1、距骨骨折
你好
首先講，你的骨折即將接近3個月，其實所有的疑問都應該等到復查後再做定論才是上策，當然了不是說你期間不能循序漸進的聯系功能，做簡單的功能恢復符鍛煉，但是再復查前或者說在骨折手術後的前3個月主要還是以骨折癒合為主，功能恢復暫且別做太多考慮，這個時候如果稍不注意就會再次損傷，影響癒合，危險性太大，所以我的建議你還是先等復查結果出來後再做功能恢復的鍛煉，
至於你所說的這些鍛煉，我個人感覺影響不大，但是還是不提倡的，希望 你補充時傳上x片，以制定更為可靠的功能恢復方案，
希望對你有幫助
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補充
骨折癒合端很模糊，疑似骨質疏鬆症，可以下地活動了，沒什麼問題，但要保證循序漸進、
現在的治療方式應該是中葯熱敷配合推拿按摩全面治療，其次就是自身的功能鍛煉，一般情況下，不出一個月就會完全痊癒的。
我空間上一有相關的葯物分型，你可以參考下，
希望對你有幫助
2、踝關節距骨後結節骨折怎麼治療啊？
厲害的要打鋼針固定一下，如果沒有分離移位，可以保守治療。
3、距骨(腳後跟骨)骨折後腳不能用力
1、下肢骨折後經常因長期固定或制動小腿，使小腿長時間廢用肌肉得不到正常的血液營養供應及鍛煉而出現萎縮。小腿肌肉萎縮在沒有神經損傷的情況下是可以恢復的。
2、為了更好地恢復及減少肌肉萎縮的程度，患者應在損傷早期開始進行積極主動的功能鍛煉。中晚期除上述鍛煉外，增加在拐杖保護下行逐漸負重練習。
3、恢復方法主要有等長肌肉收縮，主動及被動屈伸踝關節和足趾各關節。針對您所說的腳的前半部分用不上力，可增加足趾各關節運動幫助恢復。
4、另外需要提醒您的是在保持功能鍛煉的情況下，一般在骨折癒合後2—3個月內這種因肌肉廢用萎縮才可以完全恢復，所以不用心急。
希望以上解釋能夠幫到您——大醫精誠
補充回答：這個也是正常現象，就比如胳膊受傷正在恢復，拿個輕點的東西還行，重些就會覺得痛拿不了，其實是一樣的道理嘛，恢復期在功能方面當然和生理狀態下有一定差距了。不知道我的解答您可不可以接受。
4、腳距骨後緣骨骨折正常情況恢復期是多少天
根據你的描述一般骨折需要一個月左右才可以恢復，建議你多休息，局部熱敷。
5、距骨跟骨骨折定殘
工傷的話至少能定九級傷殘。如果愈後恢復不理想，還可能更高。
6、距骨骨折有什麼後遺症
最嚴重的是距骨壞死，影響關節活動，疼痛，壞死的話後期只能做關節融合術