鎖骨骨折深蹲

1、實用性打架技巧，

先把韌帶拉開了，這樣腿的威力會大大提升，再者長跑是沒有用的要練爆發力，深蹲是最好的，然後個種腿法姿勢要標准，多練習把握重心練馬步能讓你下盤更穩
可以練摸肩
你和同伴以格鬥姿勢站好，一攻一守，攻方以最快速度輕拍守方的肩膀，守方向後躲閃或用手格擋，注意腳下要靈活，保持好節奏。這種訓練可以作為熱身，既練反應又練速度。
和人實戰時看對收肩部看肩部的擺動能提前看出對手出那條腿這個看胯部也可以不過沒有肩部明顯 還有看膝蓋當對手起腿踢你時膝蓋朝的的方向就是他要踢的方向還有看肩部的運動方式能提前看出出拳的軌跡你要是掌握了這些就行了對手要最什麼動作你都能提前看出來

2、怎樣快速的增加腿部肌肉

快速的增加腿部肌肉的方法

1、進行一段較長時間的散步

最好鍛煉大腿肌肉的方法就是每天至少三十分鍾疾走；保持一個快速平穩的步調。把散步滲入到生活的細節；比如說，晚飯後或者是早上去鄰居家走動走動。

2、跑步或者是踢球

長距離的跑步或者是足球比賽，都對建立大腿肌肉很有幫助。在一場足球比賽中，大概要跑10公里到20公里，這對大腿是個很好的鍛煉；同樣的道理，這個也適合跑步，超過30分鍾的跑步是最有效果的。

3、騎自行車

固定的騎行自行車會讓你燃燒大腿的肌肉。一周幾次這樣大概一個小時的騎行，會讓大腿肌，小腿肌，胯下肌以及股後肌群得到加強；另外，騎自行車的好處還可以讓你的臀部肌肉得到加強。

4、站立提踵

這個鍛煉可以在任何地方進行，找一個階梯或者不平的路面或者在體育館中一個踏步方塊。站在那個較高的地方，用腳尖和腳後跟，碰觸較低的地方。靠著牆保持平衡，以一個平穩的運動速度，移動你的腳後跟上上下下。

5、曲腿和伸展

健身房裡的曲腿訓練機以及大腿伸展機器都對建立全面的大腿肌肉很有幫助。曲腿對小腿有幫助，同時大腿眼神，對於胯部很有幫助。

6、弓步運動

弓步運動會讓你對每個大腿肌肉都很有幫助的，但是前提是要動作要做正確，經常保持你的膝蓋呈現九十度的弓步運動。

提醒：如果將膝蓋超過腳趾，會很容易造成膝蓋損傷，一定要注意。

3、足球運動的常見傷病？

足球運動常見的傷病以及防治：

頸椎
頸椎損傷在踢足球時一般不容易發生，一旦發生，後果就相當嚴重。值得注意的是，每一次頭部損傷都有可能會造成頸部損傷。頸部疼痛或頸部僵硬發生是，均應該進行頸椎X線檢查。頸椎的輕微損傷包括拉傷及偶發的扭傷。其發病機制與重度損傷類似，也有可能是因為上肢及頸部暴發用力所致。頭部與其它隊員相撞或頭部觸地也會造成頸椎扭傷或拉傷。若出現疼痛部位固定、頸部活動受限或神經系統症狀，做X線檢查可明確診斷。若突然出現上述症狀，則應考慮出現骨折的可能性，此時，要將傷員頸部固定，迅速送往醫院。

上肢
在踢足球時，如果跌倒時用手撐地或肩部直接著地時，最容易發生上肢損傷。常見的上肢損傷有：鎖骨骨折、肩鎖關節脫位、肩關節脫位、掌指關節尺側副韌帶損傷、肱骨骨折、橈骨頭與橈骨遠端骨折、舟狀骨骨折、掌骨與指骨骨折等。守門員最容易發生腕部與手部損傷。鎖骨骨折時，傷者會感覺到骨折處疼痛異常，出現腫脹，並可聽到骨骼互相摩擦的聲音。醫生可以用綳帶包紮患處以穩定胳膊，等待折斷的骨骼重新癒合，這大約4-8周的時間。骨折對位不好時需要進行外科手術治療。 還有可能造成肩、肘、腕關節的脫位等。損傷時受傷部位疼痛難忍，出現畸形和活動受限。一般情況下不要自己處理，要到附近醫院拍X光片，排除骨折後，讓醫生給與關節復位，並局部固定，使之得到充分休息，等拉傷了的關節及肌腱康復以後才可進行訓練活動，否則難以恢復以往的訓練水平。

