1.平躺 在床上五點式，只有頭 雙肘 雙腳著地，2、趴著，腹部和胸部各墊一個枕頭，在距離腰部最低處向上一掌的位置，用力按壓。以上鍛煉的最終目的是通過增大腰椎前凸曲度，使前縱韌帶牽張，從而將被壓縮椎體撐開，恢復高度。鍛煉及時、到位的話一般椎體甚至會恢復到原來高度，但是最佳時機是傷後三周內，以後傷椎狀態相對穩定啦，上述方法就沒有多大效應啦。具體那種鍛煉自己掌握，原則是腰椎盡量向前凸。只要腰椎壓縮高度不超過椎體高度1/3，一般對不會有後遺症的。
2、腰椎3壓縮性骨折，病人呈什麼狀態，不是很嚴重的
問題分析：
你的壓縮性骨折是在腰椎3部位，那並不會損傷到你的脊髓，但是損傷結構部位會存在下肢的神經根如果處理不特別的妥當，那比較可能會影響到腳部的功能，並且會產生疾病，如果壓縮程度較重，後柱的棘突或韌帶有損傷，產生局部後凸畸形，或出現腫脹淤斑。壓痛叩擊痛常見，胸腰椎活動受限。
意見建議：
你現在最好是做腰部CT、X線檢查，必要時做手術矯正治療，鋼板內固定。
3、第三腰椎壓縮性骨折，該如何護理？
壓縮的骨折 你必須得躺硬板床 恢復的才好
得躺3個月 期間也可走走 但是上街絕對不可以
我爸爸那時候骨折就是硬躺3個月啊 ！
給你推薦點吃的
保你母親恢復的快
效果不好 你來我ID 罵我
我這視頻推薦給很多骨折的朋友了
都回復我 效果不錯
我也沒推銷葯抄物
只是食物吃點以下的就好了
1 雲南白葯膠囊 裡面有保險子 吃了不會那麼疼 如果不是很疼 不吃也可以
我爸爸出車禍的時候全身骨折多處 其中就有腰部脊椎壓縮骨折
我苦苦尋找有用的葯 我敢肯定地告訴你 你媽媽肯定比別的病友好的快
2 食物 ：栗子 吃 、 枸杞 泡水喝、 豬皮 、 蛋白粉、 山楂 或者糖葫蘆
也行 葡萄或者葡萄乾 、黃瓜子.
只要我說的這些勤吃就行了
還有如果傷口是開放性 的就不要用雲南白葯汽霧了
如果沒有口子 可以噴
別的你就別補了 尤其是營養品 補錯了 容易骨髓炎
忌口 ： 不能吃蔥 還有辣椒 魚也盡量別吃 了除非是鯉魚和鯽魚（解毒）
韭菜也千萬別吃了 因為容易發炎
沒了 照我說的做就可以了
因為我爸爸已經恢復很好了
比別的病友恢復時間快一倍
都是我搜尋的
4、壓縮性腰椎骨折嚴重嗎？
腰椎壓縮性骨折的分度是：I°為壓縮1/3或以內，II°為壓縮1/2，III°為壓縮達到2/3或以上。因此你父親的壓縮骨折應該屬於輕度范圍之列。
對於中老年患者，如果沒有明確外傷史，脊柱的壓縮性骨折大都是由於嚴重的骨質疏鬆，產生椎體的強度下降，受到重力作用後而產生的壓縮。如果此時沒有神經受壓迫的徵象，可採取靜養休息、睡覺卧硬板床，不要睡席夢思之類的軟床，同時治療性質的強化補鈣。這些治療措施可以防止椎體壓縮進一步加重，但是對於已經產生的壓縮是無能為力的。
不過，既然沒有神經受壓表現，其餘也就不需要特殊治療，但是估計以後重體力活還是不做為好，因為椎體本身就是由於受壓而產生的壓縮，而人隨著年齡的增長，骨質疏鬆只會越來越重，重體力活只會加重脊柱的負荷，因此對你父親的病情恢復是沒有好處的。
對於你父親的情況，其實目前有必要採取的措施也就是這些，別的也沒有特殊的。祝你父親早日恢復健康。
最後強調一點，不該相信的廣告最好不要相信，否則真的會後悔莫及。
5、腰椎壓縮性骨折會加重嗎
應該不是病情加重的問題
只是太長時間沒有下地，肌肉萎縮所致。
所以卧床時堅持功能鍛煉很重要。現在依然需要鍛煉