跟骨骨折後的康復訓練

1、跟骨骨折怎樣康復訓練

跟骨骨折在跗骨骨折中最為常見，跟骨骨折多是由間接暴力或直接暴力所致，在球類運動中比較常見，在綠茵場上經常會出現跟骨骨折的現象，在治療跟骨骨折的同時，要進行跟骨骨折的康復鍛煉，盡可能恢復肢體的功能活動。
跟骨骨折無移位或輕度移位的康復鍛煉可行石膏外固定治療，固定時間為6～8周，要逐漸加強足趾活動，促進血液循環、消腫。
1.術後第一天跟骨骨折的康復鍛煉可行足趾關節等張運動，下肢肌肉等張靜力性收縮，每天3～4次每次15～30分鍾。隨時間延長，可適當增加運動量。
2.術後4～6周，可行踝關節被動跖曲、背伸運動，禁止內外翻運動。
3.術後8周跟骨骨折康復訓練可逐漸負重訓練。
4.術後8～12周跟骨骨折康復訓練可行踝關節主動運動訓練，術後12周跟骨骨折康復訓練可行步態訓練。踝關節僵硬者可行理療，必要時手術可分解，亦可中葯熏蒸。
5.非手術和手術治療骨折均要按醫生要求，定期復查。
望採納~

2、雙跟骨骨折術後50天如何康復鍛煉

根骨骨折50天，骨折不該癒合來，可以活動踝關節，但是不能負重走路，也需要直腿抬高鍛煉。

3、跟骨骨折，怎麼才能避免留下後遺症？

康復之後能不能正常走路，只取決於兩點：
1. 對接或者手術後的效果如何？這個效果不是主治醫生說了算！畢竟那是他本人的「試卷」。打分數的活還是找別人，而且要有實力的醫生。
2. 打上石膏之後到底多久才能行走？萬事多問人，總不會吃虧！我本人左腳跟骨骨折，02年二樓墜落傷，被疼痛折磨了9年，現在患處還雪上加霜的得了痛風！真是死的心都有了。勸戒你，石膏最少兩個月以後再說拆的事兒！下地走路6個月以後再考慮！
我說的對與錯，你當然可以繼續咨詢別人，比如，大醫院的骨科老醫師。你懸賞分是零，我打那麼多字沒什麼其他目的，只為了別讓任何人重蹈我的覆轍。22歲的小兄弟，一定要堅持，否則，你只會徹底的毀了你自己！信不信由你！

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4、跟骨骨折後怎樣恢復鍛練

跟骨骨折如果很嚴重的話需要做內固定術，然後外打石膏。石膏需要固定六周左右，再拆石膏前需要先復查。拆完石膏後可以適當的下床走路，進行功能鍛煉。

5、跟骨骨折恢復後怎麼鍛煉

足跟因為出於血液循環的末端，恢復會相對較慢。剛開始鍛煉，還是要拄拐，慢慢從兩拐換成一拐直到不用拐，不可著急，這一過程可能需要2個月左右，因人而異。每天的鍛煉時間以你本人能承受為宜，不可過度鍛煉造成再次損傷，鍛煉過程的腫痛是難免的，可用熱水泡腳，並把患肢抬高加以緩解，必要時可輔助吃點消炎鎮痛葯。長期行走足痛是正常的，你想就是正常人在過度行走後也會足痛呢！至於跑步、打球等運動估計要在1年以後了。運動要適當，不可超之過急，根據自身的身體情況慢慢增加運動量。

6、跟骨骨折怎樣恢復鍛煉

1.先躺床上練習蹬牆，腳跟別受力，2.腳尖著地架雙捌練走路，3.適應後用單捌，4.最後扔掉單捌練習，5.配合中葯泡腳、理療效果更好，6.最重要的聽從你主治醫生的意見。