腰椎
一般來說，足球運動所致的腰痛，可能是肌肉的問題，也有可能是椎骨或椎間盤的問題。所以，要將足球運動中常見的肌肉拉傷或勞損與後兩種嚴重的病症區別開來。椎間盤纖維環破裂或椎間盤的退形性病變並不常見，但傷者主訴背部疼痛或彎腰、咳嗽、打噴嚏及大笑時疼痛加劇時，應考慮這兩種病症。注意觀察傷者是否存在背部疼痛史；是否有放射疼；是否出現過麻木針刺感、無力和（或）便秘、排尿困難等。　X線、CT、MRI檢查能幫助診斷。

膝部損傷
4.1、交叉韌帶損傷
膝關節內有兩條非常重要的韌帶，分別時前交叉韌帶和後交叉韌帶，他們對於穩定膝關節起著相當重要的作用。韌帶損傷是女子足球運動員中，最常見的嚴重損傷。
預防交叉韌帶的損傷，要加強腘繩肌、股四頭肌的力量練習；保持良好的柔韌性；同時還應加強跳躍、騰空落地等足球專項練習，以提高靈活性與平衡能力。單腳平衡能力對在足球運動員非常重要，因為許多足球技巧均要求單腳平衡、單腳轉身以及單腳起跳。球員在膝關節屈曲狀態下落地時，應集中注意力，有助於預防損傷發生。
4.2、半月板損傷
膝關節旋轉產生的力可造成半月板損傷，足球運動員急性半月板損傷的發生是在邊線傳中時最容易發生。半月板損傷的主要臨床表現為：膝關節積液、關節間隙疼痛、交鎖，深蹲痛。如果半月板損傷長期得不到有效的治療，那麼損傷半月板就會長期磨損軟骨，使軟骨面受到破壞。
4.3、髕腱炎
髕腱炎在足球運動中很常見，常見病因為反復踢腿或跳躍。該損傷能夠導致功能障礙和疼痛，經過冰敷、柔韌性練習、消腫與抗炎等方法處理後，會緩解。也可用健側腿起跳或踢球，但應減少運動量。

4、人的身體可以承受多少重量？

每個人都是不一樣的，普通戰斗機飛行員在飛特級時一般是5個G左右（1G相當於自己的體重，5G就是5倍體重的力量），宇航員一般承受的在8G左右，人最大不會超過12G（這種人很少見的）。

