骨折後多久吃堅果

1、受傷的病人吃堅果好嗎?

一般有傷口可以吃堅果的，適量吃可以的，有傷口不可以吃辛辣刺激的食物，不可以吃海鮮等會發的食物，祝您健康！

2、肋骨折了能吃堅果么

骨折患者吃什麼好呢?對於骨折患者而言不要盲目進行大補。針對於骨折處於不同時期，可採取不同的飲食結構幫助患者早日康復。按照骨折的早期、中期、後期三個階段，分別為大家介紹三個階段的骨折患者的飲食建議。

1、骨折早期

骨折早期應多喝水、多食用蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯等。由於骨折早期，患部關節仍處於血水腫期，應忌食酸辣、油膩、燥熱、骨頭湯、肥雞、的等太過滋補的食物以免引起淤血積滯。骨折早期一般在1-2周。

2、骨折中期

骨折中期可適當的使用高營養價值的食物，適當地補鈣、可適當的食用骨頭湯、雞湯、動物肝臟等食物，滿足骨痂的生在需要。骨折中期一般在2-4周。這個時期如果傷口還有劇痛或者明顯紅腫，宜局部塗抹葯酒消炎、促進微循環和損傷組織的修復。

3、骨折後期

對於後期，骨折患者的飲食的建議是因為已經開始骨痂的生長，患者只要繼續使用營養價值高的食物即可。骨折後期一般在5周以上。這個階段如果患處還有隱痛，宜每日用中葯草進行局部葯浴，以消除內部淤積，避免落下類風濕。

骨折患者的飲食可從骨折的早期、中期、後期三個不同的階段的不同飲食需求來進行。不同時期的飲食應該滿足不同時期的需求而不是盲目大補，盲目大補反而會影響骨折患者的康復。

3、我骶骨骨折，醫生讓回家靜養，得多長時間？要注意什麼問題？

骶骨骨折一般要休息一個月左右，必要的話到時再復查個X線片了解骨折癒合的情況。這個期間要注意以下幾點：
1.端坐時，椅子不要太硬，最好能有個軟墊，睡覺時最好能側卧；
2.注意保暖，不要受寒，飲食忌辛辣。

4、吃堅果對斷骨有那些好處

堅果類,營養價值是挺高的,掉頭發的人就該多吃堅果的,板栗不宜食用太多,生吃太多不易消化,熟吃太多容易滯氣.首先要吃黃瓜籽,骨傷早期、中期不能喝骨頭湯,不能吃牛肉,不能喝碳酸飲料. 後期要喝些牛骨湯.注意不能喝豬骨湯,影響癒合的.因為豬骨有脂肪,對傷口不利.

5、骨折手術後吃什麼堅果

骨折病人吃什麼好？
骨頭的生長需要：膠原、鈣、磷以及維生素C、D，這些都是成骨要素，所以骨折了以後要重點補充這些物質，尤其是老年人。
1.高能量、高蛋白膳食：有助於恢復元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
2.維生素D：骨折後若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，並盡可能多曬些太陽。
3.維C：富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4.水：骨折後由於久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。
骨折後2周，可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素A、D，鈣及蛋白質。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。

6、人們吃堅果最佳的食用時間是什麼時候

它們不宜在晚餐後吃，而更適合在食量不足的上午吃。晚餐之後比較適合吃水果，而且最好能少吃幾口晚餐，把這個量預先留出來。

各種堅果和種仁，比如西瓜子、葵花子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、開心果、核桃仁等，也適合作為兩餐之間的零食。它們富含維生素E、多種礦物質和膳食纖維。研究證實，在合理食用時，它們還有降低心血管疾病風險的作用。

(6)骨折後多久吃堅果擴展資料：

正確的時間吃堅果 不發胖還能延長飽腹感

不過，很多人也顧慮堅果脂肪含量高，冬636f70797a6431333366303230天人本就不愛動，熱量消耗不足，再吃堅果會導致發胖。營養專家表示，冬季吃堅果後發現長胖了，原因是沒有吃對。

比如在三餐之外額外吃下了大量堅果。堅果的脂肪含量從40%-80%不等，餐後吃堅果必然會造成一日當中能量攝入過剩，特別是很多人喜歡晚餐後坐在沙發上一邊看電視一邊吃堅果。

