1、人太胖190斤又是骨折鍛煉期間走不了路了是不是我太胖走不動，好苦惱，現在我怎麼才能減肥，不減肥我怕
減肥是個慢活，不要心急，要慢慢來！
1.瘦得快很受傷
放掉氣的氣球會變得鬆弛，皺巴巴的。快速減肥就如同放氣，當人體脂肪一下子掉得太多，皮膚就會鬆弛，粗糙，還可能出現掉頭發、便秘等情況。
大多數的快速減肥方法都是從大量減少熱量攝入入手。而大量減少熱量攝入，人體攝入能量和營養素不足易造成暫時性的肝、腎功能失調，或影響腸胃功能。另外，有些人為了快速瘦會過度節食。長期節食容易導致厭食症。
2.瘦得快反彈快
瘦得太快會使得肌肉、脂肪和水分大量流失。肌肉量減少會影響人體代謝率。人體代謝率降低後，只要你稍稍多吃一點，或少動一些，減掉的脂肪很快就回來了。而且，人體對體重有一種慣性。減肥後，身體的記憶依然停留在你之前的體重上，然後慢慢地令你的體重又會彈回之前的體重。要對抗這種慣性的方法就是慢減肥，讓身體慢慢去適應你減肥後的體重。
3.瘦得快對身體有影響
膽結石：瘦得太快的一個常見副作用就是膽結石。約有12%~25%在短時間內減掉大量體重的人出現了膽結石。雖然膽結石並不會危及生命，但是患者常常會感到惡心以及嚴重的腹痛，嚴重情況下還有可能需要切除膽囊。
肝臟問題：體重迅速下降還有可能會導致肝損傷。曾有研究人員對利用節食快速減重的肥胖受試者進行了調查。在研究開始時，這些受試者肝臟各項指標均處於正常范圍內，而在節食4~6周後，受試者的肝臟測試結果卻出現了輕度異常。
電解質紊亂：根據患者缺乏的電解質不同，出現的症狀也不同。一般來說包括乏力、口唇乾燥、味覺減退、惡心嘔吐、眩暈、煩躁不安等。
如何讓瘦才健康？
細嚼慢咽，慢下來
一到減肥期間，配合運動之後就容易肚子餓，餓了就會狼吞虎咽，所以就一樣要克服自己，不要讓自己吃得太快，以免吃得太多，最好是讓自己的速度盡量慢下來。最好也不要相信「趁熱吃」這句話，燙的食物所含的熱量相對較高。
飯後最好站立或者散步半小時
吃完飯後半個小時內不能做劇烈運動，這時可以通過站立，散步的方法讓食物消化，同時腹部的脂肪也不容易堆積，而早上的話，建議是飯前運動，這樣能夠好的消耗頑固堆積的脂肪。
高熱量食物是禁忌，水果蔬菜是「良方」
高熱量是減肥的天敵，可能是一盒冰淇淋就需要運動一兩個小時才能消耗，那麼，你每當吃高熱量，像是炸雞、巧克力、可樂、飲料時，不妨多多想想這句話，可能你也就沒有想法吃下去了，對應的水果蔬菜就是減肥的幫手了，纖維類蔬果能幫我們排宿便，而富含維c的食物則能夠幫助代謝的多的脂肪。
路上吃損害健康
為了能多睡一會，很多人寧願把早餐放在上班的路上。在街邊吃小吃或邊走邊吃，營養專家表示，早餐不僅要吃得營養，更要吃得健康。醒了就上路，路上吃早餐，這樣的習慣對身體健康影響非常大。早餐前一個小時最好喝杯水，以幫助消化液的分泌，在上班的路上，細嚼慢咽是不可能的，走路的時候血液無法充分到胃幫助蠕動消化，由此造成了消化不良。因此為了健康早起一點吃頓早餐是劃算的。
晚餐要素吃
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。但在現實生活中，由於有相對充足的准備時間，所以大多數家庭晚餐非常豐盛，這樣對健康不利。攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氨等有毒物質，刺激腸壁誘發癌症。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。大量的臨床醫學研究證實，晚餐經常進食葷食的人比經常進食素食的人血脂一般要高3至4倍，而患高血脂、高血壓的人如果晚餐經常進食葷食無異於火上澆油。