7、跟骨骨折康復的康復治療

具體作用：
1、促進腫脹消退；
2、預防或減輕肌萎縮
3、防止關節粘連、僵硬
4、促進骨折癒合
5、提高功能障礙後期手術的效果 為便於臨床康復治療，關節內骨折後的康復大致以時間劃分為骨折固定期（早期）和骨折癒合期（後期）兩個階段。
1、骨折固定期（早期）
（1）患肢抬高：有助於腫脹消退，患肢的遠端必須高於近端，近端要高於
心臟平面。
（2）物理療法：作用為消炎，減輕腫脹，緩解疼痛，改善血液循環，促進骨痂形成，促進骨折癒合，軟化瘢痕，松解粘連。
①超短波：患部對置，骨折1 周內，無熱量， 10分鍾/ 次，1 周以後，微熱量，10～15 分鍾/ 次， 1次/ 天 ，20～30次為1療程。此法可在石膏外進行，但有金屬內固定物時禁用。
②紫外線：骨折體表部位，弱紅斑量或中紅斑量，每日或隔日1 次，6 ～8 次為1 療程。如局部石膏固定，可在健側相應部位照射。
③磁療：選用脈沖電磁療法，患肢位於環狀磁極中，或採取患部對置法，2 0 分鍾/ 次，1 次/ 天， 20次為1療程。
④超聲波、音頻電或超聲- 中頻電療均可應用。
⑤按摩：在骨折部位的近心端進行按摩，使用向心性手法，1 5 分鍾/ 次，1 ～2 次/ 天。
（3）運動療法：主動運動是預防和消除水腫的最有效、最可行和花費最少的方法。主動運動有助於靜脈和淋巴迴流。
①傷肢近端和遠端未被固定關節的各個軸位上的主動運動，必要時給予助力。每次1 0 分鍾左右，每日數次。注意逐漸增加活動強度，以免影響骨折端的穩定。上肢應注意肩關節外展、外旋與手掌指關節屈伸運動及手的功能位；下肢應注意踝關節背屈運動及背屈位。老年患者更應注意防止肩關節粘連和僵硬發生。
②行固定部位肌肉有節奏的等長收縮訓練，以預防廢用性肌萎縮，並使骨折端對合有利，促進骨癒合。每次訓練1 0 分鍾左右，每日數次。
③關節內（面）骨折，應盡早開始功能訓練，既可促進關節軟骨面的修復塑形，亦可減輕關節內粘連。一般在固定2 ～3 周後，每日短時取下外固定裝置，進行損傷關節不負重的主動運動或被動運動，運動結束後，繼續原位固定。若固定時無特殊需要，關節應置於功能位。這樣，既可促進關節軟骨的修復，利用相應關節面的研磨塑形，並減少關節內的粘連。
④健肢和軀幹部應盡可能維持其正常活動，以改善全身狀況，防止合並症（壓瘡、呼吸系統疾患等）的發生。
2、骨折癒合期（後期）
每種骨折都有個大致的癒合時間，但每個骨折都必須根據自己的癒合過程和徵象來判斷其是否完成了癒合。當骨折尚未癒合，而判斷錯誤並去除固定，甚至過早地使用患肢，就會使本來位置良好的骨折變形，最終造成畸形癒合。骨折從臨床癒合到骨性癒合需相當長的時間，因此，功能訓練的強度和時間有個循序漸進的過程。既不能超前，也不能滯後。要根據患者骨折的部位、程度、年齡以及整復、固定的方式做出科學的選擇。骨折後患肢從非使用性運動過渡到正常運用，應具備三個條件：（1 ）骨癒合；（2 ）足夠的肌力；（3 ）一定范圍的關節R O M 。康復治療的目的是消除殘存的腫脹，軟化和牽伸纖維組織，增加關節活動范圍，增強肌力和訓練肌肉的靈巧度。
（1）運動療法
1）關節活動度訓練
a、助力主動運動
限制解除後肢體難以自主活動，可採用助力運動，以後隨著關節活動度的改善，可減少助力。
b、主動運動：受累關節進行各運動軸方向的主動活動，包括擺動訓練、牽張訓練等。運動幅度應逐漸增大，在患者耐受范圍內進行，每次3 0 分鍾左右，每日數次。有時為提高治療效果，宜每小時進行一次，每次5 ～1 0 分鍾。
c、被動運動：對有組織攣縮及粘連嚴重，造成主動運動及助力運動無效者，可採用被動牽拉或關節松動技術，來松動僵硬的關節，但牽拉應平穩、輕柔，不應引起明顯疼痛和腫脹。切忌暴力，以免造成新的組織損傷。
方法有：關節連續性被動運動。手法治療。牽引療法。
2)肌力增強訓練
a、肌力增強運動
被動運動：當肌力檢查評定為0-1級時採用
助力主動運動：當肌力檢查評定為1級或2級時採用
主動運動：恢復到3級肌力時開始主動運動訓練。
抗阻運動：當肌力檢查評定為4-5級時採用
b、等長運動：在要求保持術後體位的期間內需要進行等長性運動。如圖8所示等長肌力訓練。
c、等張運動：隨著關節活動度的擴大及主動運動的增大，開始進行等張性運動。如圖9所示髖關節外展抗阻運動對抗彈性帶拉力下髖外展以增強肌力。
d、等速運動：動態性訓練使肌力以迅速增加，等速性運動可進一步強化肌力。常見的訓練速度為60°/s，120°/s和180°/s的收縮速率。如圖10所示等速運動強化訓練。

8、跟骨骨折,骨折線長好後,有什麼方法可以促進康復鍛煉？病人一般多久可以脫拐走路？

一般三個月以上就可以嘗試脫拐，根骨骨折，就嘗試正常行走即可！

9、跟骨骨折怎樣鍛煉小腿肌肉

用腳趾頭做抓和翹起來的動作，再用腿申直來做肌肉的緊張感的訓練。就像握拳做緊張感的訓練一樣。但不要急啊，我有一年腿部開刀，一年只能單腿走路，我的傷腿一點都沒有肌肉萎縮。就是這樣鍛煉，不能下地，就不代表什麼都不做，還是要練習的。

10、後跟骨骨折

1.跟骨骨折康復訓練注意的是做康復康復訓練不應急於求成，應該循序漸進，需要持之以恆。不可以昨天做了訓練，今天就不做了，需要一步一步來訓練的。而且一旦慢慢就恢復好了。需要積極的訓練。
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跟骨骨折康復訓練期間是可以配合其他的治療的，病人需要六十克的生黃芪，而且把黃芪加如水以後濃煎取汁，，然後需要加入一百克的粳米，煮粥，早晚服食。跟骨骨折康復訓練期心情愉快。

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跟骨骨折康復訓練注意的是，病人需要繼續治療的，建議恢復期間配合服用接骨續筋,消腫止痛,舒筋活絡,活血化瘀專業的接骨寶中葯治療,可以幫助骨折促進骨細胞生長，幫助骨痂(骨頭)快速形成。 建議用安信高分子綳帶夾板進行外固定輕便防水透氣。
祝早日康復！