1、三踝骨折應怎樣康復訓練
心態要端正，不要認為自己傷的很厲害，進google搜索ankle fracture看看別人傷成怎麼樣，就知道自己還是有很大的希望的。
2：千萬不要怕痛，少吃不吃止痛葯對骨折絕對有好處。不管有多痛，都要踩斜板。你會發現只有不怕死的人才配活著一樣，只有不怕痛的人關節才不會僵硬。
3相信科學尊重自然規律，不要硬撐。以為能走能跑就象以前一樣的生活，錯了！如果不加保護創傷性關節炎會來得有早又猛！
要做到：
（1）不跑步 不爬山 不負重 少上下樓梯 絕對避免再受傷
（2）適當的走路鍛煉（慢走），並且把身體重心落在好腳
（3）盡量不走遠路 以車代步
（4）不吸煙不喝酒 以後繼續保持這樣的體重
（5）以後經常吃鈣片和保護關節軟骨的食物（美國的樂力鈣真的好，我一天吃一粒，吃3個月停一個月然後做體檢看血鈣含量是否過高，否則易患結石疾病）
（6）堅持用海桐皮、路路通等中葯泡腳，適當按摩運動關節鍛煉踝關節周圍的韌帶。（原則：關節要省著用，多動關節旁肌肉，少負重動關節）
（7）休息時就把腳抬高越高越好，穿醫用彈力襪，並給萎縮的的小腿按摩。
（8）少吃葯，多吃各種營養的食物（我至今聽中醫的煙酒不沾|、不吃少吃辣椒 姜 公雞 牛肉等酸性食物）
（9）注意保暖，年輕人以後做好從事文職工作
（10）沒了健全身體的我們，精神就應強大起來，心態要好，睡眠要充足。
2、腳踝骨折恢復期怎麼鍛煉
骨折沒有恢復期的說法，如果有恢復期，那說明還沒有治癒。鍛煉不是治療，那是沒辦法沒能力治好的不治療方法。
腳踝骨折如果是打的石膏很容易有僵硬感，所以建議用點活血類的中葯洗洗。如果是手術的話，會加重骨頭和局部創傷，容易損傷軟組織，大損氣血，造成諸多後遺症，而且恢復時間長。所以骨折還之後，還要治療軟組織損傷。軟組織再生能力弱，不能自己癒合，如果長時間得不到治癒就會出現西醫說的「創傷性關節炎」，其實就是傷口沒有癒合，寒濕聚集在傷處，由於壓力的作用，產生疼痛。去掉寒濕就會舒服一點，但如果傷到的組織不修復，遇天氣變化又會疼痛。而現在西醫院還沒有更好的葯物讓其修復，只能開一點消炎葯，然後讓你回去鍛煉。
其實就是不治療。
建議找傳統中醫骨科治療，骨折一個月左右就可好，軟組織一個多兩個月就好了。
3、請問各位網友醫生我的右腳腳踝骨折，怎麼做康復訓練！！謝謝！！
游泳吧。。你現在不能負重，游泳是最好的鍛煉方法，
4、左外踝骨折怎樣做康復訓練
你好，如果骨折癒合良好可以逐漸負重訓練，還可以配合物理因子療法促進循環、松解粘連、恢復關節活動度。（超短波、蠟療、中葯熏洗治療等）具體咨詢當地醫院康復科醫生（根據具體病情症狀採用粘治療）。
遼寧中醫葯大學附屬醫院-康復中心-宋哲副主任醫師
5、腳踝骨折6個月了，康復訓練具體方法，網上的大多都看了，來正規醫生或者有經驗者，越詳細越好，可追加！
康復訓練相對來說比較復雜，建議可以根據當地主治醫師的指導進行針對性的訓練，建議在康復訓練的同時配合服用專業的接骨續筋,消腫止痛，舒筋活絡,活血化瘀葯物治療,可以幫助骨折促進骨痂(骨頭)快速生長。
6、踝關節骨折兩個月後怎麼康復鍛煉？
拆除後,如有腫脹、疼痛、關節僵硬彎曲困難的,可以在用中葯接骨葯外敷進一步的進行康復治療，預防後遺症的發生。沒有疼痛腫脹症狀以後，可以循序漸進的鍛煉
7、左腳踝內外骨折，如何做康復訓練
我是假骨折…是很嚴重的扭傷但也有充血…這個時候多拿拐杖…腳偶爾可以走走，我記得有貼葯貼消腫的。僵硬很正常的…那麼久沒活動過。不過你少用骨折腳做支撐…大概三四周就會好很多了，千萬別去鍛煉。傷筋動骨100天。槿記