1、內踝骨折打了個鋼釘穿過了骨頭，打了一個月石膏以後開始鍛煉伸曲，現在50天了腳開始扳不上去了，一用力...
骨折後如果石膏超過一個月多少都會出現關節僵硬，即使正常關節制動後也會出現僵硬，所以僵硬是正常現象。需要拆除石膏後進行百功能鍛煉，但不能操之過急，要循序漸進，疼痛在所難免，但以不引起劇烈疼痛為度限，絕對避免暴力被動活動關節。骨折癒合情況需要每隔6-8周拍片觀察。對於骨折位置，不一定需要解剖復位，功能復位也可以，遠期不影響功能即可。如患者確實自覺位回置不理想，可就診於同級別醫院或上級醫院，但有素質的醫生可能會因互相保護而答有所保留，最好找熟人問問。相反，有些醫生可能會信口開河，說這也不好那也不好，好像就他最好一樣，這樣的更不可信。
2、內踝骨折三個月了可以怎樣鍛煉
還不能走路？試探著走走，幾天後適當地增加。
3、內踝外踝骨折，手術後倆個月，請問如何進行鍛煉
病情分析：內外踝的骨折2個月後,要注意骨折骨痂未能生長完全的原因和缺少功能上的活動鍛煉.因骨折只有2個月的時間,個人認為是屬於正常的,以後視骨折恢復情形注意加強關節的活動鍛煉,慢慢就能恢復正常.意見建議：可給予中葯的洗浴浸泡,之後給予局部的按摩措施和關節的功能活動鍛煉.以促進周圍組織功能恢復.注意加強活血化瘀和補氣補血的葯物調理,以改善血液循環和功能狀態.注意在功能鍛煉或走路活動用力時,盡量給予彈性綁帶的固定措施,以防止疲勞性的損傷和關節活動用力磨擦的影響.注意在走路過多後或疲勞後的積極護理,如熱水洗浴浸泡.
4、我左腳內踝骨折做了手術，現在還不能下地走路，我怕肌肉萎縮，該怎麼鍛煉呀？
可聯系肌肉收縮及創傷運動，不能負重即可
5、內踝骨折怎麼做康復鍛煉
平時一定要多進行功能鍛煉，促進血液循環和癒合。平時注意加強營養。建議最好在手術後幾天就可以下床活動了，但是一定要在他人的攙扶和照顧下活動，慢慢增加患肢受力，慢慢增加活動的時間，
6、右內踝及腓骨下段骨折後怎麼進行功能鍛煉
骨傷的功能鍛煉
在良好的復位與固定的基礎上，功能鍛煉越早越好。它可以促進血液循環，減少肌萎縮，消除軟組織腫脹，防止骨質疏鬆，加速骨折癒合。
1、早期：鍛煉的主要形式是肌肉有節奏的收縮和放鬆。上肢可握拳，懸臂，提肩，使整個上肢肌肉收縮，再放鬆。下肢可使踝關節背屈，股四頭肌收縮，使整個下肢用力，然後再放鬆，一下一下地逐漸進行。早期不做關節活動鍛煉。
2、中期：此時局部腫痛消失，骨折端因已有釺維性愈著,骨痂逐漸增加,較穩定.在夾板保護下不易變位.除繼續肌肉收縮鍛煉外,做一些主動的關節屈伸活動,由一個到多個關節逐漸增加,下肢患者可扶床行走,傷肢逐漸負重.
3\後期:骨折已臨床癒合,或已去除外固定.患者可做一些力所能及的輕工作,使各個關節得到全面鍛煉,下肢患者可在扶拐保護下,逐漸負重走路,直至骨折癒合牢固.
應盡量防止不利於骨折癒合的活動.如外展型肱骨外髁頸骨折的外展活動\內收型的內收活動,肱骨幹骨折的肩關節旋轉活動,伸展型肱骨髁上骨折的伸肘活動\屈曲型的屈肘活動,前臂骨折的旋轉活動等,都應予避免.
7、右腳內踝骨骨折術後66天鍛煉踝關節需要多長時間
我是三踝骨折，手術完沒打石膏，直接帶的可活動的護具，好像從百手術後第二天還是第三天開始醫生就讓我要活動關節了，記得醫生當時說是要盡可能度的活動，不然以後關節會活動受限，感覺時間的話應該是看個人問情況吧，活動累了就歇會，休息以後再繼續。你這么久才開始活動，關節應該有點僵硬了，慢慢來吧，腫是一定的，我做完手術到現在4個月了，腳腕子答那還腫呢。至於鍛煉的方法，你現在不能負重，就每天在床上版盡可能的活動關節，等以後能負重了，多練習一下下蹲，踩斜坡，過程可能會有點痛苦，不過為了以後能恢復的好，還是努力鍛煉吧，不然連權下樓都成問題。。。。
8、腳內踝骨折80天了，進行康復練習，練的時候角度差不多了，但是練完過半天反彈明顯，感覺非常僵硬，請問
這個我來回答你吧，我自己也受過腳踝骨折外加韌帶撕裂。
首先我們去除前提，你才不到3個月， 我經歷了半年的恢復。所以 你不能看國外運動員恢復情況進展去估計自己的情況，他們每天都有專業器材理療以及相關補品。
解釋下你的腳的問題吧，首先當你的骨折好了之後，會面對以下問題
1，長時間不用的肌肉萎縮，跟腱韌帶都不同程度脆弱，所以，你這時候不能用你以前的運動量和感覺來考慮是否取得進展。你必須把自己當一個弱不禁風的人了。
2，我當初真的感覺也嬰兒起步一樣，運動前的拉伸，特別對腳踝處，然後競走，持續了一個月，每次時間酌情，然後再坐在熱水下慢慢的按揉腳踝，這是細節。能做到的少，不能急。越急越容易恢復不良產生後遺症。
3，再通過一個月，開始進行跑步訓練，這個就很明顯了，因為我是籃球運動員，以前跑個5000米沒點問題，但是4個月開始跑步後，我發現體力已經嚴重下降，我咨詢過專業的體能康復教授，這時候腳踝酸了，馬上停下來。回家，熱水敷，按摩。
為什麼？
因為我們還是潛意識把自己當成以前，這么形容，一輛車被颳了被撞了，只要沒傷到內部，修好你想開100碼繼續飆車沒問題，但是如果你的發動機燒壞了一次，你維修後，是很難繼續彪100碼的。除非你換一個發動機，我們是沒辦法換了，所以就只能很恢復，這里的恢復不是正常人的體能鍛煉，而是嬰兒學步的從小練習。
繼續解釋你的反彈
通過上面的很容易理解，你的運動量超過你的實際承受能力，當身體壓力一直沒釋放出去的時候，就會反彈。你還是從小東西開始把，拉伸按摩都是半個小時，我們恢復的時候。半職業籃球運動員給你的建議