1、內踝骨折後為什麼小腿落地時是向前伸著的
立定跳遠是測試下肢爆發力和全身協調能力的最簡單有效的手段。在體育教學中，完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。
掌握動作技術要領
預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後擺，落地後往前不往後。
立定跳遠的輔助練習
挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。
單足跳前進練習：一般採用左（右）去右（左）來的方法進行練習，距離控制在25－30米左右，完成3－4組。
收腹跳練習：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩沖。
越過一定高度兼遠度或一定遠度兼高度。
糾正存在的錯誤動作 ：
預擺不協調。解決辦法：反復做前擺直腿後擺屈膝的動作，由慢到快。
上體前傾過多，膝關節不屈，重心降不下去，形成鞠躬動作。解決辦法：做屈膝動作，眼睛往下看，垂直視線不超過腳尖，熟練後就可不用眼睛看了。
騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。
收腿過慢或不充分。解決辦法：反復做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要及時。
落地不穩，雙腿落地區域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。
2、內踝骨骨折的問題
骨頭長的很快，一個月以上就可以了！如果你還不放心就多等一段時間，如果你感覺不疼，就可以，骨頭是很敏感的！
3、右腳內踝骨折，能評幾級傷殘？
1、可能是九級或十級，具體情況你的看恢復情況！
2、依據GB/T 16180-2006《勞動能力鑒定—職工工傷與職業病致殘等級分級》i）九級 23）骨折內固定術後，無功能障礙者；j）十級 14)身體各部位骨折癒合後無功能障礙；你說的情況，如果骨折後行內固定，可以評定為九級傷殘，否則為十級傷殘。
3、等傷養好之後到司法鑒定中心去做個鑒定。
4、我的腳內踝骨折後還能不能跳的和以前一樣高？（我以前的垂直跳80-90厘米）
一般情況下，經過一段時間恢復後說可以和以前一樣的。
但是要有科學的恢復方法，不能太急。恢復一段時間，慢慢練習
5、右側內踝骨折？
看報告單是骨折還有軟組織損傷。如果沒有做手術，應該採取石膏固定。一般情況下石膏固定需要40—50天，三個月左右骨痂形成。有沒有後遺症要看你的骨折癒合情況。石膏固定期間，觀察患肢足趾溫度，顏色，避免過緊造成肢體損傷。患肢肌肉按摩，防止肌肉萎縮，三個月拍片看骨折癒合情況，然後逐漸開始功能鍛煉。
6、內踝骨折多久可以下地
內踝骨折下地時間，需要看是保守治療打的石膏外固定，還是用的手術治療，也就是切開復位內固定的。內踝骨折在踝關節骨折中，相對要少見些。單純的內踝骨折，如果是沒有明顯移位的，一般是用保守治療，也就是用石膏外固定，一般是固定一個月後，復查X線片，位置良好的，就可以拆除石膏外固定，予以扶拐杖，漸漸下地走路了，而要恢復到正常走路，則需要2-3個月。如果是做的手術切開復位內固定，像使用可吸收螺釘固定的，一般比較穩定，一般是手術處傷口癒合比較好，也就是術後一周就可以下地走路了的
7、腳內踝骨折三個半月了可以走路有點疼，就是用腳腳用力登走時候踝後邊拽著骨折處疼，還有腿垂直時間久了，
問題分析：
骨折是指骨的結構完全活在是部分的斷裂所致的疼痛和功能障礙，比較高位的工作，比如建築工地工作等，治療包括復位、固定、功能鍛煉。
意見建議：
骨折後期應該積極的進行康復訓練，肌肉的按摩，適當的伸縮運動，不但可以減少肌肉的萎縮 的可能，也可以防止關節的粘連，使功能能夠快速的恢復。
8、內踝骨折
現在可以拄抄雙拐行走了，主要靠拐杖和好腳負重，壞腳可與拐杖同步輕觸地，逐步增加觸地力量，過度到單拐，最後完全脫離拐杖，整個過程大致需要兩個月左右。
期間可能會有腫脹現象，多做按摩幫助消腫即可。你沒有做手術固定，一定要注意安全，切不可操之過急。