5、有什麼增加腰背肌力量的訓練方法？

背部肌肉
談訓練動作之前，有必要先了解一下我們要訓練的肌肉，以及它們的功能。主要的背部肌肉包括：
豎脊肌：又稱骶棘肌，包括髂肋肌、比較長肌、棘肌，是負責伸軀乾的主要肌肉(使軀干後部靠近雙腿後部)。在硬拉和山羊挺身等動作中，豎脊肌會積極參與。
背闊肌：背闊肌的主要功能是使肩部伸展、內收、內旋。在所有拉類動作中，背闊肌都會參與，無論是水平拉類動作(如劃船)，還是垂直拉類動作(如引體向上)。垂直拉類動作對背闊肌的刺激更強烈。
菱形肌：菱形肌是位於肩胛骨之間的深層肌群。主要功能是使肩胛骨內收或者叫縮回(使肩胛骨向後拉)。在垂直和水平拉類動作中，菱形肌都會積極參與。水平方向的劃船對菱形肌刺激更大，因為肩胛骨縮回的幅度更大。
斜方肌：這塊鑽石形的肌肉非常有趣。它的肌纖維有幾種不同的走向，根據募集的肌纖維的不同，它能夠做出幾種不同的動作。健身房裡比較常見的斜方肌訓練動作都是針對上部的，上部的主要功是上抬肩胛骨和鎖骨。主要的訓練動作是各種聳肩。體積較小的肩胛提肌也能夠幫助上抬肩胛骨。斜方肌中部的功能是(和菱形肌一起)使肩胛骨縮回。所有肌纖維同時收縮，也能夠幫助肩胛骨縮回。比較後，斜方肌下部的功能是使肩胛骨下壓(向下拉動肩胛骨)。
背部訓練要領
1.反手引體向上是指掌心朝向身體，正手引體向上是指掌心向外。
2.在垂直拉類動作中，背闊肌參與更多;在水平拉類動作中，菱形肌和斜方肌中部參與更多。一般說來，做動作時，軀干越接近垂直，背闊肌參與越多;軀干越接近水平，菱形肌和中背部肌肉參與越多。要全面、平衡地發展背部，這些知識很重要。
3.在比較低點伸展，在中點(頂點)擠壓，想著以肘拉動重物。這聽上去很簡單，但我敢打賭，有95%的訓練者在背部訓練中動作幅度不足。這就像有些人用半蹲代替深蹲一樣，他們想利用大重量來顯示自己，而不關心做出正確的動作。
要想自起點到嵌入點充分發展肌肉，全程動作是必需的。在起點和終點，使得背部保持緊張的同時伸展，在中點(頂點)擠壓，以確保正確完成拉類動作。
想著以肘拉動重物能夠幫助我們專注於利用背部肌肉而不是手臂肌肉。把你的手臂想像成鉤子，即可減少手臂的參與，有效刺激背部肌肉。
4.做動作時總是保持挺胸。如果你在意下背部健康的話，這一點在所有動作中都非常重要。做動作時，抬高胸腔，保持挺胸。這會使得脊柱保持自然的曲線。背部在負重時彎曲是導致下背部損作的端要原因，因此做動作時要使脊柱保持自然的曲線。
如果你難以理解這一點，可以想想自己在海灘上的樣子。男人(以及一些女人)想要展示自己的肌肉，他們自然會抬高胸腔，或者使胸部張開。進行重物訓練時，想著這種「肌肉海灘」反應，因為它能夠保持自然的脊柱姿態。
5.採用大重量的基礎背部訓練動作，使肌肉平衡發展。背部不僅對於全身肌肉的平衡發展和力量的提高非常重要，還能夠幫助你避免損傷。你一定見過很多塌肩的、有肩撞擊綜合症的、有肌腱炎的訓練者。如果他們能夠像訓練胸部和肩部那樣認真訓練背部，很多人都會痊癒。強壯的肩胛骨縮回肌和下壓肌對於保持肩部健康和上肢體姿非常重要。
6.專注於動作。發達的背部屬於善於思考的人。你必須專注於動作，因為你無法看到背部肌肉。 基礎動作
對於背部而言，大重量的基礎動作是永遠不能忽視的。
寬握正手引體向上
它能夠有效發展背部寬度。它是發展背闊肌(尤其是上部)的比較有效動作。寬握正手引體向上也能夠發展大圓肌——一塊靠近背闊肌上部的較小的肌肉。
採用正握，握距大於肩寬，手臂放鬆，懸垂。在比較低點，擠壓背闊肌和中背部，以肘拉動身體上移。身體稍微後傾，使得背部向後彎曲，這樣有助於優化移動軌跡。你可以上拉至下巴高於橫杠或上胸觸杠。擠壓、保持一秒，然後使身體有控制地下落，直至充分懸垂。
胸骨反手引體向上
胸骨反手引體向上出現已經有一段時間了，但我不確定有多少人把它加入了訓練計劃。原因有二：1.他們不知道這個動作;2.胸骨反手引體向上很困難!胸骨反手引體向上是一個很棒的動作(尤其適合忙人)，因為它兼具反手引體向上和劃船的價值。
起始動作與標准反手引體向上相同。採用反握，握距與肩同寬，懸垂。擠壓背闊肌和中背部肌肉，以肘拉動身體上移。在中途，使身體積極後傾至接近水平，使得接下來的半程接近於劃船動作。在比較低點伸展，在頂點充分擠壓中背部肌肉。這個動作幾乎能刺激到上背部的所有肌肉。
啞鈴劃船
想提高背部厚度的人都不應忽視啞鈴劃船。這個動作難度小，只要你足夠專注，可以迅速提高訓練重量。使用啞鈴與杠鈴相比，不僅有助於發展單側力量，還能夠加大動作幅度，因為啞鈴可以比杠鈴更靠近身體。
有一次，我指導的一個排球選手說，她早已知道如何做啞鈴劃船了。我請她演示一下，她說：「它就好像啟動割草機一樣。」她把另一側膝部置於訓練凳上，做出了我所見過的比較醜陋的劃船動作!她利用了每一塊肌肉來做這個動作，就是沒有用到中背部和背闊肌;她轉動脊柱，利用慣性完成動作，我都奇怪她怎麼沒有出現椎間盤突出的問題。