要避免吃堅果發胖的「副作用」，不妨將吃堅果的時機放在用餐的時候，特別是扁桃仁、杏仁、榛子這類堅果特別適合在進餐的時候吃。

因為它們的膳食纖維含量很高，這也就意味著飽腹感強，在進餐的時候吃這些堅果，並不會額外增加一餐當中的總能量。相反，還有研究證明，如果在一餐當中，將扁桃仁配合澱粉類食物一起食用，可以讓餐後的飽腹感持續更長時間，甚至到了下一餐的時間點仍然不感到飢餓。

也就是說，如果將日常飲食結構從澱粉主食+多油菜餚調整為纖維含量高的堅果+澱粉主食+少油菜餚，在同樣能量攝入的前提下更有利於控制食量，同時延長飽腹感，讓人不會因為提前飢餓而在下一餐食慾大開，攝入過多能量。

7、骨折的人吃什麼堅果好

骨折堅果類的吃杏仁是最好的。
骨折後適宜吃的食物
1、高能量、高蛋白膳食
高能量、高蛋白膳食有助於恢復元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
2、維生素D
骨折後若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物（如魚、肝臟、蛋黃等），並盡可能多曬些太陽。
3、維生素C
富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿（草頭）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍（湯菜）、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水
骨折後由於久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。
骨折後飲食的誤區
1、骨折後吃肉骨頭
不少人認為，骨折後多吃些肉骨頭，可以促使骨骼早期癒合。可是，新的科學研究認為，骨折病人多吃肉骨頭，不但不能促進骨折早期癒合，反而使骨折痊癒的速度變得更慢。其原因是受損傷後骨的再生，主要依靠骨膜、骨髓的作用。而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用。而肉骨頭湯的成分主要是鈣和磷，骨折後如果攝入大量的鈣和磷，就會使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質與無機質比例失調，阻礙斷骨的早期癒合。所以，骨折病人早期先不要服用肉骨頭湯進行補鈣，要多食用一些能轉化為有機質骨膠原的食品，如豬皮凍、牛奶、豆製品、新鮮蔬菜和水果。
2、補鈣

鈣是構成骨骼的重要原料，有人以為骨折以後多補充鈣質能加速斷骨的癒合。但科學研究發現，增加鈣的攝入量並不加速斷骨的癒合，而對於長期卧床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。此是由於長期卧床，一方面抑制對鈣的吸收利用，一方面腎小管對鈣的重吸收增加的結果。
所以，對於骨折病人來說，身體中並不缺乏鈣質，只要根據病情和按醫生囑咐，加強功能鍛煉和盡早活動，就能促進骨對鈣的吸收利用，加速斷骨的癒合。尤其對於骨折後卧床期間的病人，盲目地補充鈣質，並無裨益，還可能有害。

8、吃堅果的最佳時間

可以在早餐、午餐吃完後過2個小時左右吃堅果，這個時候肚子里的食物消化得差不多了，吃堅果不會撐到，正好又有空消化它。

晚上的話，還是別吃比較好，堅果脂肪多，晚上吃會讓人長胖，而且可能會胃不是很好。杏仁可以在下午3:30吃，兩餐中間（比如早上和午飯之間大概就是9-10點左右）吃板栗可以增強新陳代謝，下午五點半左右吃芝麻核桃挺適合的。

吃堅果對人體是非常有好處的，這要看你什麼時候吃的，對人體有各種的好處，首先如果你想補充營養的話可，以早上吃比較容易消化，然後如果你想減肥的話呢？可以飯前吃一點，吃了堅果以後呢，就可以少吃一點飯，很容易利於減肥的。

堅果之類的東西千萬不要晚上吃因為晚上的話不利於吸收，也不運動就直接睡覺了，這樣很不利於消化的，而且對你的腸胃是沒有好處的，所以說見過盡量早晨和中飯前吃，早晨吃堅果是非常有營養的。

堅果含油量算是較多的，不太適合減肥的人群，因為裡面油脂比較多，吃一點就會感覺到飽了，從而有一定的減肥功效，但是還是有一些堅果對於減肥還是有幫助的。

介紹幾個好的減肥堅果，如：夏威夷堅果，很好吃，而且具有排毒減肥功效，大杏仁可以吃一點，可增加抵抗力，但不能多吃。吃一點點是有助於減肥的 這些美味堅果多吃很有益，除了能幫助身體排毒外，還能減肥瘦身。讓你享受生活，還能擁有好身材！ 

腰果仁算是是比較常見的菜餚用堅果含蛋白量高。有人還稱這是仙果呢。開心果也是很好的瘦身佳品。開心果營養豐富，果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。