膝超伸骨折

1、想改善膝蓋超伸，應該按照什麼步驟做呢？

可以慢慢得站在地面，把自己的一條腿向前伸展，膝蓋稍稍彎曲，然後保持這個動作不變，慢慢的讓自己的小腿和大腿位置成為一條直線，長期堅持效果會越來越好的。

2、膝蓋骨折

不知道您是否檢查了膝關節內的韌帶。現在腫脹是否明顯，是否有關節積液
如果沒有韌帶損傷，口服活血消腫葯物配合外敷或沈陽紅葯（雲南白葯）氣霧劑外噴，休息2周左右就可以消腫了

3、膝蓋骨骨折需要多久才能恢復好？

您好，膝蓋骨骨折的恢復情況因人而異，一般來說，一般的骨折要休養2個月基本可達到臨床癒合標准（但此時仍不適於高強度運動），3個月才能恢復到原來水平，由於你傷的是關節處，可能還要長一些的時間。徹底治癒前不要做大量運動

4、膝關節超伸可以糾正嗎？

可以啊，導致膝關節超伸可能是因為大腿前側肌肉力量和後側肌肉力量失衡，或者先天膝關節韌帶鬆弛，肌肉力量差，以及受傷造成的膝關節不穩定或者身體結構出現失衡和代償等等原因造成的。我去年在Ma‎ma‎lia孕產‎媽媽訓‎練營的線‎下工作‎室進‎行產‎後恢‎復的時候，教練也‎跟我說‎過我有膝‎關節超‎伸的問題。

5、膝超伸有什麼症狀

膝關節超伸的不良影響：
1、容易在承重的時候關節鎖死，得不到肌肉的保護與緩沖；
2、容易造成體態的代償，如骨盆的前傾、前移、重心前移、足跟痛等；
3、訓練容易出現錯誤動作模式；
4、長期以往韌帶和關節囊會鬆弛；
5、股四頭肌容易產生痙攣。 

親愛的朋友：對照圖片看看自己的膝關節有沒有超伸，如果有超伸情況，那麼請您在做瑜伽體位的時候時刻提醒自己微屈膝。

6、膝蓋骨折

鍛煉是必須的，循序漸進。熱敷，理療，活血化瘀。定期復查，由醫生指導功能恢復練習。