我的啞鈴劃船動作與大多數人的做法稍有不同。站在一個穩固的物體後方約兩英尺處，空著的那隻手置於該物體上。讓啞鈴懸垂，伸展背部肌肉。以肘部拉動重物上移，直至接近下腹部。擠壓中背部，然後回到起點。由於雙腳都位於地面上，身體會更加穩定，更強的穩定性意味著更大的重量，更大的重量意味著更快生長。
V形握柄劃船
這是我喜歡的混合動作之一，它兼具俯身劃船(大重量)和V形握柄劃船(譯註：指鋼索劃船)的價值。因為俯身劃船可以使用大重量，V形握柄劃船的動作軌跡更靠近身體，加大了動作幅度。將杠鈴的一端抵在牆角，將V形握柄置於杠鈴另一端下方。使用比較小的杠鈴片，這樣可以加大動作幅度。
動作與俯身劃船相似，只不過使用V形握柄時，你採用的是對握。雙膝微屈，在整個動作過程中確保挺胸。在比較低點使手臂充分伸展，以肘拉動重物上移，直至靠近肚臍，擠壓背部。然後使重物有控制地下落，回到起點。
硬拉
硬拉是發展下背部肌肉的比較佳動作：一方面，它能夠發展豎脊肌;另一方面，大重量硬拉能在合成代謝方面產生很大影響。要發展豎脊肌，站位較窄的傳統硬拉更加有效;而相撲硬拉則能夠發展整個後側鏈條(臀部、腘繩肌、豎脊肌等)。
我相信每個讀者都聽說過硬拉時背部受傷的人。在這方面，硬拉和深蹲一樣：如果你的動作不標准，或者使用的重量太大，就有可能受傷。問題在於，很多人聽說了這類意外之後，就決定放棄那些真正能夠提高力量和肌肉的大重量的基礎動作。硬拉和深蹲有可能是比較有利於發展力量的兩個訓練動作了。
為發展背部肌肉，我建議你採用傳統硬拉。雙腳相距比較近，使脛骨處於鈴桿後方兩三英寸處。俯身時，脛骨將會自然前移，輕觸鈴桿。重心置於腳跟，挺胸。如果你沒有挺胸，你的下背部很可能會彎曲，有可能導致受傷。
深呼吸，使腹部和下背部保持穩固，腳跟蹬地，同時以肩部向後拉動重物。當你向上、向後拉動重物時，你可以想著挺胸，擠壓臀肌。由輕重量開始練習，完善技術，然後逐漸加重。
山羊挺身
山羊挺身是純粹的下背部訓練動作，也就是說這個伸軀乾的動作將大部分負荷施加在了豎脊肌上。
這里需要驅散一個流言：抬高軀干至超過自然位置並不像我們聽說的那樣危險。我與Ft.Wayne當地的運動脊椎指壓治療師、力量舉選手MikeHartle博士探討了一下這個問題，我得知軀干可以移動至超過自然位置30度。我並不建議在這個動作中做到這種幅度，但超過自然位置5-10度是不會對脊柱有害的。
下面是做法。在羅馬椅上俯卧，髖部頂端應該超過凳面中點，軀干懸垂並與雙腿垂直。擠壓豎脊肌，抬高上體，直至上體與下肢成一條直線，或者稍高一點。在頂點擠壓，保持一瞬間，然後使身體有控制地下落，回到起點。要使用重物，可以將一個杠鈴片抱在胸前，或者雙手持一個啞鈴，置於頭部後方。
深蹲
你說什麼?深蹲不是背部訓練?我要說：即使深蹲不是發展(背部)力量與肌肉的比較佳動作，它至少也排在前3名之內。
我曾到西部杠鈴俱樂部在DaveTate和路易·西蒙斯的指導下訓練過幾次。那裡的運動員都有著發達的、厚實的背部肌肉。這些人可以深蹲800磅，900磅，甚至1000磅以上。想想看，如果你的背部能夠支撐住那麼大的重量，你的背部肌肉會有多麼發達?更不用說深蹲這樣的重量了。
深蹲使用的肌肉很多，在合成代謝方面影響很大，而且有助於提高骨密度。
本文不具體介紹深蹲動作了，這種工作還是交給IanKing或DaveTate吧。你只需要記住，如果你想提高力量、健康和肌肉，你比較好把深蹲加入訓練計劃。
倚牆滑動
你們大多數人可能從未聽說過這個動作。這個動作並不是用來發展肌肉體積的，它是一個很有價值的、以背部的小肌肉和被忽視的肌肉為目標的訓練動作。
我們此時關注的是肩胛骨縮回肌(斜方肌中部和菱形肌)和肩胛肌下壓肌(斜方肌下部)。如果這些肌肉軟弱無力或未被募集，就會導致肩部向前塌。在那些上體疼痛和功能不良的病人當中，這種體姿比較為常見。他們的胸部肌肉過於緊張，中背部肌肉軟弱無力，這種情況早晚會導致受傷。而這個簡單的訓練動作能夠幫助你改善體姿和運動能力。
直立，上背部和屁股靠牆，雙腳前移約18英寸。抬高雙臂，使上臂與地面平行，前臂與地面垂直。雙肘和雙手靠牆。接下來，將雙肘向後、向下拉。
剛開始，你會感覺很困難，所以不必給自己設定太高的目標;當你感覺適應了以後，再逐漸增加強度。如果你的動作正確，你會感覺到肩胛骨之間的肌肉酸痛。
奧林匹亞硬拉
如果只練習聳肩，斜方肌的體積不會增加很快。如果你從未嘗試過OlympicPull或者叫powerpull動作，你可能會有相見恨晚之感，它對你的斜方肌的刺激是任何動作都無法相比的。這個動作的比較大好處是，它非常簡單，任何人都可以掌握。
手握杠鈴，握距稍大於肩寬(clean握法)，直立。接下來，屁股向後推，抬頭挺胸，肩胛骨縮回，雙肘張開。這樣能夠使手臂保持挺直，避免手臂過早彎曲。接下來，雙腳迅速蹬地，利用聳肩動作帶動重物上移，越高越好。
記住，剛開始不必使用太大的重量。重要的是在使雙肘保持鎖定，手臂保持挺直的前提下，盡量高高聳起肩部。當你掌握了以clean握法完成這個動作之後，嘗試一下不同的握距，以充分發展斜方肌。

