1、一般吃什麼小菜，髕骨骨折彎腿鍛煉視頻
根據你描述，你已經出院4個月了，現在積極鍛煉還不晚，一般來說能彎曲到90度後，再鍛煉就容易多了，關鍵是鍛煉要有恆心，方法得當，
正確鍛煉方法如下，做在床上，先把傷腿輕松來回活動幾下，然後把腿彎曲到最大限度（以疼痛能夠忍受為度）堅持八到十分鍾，根據自己的具體情況，每小時做一到兩次，一周後就可見效果。
祝你早日康復！
2、髕骨骨折手術吃什麼好
1、骨折早期(1～2周)，消腫散瘀為骨折癒合之首，飲食原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早食用肥膩滋補之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，會拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日後關節功能的恢復。
2、骨折中期(2～4周)飲食上由清淡轉為補充高營養，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素 A/D、鈣及蛋白質。
3、後期 ( 5周以上 ) 飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、燉水魚等。
3、髕骨骨折後期吃什麼食物好
骨折病人的飲食調養
對骨折病人的營養需求與膳食，患者和家屬大多感到困惑，常常不得不向醫生請教。
其實，骨折病人除了在最初一些日子裡可能伴有輕微的全身症狀外，其餘時間里大多沒有全身症狀，所以和一般健康人的日常飲食相仿，選用多品種、富有各種營養的飲食就可以了。要注意使食物易於消化和吸收，慎用對呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒、生蔥、芥末、胡椒)等。在全身症狀明顯的時候，應給予介於正常飲食和半流質飲食之間所謂軟飯菜，供給的食物必須少含渣滓，便於咀嚼和消化，烹調時須切碎煮軟，不宜油煎、油炸。
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以上是骨折病人的一般飲食原則。為了更快更好地促進骨折癒合，骨折病人還應根據骨折癒合的早、中、晚三個階段，根據病情的發展，配以不同的食物，以促進血腫吸收或骨痂生成。
△早期(1-2周):受傷部位瘀血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。中醫認為，
4、髕骨骨折手術好多天還腫脹，需要吃什麼葯
你傷的部位在膝蓋，除了髕骨受傷之外，膝關節處的軟組織同樣也損傷了，這些損傷都會引起腫疼不適，要想這些不適消除燕能恢復正常，單純靠手術是不夠的，手術後必須用葯對症治療才行，建議選用中草葯外敷治療，用葯一周疼腫明顯減輕，二十天後可下地輕微走動，大約治療在四十天左右可痊癒，骨折痊癒後如果關節僵硬、活動受限，則是韌帶損傷引起，這時同樣需要及時用葯治療才能恢復，要不然時間耽誤太長再治就比較困難了。
5、髕骨骨折了疼痛可以吃什麼葯止疼
一個需要復查片，看有無內固定遮擋，導致的彎曲受限。
如果沒有，是因為關節僵硬導致的，則需要接著練習屈伸，這個沒有道理可講，每日練習，但是不能暴力，
6、髕骨骨折吃什麼水果好
蘋果
7、髕骨骨折吃什麼葯
石膏是為了讓你的骨頭在癒合的過程中，不會出現錯位，
為什麼會因為不適就拆掉了，到時候要是骨頭長歪了不是更慘。
我弟弟以前左前臂骨折也是因為覺得要吊著手臂很麻煩，
就擅自拆了，結果後來去復診，醫生說長歪了，
還要把已經長了骨痂的骨頭拔斷重新接上，
要受苦兩次，而且現在左手還有疤還不大能用力。
你已經27了，我弟弟當年才小學4年級，癒合力來說他更占優勢，
可是你看他還是有後遺症留下，那麼你如果不好好的療養，
將來有後遺症時，要後悔就來不及了。
我前段時間也骨折了，乖乖的綁了一個半月的石膏，
http://.baidu.com/question/464103155.html?oldq=1#reply-box-1153847006
這是我的回答，如果你要書的話，留下QQ郵箱，我發給你。
8、髕骨骨折用什麼葯恢復快
您好，影響骨折癒合的因素有很多:年齡因素；身體健康的狀況，有沒有合並一些基礎疾病；軟組織損傷的程度；骨折移動的位置;骨折的內固定或者外固定的選材以及固定的方法是否妥當等，一般癒合時間3-6個月不等。可以口服活血化瘀接骨的中葯輔助一下