時有韌帶損傷按壓有『空虛感』，如果你現在固定是外翻位（應該外翻位固定）該處凹陷會消失的，；
2，骨折固定後，長時間限制運動肌肉萎縮屬於正常（醫學上稱為廢用性肌萎縮），去固定後逐漸鍛煉可恢復；
3，一般固定1-2周，石膏都要更換原因是消腫後石膏已經鬆弛不合適；
4，現在骨折固定已經7周骨折處於『骨痂成熟期』也較穩定，去石膏；
5，開始功能鍛煉，足背伸要控制角度，原因是距骨前寬後窄，背伸可使外踝有移位的可能，伸曲活動以疼痛可以忍受為度，提倡主動運動，下地不負重3天---負重3天---扶拐小步幅行走3天，--棄拐行走，行走時不許足過度背伸（足尖上翹）。
6，期間，熏洗中葯利於消腫和功能恢復。
祝你康復。