6、懷孕能減肥嗎？孕婦吃什麼長胎不長肉

孕婦是可以減肥，孕期減肥也是有一定原則要求的，只要做好了這幾點，就可以做到長胎不長肉，讓你輕松保持好身材：
多吃魚肉
魚肉裡面的脂肪酸和蛋白質十分豐富，尤其是裡面的脂肪酸對於胎兒正常發育很有好處，還有助於胎兒的大腦發育。
適量吃雞蛋
雞蛋裡面含有多種機體所需的微量元素，對於孕婦來說是一個很好的補品，而且雞蛋中所含的營養元素對於胎兒的發育大有幫助，還能夠提升記憶力。
不吃口味重食物
在孕期孕媽都會出現不同的孕吐反應，這會大大影響孕媽正常的胃口，但過酸、過咸、過甜以及刺激性的食物還是要避免，

7、劉翔刻苦訓練的故事

如今，110米跨欄短跑的奧運冠軍劉翔早已名揚天下了。有人問，他的成功是因為他是這個項目的天才嗎？據有關專家的研究分析，這一點是不能完全排除的。任何傑出的體育成績都與運動員身體的先天素質有關。沒有內オ好這個基本點，光憑後天刻苦訓練還是成不了才的。

劉翔的內在素質好，他自己是發現不了的，得有伯樂「 一見相中」。但在中國上海能有慧眼相中劉翔的高手也並不是很多的。其中最主要的一位就是現在他的師父孫海平。

孫海平的業務之高是沒話說的，要不然為何有那麼多的尖子都希望求教於他的門下，拜他為師。但他並不是一一都收下成為自己的弟子。其原因不外乎是他沒有更多的時間和精力，再能夠去精心培育一個也很有天分的運動員苗子。一旦承諾了，則應當要對他們的前途負責到底。

當前世界范圍內的體育競爭，其實不僅是運動員天分的競爭，更多的是高科技及掌握高科技的教練的高素質競爭。上海之所以能培養出像劉翔、姚明等世界級運動員，確實與上海這個文化環境密切有關。孫海平不僅對業務的鑽研是稱得上國際一流的，更可貴的是他的人品也稱得上是一流的。他對運動員的要求是從先做人開始教的。可以說，他相中劉翔的不光是他有天分，更相中這小青年的素質好，是一塊值得培養的好料。果然不出他的所料，劉翔經他精雕細硺後，終於成了一塊無瑕的「 玉」。

