1、踝骨骨裂手術後4個多月，下蹲，下樓梯非常困難，怎麼鍛煉，以後還能恢復正常嗎
走路不要瘸著走，哪怕慢一點，或者先藉助拐杖，一定要一步一步走，當然要不是很疼。如果慢慢走，或者用拐杖走也很疼，還是去醫院看看。
我是踝骨骨折，打了8周的石膏，沒做手術。拆了石膏以後又在床上呆了一周，才開始柱雙拐走路，一步一步慢慢走，傷腳腳底全面著地，不能用腳底任何一部分著地。剛開始也不能走得太多，滿足日常生活需要就可以。漸漸有勁了以後，用單拐走路，就是傷腿那面柱拐，然後漸漸脫離拐杖。剛開始走的時候也是瘸，但醫生告誡說不要瘸著走，一定要正步走。估計瘸著走不利於傷腿的康復，一步一步走讓傷了的踝部韌帶正確著力，有利於恢復。坐在床上時，傷腳練習屈伸，腳背慢慢伸，然後慢慢拉起，鍛煉韌帶。
另外，走路的時候帶上護踝帶，保護踝部韌帶，一般體育用品商店都有賣的，我用的是LP，淘寶網上也有賣的。
腳慢慢有勁的時候，練習單腿站立，尤其是傷腳，可以先扶住牆等站，更有力量了以後脫離依靠站立，這個鍛煉很好用，恢復很快，不過要小心，不要再扭到。
我2月底骨折，一個月前慢慢走可以，走快了也有點瘸，現在已經可以正常走路了，快走也沒什麼問題。只是踝部還是覺得有些軟，和正常的腳不太一樣，不過走路沒啥影響。
以上是我的經驗，建議你還是多跟醫生溝通，由醫生來指導你做康復訓練。畢竟每個人的實際情況是不一樣的。
祝你早日康復。
2、我的左腳腳踝骨折了 石膏綁了四周 現在拆了 什麼時候可以打籃球?
劇烈運動，還是先不要想了，經常鍛煉還是必需的，特別是踝部活動范圍，兩個月以後鍛煉效果就差了，我到現在9個月了，活動范圍還有些問題，走路，跑步沒有影響，但是都小跑，不急在那幾個月，一般7 8個月以後，基本上就感覺不到什麼了，但是下蹲可能有點，看你恢復的怎麼樣了
3、腳踝骨折手術一個月了可以做下蹲練習嗎
問題分析：
這種情況如果是踝關節骨折手術治療應該是骨折很嚴重的，時候一個月應該不能下蹲鍛煉的，不能負重走路，過早的負重有可能引起局部錯位等並發症的。
意見建議：
建議先盡量在床上做關節的活動鍛煉，防止關節僵硬，同時可以做肌肉韌帶的按摩，理療避免肌肉萎縮。可以先拄拐下地適當鍛煉，不能負重。
4、腳踝骨折不能下蹲
如果你是年青人，一個半月骨折基本可以痊癒，但生長的骨痂還不是很牢固，要避免強力（肌腱）拉扯，滿兩個月就基本沒事了。建議你目前正常走路，別在意踝關節功能是否完全恢復，別強行下蹲（可適當）。過段時間，也許你會發現一切都和以前一樣，不需要特殊的功能鍛煉，更沒必要服葯。
5、腳踝骨骨折手術後四十八天可以練習下蹲動作嗎
這種情況是不可以的。可以在床上練習屈伸踝關節和膝關節。
6、我的腳踝骨折已經5個月了 蹲不下為什麼啊？？？蹲下會很硬。有點疼。怎麼處理？
指導意見：
你好，不必擔心，其可逐漸恢復的，可以多食瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類食品以及新鮮蔬菜、水果等，注意逐漸恢復鍛煉。
7、腳踝骨折了多久可以下蹲
你好，腳踝骨折，治療三個月後，在拍片看骨折癒合情況，進行下蹲功能鍛煉。
8、腳踝骨折問題
你能走就走多鍛煉，手術半年就可以跟正常人一樣走平路了。
現在踝關節有點僵硬,不能蹲下,是正常現象，你先扶、按著桌椅等物品練下蹲，傷腿靈活有力了就不用扶持物鍛煉下去。能夠正常蹲下比正常平路多不了多少時間，由你的努力程度來決定。
能夠正常蹲下也就可以放心地騎自行車了。
9、左腳踝內側骨折四個半月了，能走，但不能下蹲，跟你的情況差不多，會不會有什麼後遺症啊求大神幫助
你好！ 骨折後，你的踝關節肯定是制動了一段時間的，軟組織損傷恢復也需要時間，現在3個多月了，應該適當活動踝關節，可以做下蹲運動鍛煉（每次20-30分鍾，一天累計3-4小時，活動後把腳放高一點以改善血液循環），效果不錯。開始的時候你的踝關節腫脹可能會加重，晚上睡覺的時候可以泡一下熱水，上床後把腳放高一點，第二天早上起床的時候，如果腫脹好轉一點就不要擔心了，堅持鍛煉1周你就會看到效果。 另外，建議你到醫院復查X片，這是有必要的。 祝你早日康復！
希望採納