韌帶損傷後，特來有症狀就是導致源患肢僵硬，上下彎曲活動受限制，活動不到原來正常幅度，西醫一般建議患者在家加強鍛煉，僅此而已，很多患者鍛煉半年甚至一年以上的時間都無法恢復正常，因為韌帶損傷遠比骨折難治，早期不及時用葯對症治療，一般是很難自愈的。而骨折的問題，單純靠在家休養慢慢等待的話，時間也會很長，骨折嚴重的，年紀大的，時間則更長。
所以，不管是骨折還是韌帶損傷，都需要積極用葯治療才行，建議選用民間中醫中葯來治療，骨折的問題，早期大約一個月至四十天時間可長好，而韌帶的問題早期治療一個月左右時間也可治癒，關節活動功能自然恢復正常。骨折耽誤時間長的用中葯及時治療仍可長好，韌帶損傷耽誤時間長的，就比較難治療了，希望抓緊時間，不要延誤治療。
2、請介紹幾個拉伸全身關節韌帶的運動或行為，卧謝～
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3、腿骨折康復後還能拉韌帶練腿法嗎???
骨折恢復得怎麼樣？是手術的還是沒手術，現在的片子是什麼樣的？最好把最近的片子放上來。如果骨折完全恢復，不存在錯位，就可以練。如果存在錯位，或者對位不好，畸形癒合，就不好練了，因為這種畸形癒合，會留有後遺症的，不練都會時不時的痛一下，更不要說練腿法了。
4、我想知道，骨折好了之後，可以壓腿，拉韌帶嗎
你好，骨頭確認已經愈，是可以壓腿的，如果關節活動沒有受限，不會感覺到疼痛，那說明韌帶是好的，不必擔心。平時多鍛煉一些，會對自己有幫助。
5、韌帶分別在身體的哪裡有？拉韌帶應注意什麼？
你好
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。一般來說，人身上只要有骨頭就有韌帶，所以說韌帶在人的身體各個地方。
拉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷、扭傷、肩膀脫節或腳抽筋。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
6、肩關節骨折恢復鍛煉,韌帶肌肉如何鍛煉
1.
1階段，傷後8到12周，練習下地行走。
(1).患者先拄雙拐，傷肢不負重行走，練習15天。
(2).拄單拐傷肢略負重行走，負重程度順序為10kg、15kg、20kg，以5kg為單位遞增，直至可負重本人體重的50%後，即可棄拐行走。
(3).除行走外，還可進行以下練習，雙足站立下做踮足尖練習、下蹲練習、踝內外翻的抗阻練習、上下台階、負重直抬腿、壓膝關節、壓踝關節。
①. 壓膝關節的做法：不需要鍛煉的腿，單腿站立。需要鍛煉的腿，單腿跪在高度合適的檯子上（例如，床），然後，上半身往下壓，直到膝關節不能彎曲為止。壓一定時間，需要伸直休息活動一下，再壓，否則連續壓的時間過長就不太好了。
2.階段，傷後6到8周，在患者能力控制下，加大傷肢的活動范圍和次數。
(1).有針對性地對存在障礙的關節和肌肉進行鍛煉，為拄拐下地做准備。
②. 壓踝關節的做法：需要鍛煉的腳，踝關節往外翻，然後利用身體的重量往下壓，使活動范圍盡量大。壓一定時間，需要伸直休息活動一下，再壓，否則連續壓的時間過長就不太好了。壓內翻、上翻、後翻的活動范圍，與此類似。 3階段，傷後3到6周，進行非固定關節的屈伸活動，逐步活動骨折部位上下關節。加大肌肉鍛煉的強度。
(1).仰卧直抬腿。
(2).鍛煉膝關節、踝關節、足趾和趾間關節，防止廢用。例如，進行膝、踝關節的屈伸練習。
4.
階段，傷後1到3周，鍛煉肌肉的收縮和舒張。
(1).股四頭肌的等長收縮訓練。
(2).進行髕骨的被動活動，隨時將髕骨向左右推動，防止膝關節僵直、粘連。
(3).進行足趾關節和趾間關節的活動，促進靜脈迴流，減輕水腫。
(4).注意，原則上，此時骨折部位上下關節暫不活動。