2、胖子出門摔倒起不來回讓人笑話嗎？
讓人笑是毋庸置疑的，換位思考一下，坐在地上起不來和看見紅燈硬要闖一樣的道理，都會讓人笑，但這種笑，不一定是嘲笑，可能只是一種一瞬間覺得起不來的喜感，不管如何，有人扶你，這個世界就是善良的，與其在乎有沒有惡意，不如看清善意，然後進步自己。
3、是不是孩子太胖了身體就會出問題？
孩子的身高是146，標准體重大約是八十斤，她的體重已經將近四倍了，超標了太多，孩子的腳太小了，比一般同齡孩子都要小不少，估計是因為太過缺少運動導致腳部發育不良，如果繼續這么下去孩子的腳很難再長大了，孩子的腳發育不良太瘦小，身體又太過肥胖，自然會支撐不住，光是走路就把腳給壓骨折了，說明她的體重遠遠超出了腳丫的承受范圍，必須節制飲食，不然等孩子上了初中，高中會發胖得更快，因為女孩在這個年齡段最容易發胖，很快孩子的腳丫就會徹底支撐不住龐大的身體，進而連戰都站不起來，到那個時候想減肥都沒法減了，只能在床上越來越胖，因為孩子還小不適合抽脂，就算抽脂一次也只能抽那麼幾斤，總不能讓孩子一直抽下去吧，那樣是不可能的，所以一定要趁著還能站起來趕緊減肥，如果再不運動孩子的腳丫會因為得不到鍛煉而越來越不堪重負，最後甚至可能直接猝死！
4、一個兩百斤的胖子如果摔了一跤他會非常痛嗎
無論是多少體重，只要摔的嚴重，都是會痛的，不是說人家肉多就不痛咯
5、胖子和瘦子摔倒哪個更受傷
胖子更容易壓傷，造成淤血或者內部擠壓咋成的出血
瘦子更容易挫傷，造成表皮破裂
摔的嚴重的話，骨頭都會斷裂，根據個人身體素質，斷裂程度不同
6、同樣摔一跤，是不是胖子骨折的幾率要比瘦子高？原因是什麼
?
7、一個胖子和一個瘦子撞上了 哪個更容易摔倒？
你好，如果說正常走路，當然瘦子先摔倒，如果說瘦子在快速奔跑的狀態下相撞，肯定是胖子先摔倒，同時瘦子會壓到胖子的身上。希望採納，謝謝你
8、如何摔胖子，摔跤高手進
胖子當然有勁，個高的一般愛使「掃腰」、「腦切子」等招，你看準他蓋你大領的時候，鑽到他手底下，給他來個「低空背腹投」（半蹲的背口袋）。這招十分好用，胖子使絆的時候，重心是前傾的，你過肩摔他，他很難防。
9、和胖子摔跤有那些技巧？
技巧：上面拳法虛晃，吸引注意力後突然下潛，用雙臂抱住對方的雙腿膝蓋處。雙手交握，手臂程環狀。用力抱緊，迫使對方雙腿並攏，並且用肩膀和自己的體重去頂對方的胯，讓對方的重心在地面的投影落到雙腳支撐面之外，這樣很容易就等把對方摔倒。
其他推薦的方法：
第一步：通過腳步變換，你和他形成鏡面站立。也就是如果他左腳在前，你的右腳在前。
第二步：以你的右腳在前為例，把你的右腳放在他的左腳外側，也就是你的右側。
第三部：上身用力往自己的右側擰轉。把他的重心往他的左側推。由於他的左腳被你的右腳卡住，不能往左跨步，因而重心就會掉到左腳外面，從而向左摔倒了。
注意：這個方法在用力擰轉的時候，需要自己的雙腿和腰部協調發力，不光靠上身力量。
另外：這個方法雖然不能保證成功，但是多多少少可以破壞對方的平衡，一次不成功可以結合對方的腳步站位情況使用第二次，連續變換著使用的話用不了多久對方就撐不住了。
10、胖人摔跤肋骨容易骨折么
指導意見：
你好；骨折和胖瘦沒有關系的， 如果出現骨折應及時手術，術後並採取固定措施以利恢復。術後可以多食瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類食品以及新鮮蔬菜、水果等，注意逐漸恢復鍛煉。