踝骨骨折拉筋

1、拉筋的時候左側腳踝後面一點有刺痛的感覺，這是為什麼囁？

這種情況如果是有局部的牽拉引起疼痛一般是肌腱的拉傷勞損性的炎症刺激引起的。建議先充分休息制動避免用力刺激。可以適當服用氯唑沙宗等葯物緩解肌腱韌帶的緊張度減輕疼痛。平時可以做 局部的熱敷，理療等康復治療。

2、我左腳踝關節內踝骨折這是53天了。手術打了兩顆鋼釘………我40天的時候站在地上，45天突然發現傷腳

傷筋動骨一百天，你恢復的不錯。但也不要走路太多，喝點黃瓜子粉鞏固一下。

3、腳部骨折，康復時走路可以起到拉筋的效果嗎

你現在這個情況，只要你這個骨折完全癒合了，那你這個正常下地行走，其實這個過程當中也是一種正常的康復功能鍛煉，也可以起到你說的這個作用

4、提問：大腿骨折之後骨頭好了，但是大腿拉筋是怎麼一回事

周孟瀚醫生答所謂的大腿拉筋，估計是骨折或骨折後手術損傷了股四頭肌中的股直肌，這塊肌肉和股骨（大腿骨）貼的很緊，骨折時容易受傷形成瘢痕與骨和周圍肌肉粘連，在後來的鍛煉時會感到牽拉樣的疼痛。腳腫是因為骨折後，下肢一般都是平放的，下肢里的靜脈血管也都適應了平放的姿勢。你現在想下地行走，下肢靜脈不適應下肢直立的姿勢，下肢靜脈中的血在重力作用下，擠壓下肢靜脈瓣，形成靜脈瓣不能完全關閉，血中的水分在重力作用下滲出血管進入組織和皮膚下形成水腫。這個過程是在恢復期反復出現的，水腫一般早晨起床時輕，晚上較重。通過反復的活動，適應後就不再水腫。這個過程大約要半年左右。另外，兩個月的骨折，沒有骨痂形成，下地是不合適的。會出現新的骨折。請你拍片確定骨癒合後再練習行走。

5、腳踝骨折70天後 腳踝不消腫 怎麼辦

你好，踝關節的軟組織有很多，有軟骨、韌帶、肌健，當踝關節在骨折、扭傷的時候，這里的軟組織是很容易受傷的，軟組織損傷後一般會出現酸痛、腫脹、無力、彎曲不適等症狀，軟組織損傷後如果不治療或且得不到好的葯物治療，一般都是很難痊癒的，因為在骨外傷中，軟組織是比較難治的，比骨折難治，所以軟組織損傷後就要及時治療，時間耽誤長了就會容易形成病變，形成病變時再治療就比較麻煩了。
你骨折70天了，不知骨折是否已經痊癒，如果骨折還沒有痊癒，首先就要治療骨頭，骨頭治癒後再治療受損的軟組織，這樣才能得到全面的康復，骨折早期能得到好的中葯進行治療大概需要25至30天左右可基本痊癒了，而軟骨治療則需要45天左右才能基本康復，韌帶早期治療需要30天左右可基本康復。
在沒有治療前，多休息少活動，忌強行鍛煉關節，以免加重損傷，西葯慎用，尤其是含激素的葯物忌用。
胡氏骨科祝早日康復！

6、大腿骨折之後骨頭好了，但是大腿拉筋是怎麼一回事

大腿骨折兩個月好了？這是不可能的事情。是不是做過手術,切口癒合了？如果是手術後，就可以解釋腳腫的問題了。所謂的大腿拉筋，估計是骨折或骨折後手術損傷了股四頭肌中的股直肌，這塊肌肉和股骨（大腿骨）貼的很緊，骨折時容易受傷形成瘢痕與骨和周圍肌肉粘連，在後來的鍛煉時會感到牽拉樣的疼痛。腳腫是因為骨折後，下肢一般都是平放的，下肢里的靜脈血管也都適應了平放的姿勢。你現在想下地行走，下肢靜脈不適應下肢直立的姿勢，下肢靜脈中的血在重力作用下，擠壓下肢靜脈瓣，形成靜脈瓣不能完全關閉，血中的水分在重力作用下滲出血管進入組織和皮膚下形成水腫。這個過程是在恢復期反復出現的，水腫一般早晨起床時輕，晚上較重。通過反復的活動，適應後就不再水腫。這個過程大約要半年左右。另外，兩個月的骨折，沒有骨痂形成，下地是不合適的。會出現新的骨折。請你拍片確定骨癒合後再練習行走。

7、鍛煉踝關節僵硬的方法

腳踝僵硬需要每天堅持鍛煉，想要加強踝關節的鍛煉主要應該從三個方面著手，一是加強踝關節的力量，二是提高踝關節的柔韌性，三是提高踝關節的靈活性。

1，提踵練習：

提踵動作就是抬起後腳跟，它是瘦小腿的主要手段，另外在提踵運動後要做適當的拉筋運動才能起到瘦小腿的功效，其方法有站立、坐姿、和騎人三種。各種提踵動作因站法不同，所鍛煉的部位也有所差異。腳尖向內扣站法側重於鍛煉腓腸肌的內側頭，而普通練法內外側都能練到。

2，屈膝坐壓：

身體側卧，雙膝並攏，雙腿彎曲，靠近地面的手，扶著膝蓋維持穩定，另一隻手放於頭後；通過收縮腹外斜肌和腹內斜肌，將身體慢慢抬起；達到最大位置，稍作停留在慢慢放下。

3，後屈體：

兩手抱頭跪立，向後倒體至兩肘兩膝觸地。臀壓在雙踝上。站立體前屈，經兩手體後撐地成坐撐。體會重心後移、撐手、坐地技術。要求動作連貫。可加助力體會。在斜坡上，由高向低做後滾翻。體會推撐用力和翻轉後的動作，要求直腿、髖角小、推手及時充分。

4，俯撐伸展踝：

直臂俯撐。兩臂屈肘，上體後移。隨之挺胸向前移至直臂俯撐及兩踝正面撐地伸踝。提踵走、腳跟走和腳外側著地走。

資料來源：新華網--春天露腳踝壞處真不少