膝蓋骨折超伸

1、膝關節超伸可以糾正嗎？

可以啊，導致膝關節超伸可能是因為大腿前側肌肉力量和後側肌肉力量失衡，或者先天膝關節韌帶鬆弛，肌肉力量差，以及受傷造成的膝關節不穩定或者身體結構出現失衡和代償等等原因造成的。我去年在Ma‎ma‎lia孕產‎媽媽訓‎練營的線‎下工作‎室進‎行產‎後恢‎復的時候，教練也‎跟我說‎過我有膝‎關節超‎伸的問題。

2、膝蓋骨折,還能做激烈的運動嗎?如打籃球

需要休息很長時間，好了後也會有些影響，NBA的韋伯和哈達維都做過類似手術，術後基本上就失去了全明星的能力。
不過一般人的傷都應該比不上那些人的傷，所以影響不會很大。主要是心理。

3、膝蓋超伸能否被矯正？

超伸的膝蓋基本上都是來自於膝蓋附近過度鬆弛的韌帶和肌腱，而不正確的瑜伽體式可以引起或加劇這種鬆弛。這類容易過度鬆弛的軟組織包括膝蓋深部的十字韌帶、位於膝蓋內、外表面的中間和側部的間接韌帶，以及膝蓋後側韌帶，後側韌帶正好穿過膝關節的後面。還有一些穿越膝關節後部的大肌腱，它們也會幫助防止膝蓋超伸，包括從大腿後側向下的腘繩肌肌腱和小腿向上的腓腸肌肌.
訓練運用股四頭肌來伸直腿的最好的方法之一是腿伸直坐在地板上。通過輕輕地將大腿骨壓向地面來收縮股四頭肌。如果你的膝蓋超伸，那你的腳跟會離開地面。仔細觀察，你會發現最靠近膝關節的小腿上部想地板方向運動。如果這個發生了，那你的任務就是如何學會收縮你的小腿而不讓關節超伸。慢慢地將大腿向下壓，但同時讓你的腳跟在地面上。你會發現，小腿的上部不會向地面移動了。因為你要訓練一塊肌肉，讓它塑形和加強力量，你應該一周做幾次這樣的練習。這不僅僅是加強了股四頭肌的力量，更讓你學會不用超伸膝蓋來伸直雙腿。直起來現在讓我們把這種意識帶到一些瑜伽體式中。因為某些原因，超伸的膝蓋一直是練習三角式中的一個問題。如果你向右側做三角式，你的右腿與地面呈一個角度，這樣由於重力的作用，就會很容易將右腿的膝蓋拉到超伸的狀態。如果你的右手用力壓在小腿上，那就會將脛骨向後壓。（特別是如果你的腘繩肌非常靈活而且肌腱過度拉伸，那它們不會對脛骨的運動形成比較大的阻礙。）最終，如果你的股四頭肌沒用受過訓練和/或比較弱（很不幸的是很多瑜伽的新練習者往往都是這種情況），那股四頭肌不會足夠地收縮以防止超伸和幫助保護膝關節。然而，如果你在三角式中三角式中膝關節超伸了，也不是什麼都沒有。如果你仔細地練習，那你可以學習在體式中保持一個強健的、直的前部膝蓋。當你學習這種新方法時，不妨在鏡子前觀察自己或者接收來自一個具有對身體構造有良好洞察力的老師的反饋。你應該通過糾正的練習來改掉超伸，同時也不過分地彎曲膝蓋。

4、膝蓋骨骨折需要多久才能恢復好？

您好，膝蓋骨骨折的恢復情況因人而異，一般來說，一般的骨折要休養2個月基本可達到臨床癒合標准（但此時仍不適於高強度運動），3個月才能恢復到原來水平，由於你傷的是關節處，可能還要長一些的時間。徹底治癒前不要做大量運動

5、膝蓋骨折怎樣治療要注意什麼?在哪裡治療比

男性，31歲，膝蓋骨折怎樣治療要注意什麼建議：不知道患者描述的到底是髕骨還是哪裡骨折，這個需要看一下片子，再定是怎麼治療醫生詢問：

6、膝蓋骨折

鍛煉是必須的，循序漸進。熱敷，理療，活血化瘀。定期復查，由醫生指導功能恢復練習。

7、競走會改善或加重膝蓋超伸和骨盆前移么？對腿型會產生哪些影響？

有人說競走可以使小腿變粗，其會瘦脂肪型的大腿，肌肉型的腿不會瘦，但是腿不會變形。

適當的競走可以有效瘦脂肪型的腿，並很好地保持腿部的形態，但是過度競走雖然可以減掉脂肪，但是會鍛煉腿部的肌肉，尤其是小腿肌肉會凸出來，達不到美腿的效果。實競走是有助於全身塑形的，而且競走運動是一種長距離、長時間的中低強度的有氧運動，減肥瘦身的效果是很好的。競走是屬於比較柔和的運動，主要是靠耐力，不是瞬間發力，一般力量型的運動才會使身體的發力點變粗。因此正確的競走方式不僅對肌肉發展的程度比較小，同時還可以讓腿部脂肪消失，起到瘦腿的效果。

膝蓋超伸和骨盆前移的原因有：

一：先天因素

有些人天生結締組織強韌度就比較差或者關節活動度比正常范圍大。

二：後天因素

包括有病理性的改變，如神經系統疾病導致的膝過伸；通過日常動作比如步行姿勢，常穿高跟鞋等方面導致膝關節代償過伸。

三：外力引起的損傷

比如運動或事故中的沖撞。

四：運動項目對人體的特殊要求

比如芭蕾舞演員長期用腳尖進行單腿支撐，長期練習可導致膝過伸。

五：與負重習慣有關

比如在站立時候藉助膝關節鎖死來維持穩定，又或者力量訓練中，每次膝蓋都過分伸直到達關節鎖死位置。

六：不良的站姿與重心分配

比如由於骨盆前傾或前移使重心過度前移，導致人體重力的力線通過膝關節前方，長期水平向後的壓迫可能引起膝過伸。

七：臀大肌無力

作為伸髖的主要肌肉，臀大肌無力會使人走路時，上身後仰而且伸髖幅度不足，而伸髖幅度的不足往往導致膝關節過度伸直來代替和補償，也就是所謂的代償，長此以往可能導致膝過伸

8、想改善膝蓋超伸，應該按照什麼步驟做呢？

可以慢慢得站在地面，把自己的一條腿向前伸展，膝蓋稍稍彎曲，然後保持這個動作不變，慢慢的讓自己的小腿和大腿位置成為一條直線，長期堅持效果會越來越好的。