腳趾骨折瑜伽

1、腳骨折了，在家看電視看膩了，手機也玩膩了，又不能下地走路，怎麼辦？

看書，看歷史，哲學，心理學等，看書的好處不用多說，希望你捉緊時間，利用好這個機會。當然還要適當運動，做能做的運動，如辦公室瑜伽，上身的運動，如啞鈴運動等。
在休養的時候，能修得身心健康，那也沒浪費時間了。

2、第二兒個腳趾骨折了打了石膏。腳趾頭在裡面可以活動一下嗎。現在有十天了。能不能做瑜伽壓壓腿。謝謝

應該去問大夫，我並不是骨科醫生，不能給你提供方案。但是我建議你不要做無關的活動，因為腳趾關節本來就容易活動，如果錯位嚴重你就又要去開刀了

3、練瑜伽的時候腳趾頭好像扭傷了怎麼辦呢是不是骨折了

我以前也扭傷過 不用管它 堅持練一段時間自己就好了

4、瑜伽有什麼禁忌嗎？

主要注意以下幾點：
禁忌一: 情緒波動不宜練習瑜伽；
禁忌二: 上幾節課後，覺得關節及肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽；禁忌三: 骨質疏鬆症者，練習要小心；
禁忌四: 眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作；
禁忌五: 身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽；
禁忌六: 癲癇、大腦皮質受損；
禁忌七: 有血液凝固疾病 血液凝固病者，避免練習瑜伽。

5、腳崴了第三天，消腫了不少 周圍也有淤血 變黑紫色了 疼痛感不強 但是還是不敢下地 不吃力

首先，如果你好好休養是不會太影響到你以後做運動的。
我骨折過，後來學做瑜伽一點問題都沒有。但是沒休養好的話，像我朋友到現在走路時間長點會疼。所以，盡量在沒好前千萬千萬不要做運動。如果是筋傷到了修養的時候要比骨折還要休的時間長一些。
第二，三個偏方，有助消腫止痛，活血。
1）鹽水泡腳（不煮沸哦，腳好後最好也要再堅持一陣子）
2）月季（葯店可以買到）泡高度白酒，經常塗在病患處。
3）鹵水（買豆腐時會帶點那水）塗在病患處。
PS偏方我媽媽腳骨折時有用過，她感覺這三個偏方都挺好用的。經常崴腳中醫講應該是腎還是那裡有些不夠健康。只要食物就好。不會因為這次而影響你以後的。
祝早日康復

6、腳趾骨折4月適合瑜伽拉筋練習嗎

1、在做各種瑜伽練習時一定要在極限的邊緣溫和的伸展身體，千萬不要用力推拉牽扯。
如果超出自己極限邊緣的動作就是錯誤的練習。 2、任何瑜伽都有可能出現遲發性的肌肉酸痛。如在練習後出現肌肉綳緊，酸痛，請給予適當的按摩和冰敷。 3、瑜伽易保。

7、瑜伽中雙蓮花腳背如何打開

1、熱敷。熱敷能夠加快血液流通，練習舞蹈軟度或者技巧動作之前都要讓身體熱起來，比

如：跑步。腳背的熱敷可以燙腳、熱帖、熱寶等，防止拉傷。

2、時間。壓腳背壓每天保證30分鍾，每次3分鍾，分十次壓完。第二天每次5分鍾，分八次壓完。第三天每次5分鍾，分六次壓完。

以此類推。直到每次壓15分鍾，分兩次壓完。一般兩星期就能見效。

3、動作道具：凳子、沙發、床之類，上面有墊子或可放置墊子的東西。

面向床雙腳雙膝夾緊站好，然後向床上跪下，雙膝放在床上，腳在地上綳腳，地上可以墊一點東西，椅墊之類，腳後跟並攏，雙腳大腳趾關節處有一拳距離，

就是腳背轉開，上身直立，不可以向前趴，自身重心壓倒腳腕子上。

4、每次壓完後，都會有酸、嘛、木、疼、漲等感覺，壓完後慢慢站起來，讓血液回復正常流通，後走圈，走到正常為止。

5、不管幾次，壓完後要做勾綳腳練習，是標準的有半腳尖的那種勾綳腳。每組每個腳分別30次，3次以上。就是每個腳勾綳腳90次以上。

(7)腳趾骨折瑜伽擴展資料：

注意事項

相關禁忌

禁忌一： 情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊綳，最好不要練習瑜伽，

以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。

禁忌二： 上幾節課後，覺得關節及肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，

如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。

禁忌三： 骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，

如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。

禁忌四： 眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。

禁忌五： 身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛煉身體機能及肌群的功效，

如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。

禁忌六： 癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。

禁忌七： 有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。