劉翔稱孫海平為師父，他們之間的父子般的情深早已成為體育界的美談，這樣和諧的融洽的關系，我認為才是劉翔成功的主要「 秘訣」。不信，請看另一對運動員和教練的關系，那才真讓人寒心吶！

不久前，中國田徑女運動員孫英傑因她的教練王德顯的打罵體罰而向法院起訴。據說這種打罵現象在當前體育界還很普遍。有關專家指出，這與教練員中大多文化底子薄，缺乏法制觀念有關。他們奉行的是「棍棒之下出孝子，拳打腳錫下出英才」的做法,與現代社會以人為本、人性化教育已格格不入，不要說出不了什麼好成績，不出人命案已萬幸了。當孫英傑的鎖骨都被打斷時，我們還對這樣毫無人性的教練能寄望什麼呢？我們不禁要問，有關方面的負責人該承擔什麼樣的責任？

正當我寫這篇稿件時，我又得到了一個有關劉翔和他師父孫海平的一件好讓人感動的故事。據說，劉翔曾有過幾次自己掏錢給師父解決住房的想法，但幾次都遭到了師父的婉拒。後來劉翔在雅典奧運奪冠後，上海普陀區奨給他一套名苑的房子。有一次在為他打破世界紀錄的慶功宴上，這家名苑的老總們又關心孫海平的住房，當得知房子不大時，主動提出要幫助解決。為此，劉翔表示願意自己可以給樓盤做無償代言人，以此來表示他對老總們的好意。於是，這樣兩全其美的機會才讓孫海平師父接受了弟子的一種謝恩。他說，劉翔這么做，我真的挺開心的，不是因為房子，而是覺得我帶出來的徒弟挺懂事，我自己也很自豪。而劉翔說，不談報恩吧，但至少要尊敬自己的師長。他還把這件事的來龍去脈向社會作了公開，認為自己是公眾人物。

這件事，據說都是按照有關程序向負責劉翔商業開發的田管中心報告後進行的。田管中心得知後非常大度，說這是好事，馬上同意了。

一個世界冠軍的創造是需要方方面面關懷和支持，至今我們還未聽到有關劉翔的流言誹聞，人人關心他，愛護他，這也是他跨向成功的一個不可多得的秘訣。

8、本人想參加今年的徵兵，各位大佬幫我看看我的身體素質符不符合新兵的標准

除了身高、體重符合標准，其他看不出來。
應征公民體格檢查標准：
第一章 外科
第一條 男性身高160cm以上，女性身高158cm以上，合格。
其中：
（一）坦克乘員：身高160～178cm；
（二）水面艦艇、潛艇人員：男性身高160～182cm，女性身高158～182cm；
（三）潛水員：身高168～185cm；
（四）空降兵：身高168cm以上；
（五）特種作戰部隊、中央警衛團、公安警衛部隊條件兵：男性身高170cm以上（體格條件優秀的165cm以上），女性身高165cm以上；
（六）駐香港澳門部隊條件兵：男性身高170cm以上，女性身高160cm以上；
（七）北京衛戍區儀仗隊隊員：男性身高180cm以上，女性身高173cm以上。
第二條 體重符合下列條件的，合格。
（一）男性：不超過標准體重（標准體重kg＝身高cm-110）的30%，不低於標准體重的15%；
（二）女性：不超過標准體重的20%，不低於標准體重的15%。
第三條 顱腦外傷，顱腦畸形，顱腦手術史，腦外傷後綜合症，不合格。
第四條 頸強直，明顯斜頸，Ⅲ度以上單純性甲狀腺腫，乳腺腫瘤，不合格。單純性甲狀腺腫，潛水員、潛艇人員不合格。
第五條 骨、關節、滑囊疾病或者損傷及其後遺症，骨、關節畸形，胸廓畸形，習慣性脫臼，頸、胸、腰椎骨折史，腰椎間盤突出，強直性脊柱炎，影響肢體功能的腱鞘疾病，不合格。
但下列情況合格：
（一）可自行矯正的脊柱側彎；
（二）四肢單純性骨折，治癒1年後，復位良好，無功能障礙及後遺症（空降兵除外）；
（三)關節彈響排除骨關節疾病或損傷，不影響正常功能的；
（四）大骨節病僅指、趾關節稍粗大，無自覺症狀，無功能障礙（僅陸勤人員）；
（五）輕度胸廓畸形（空降兵、潛水員、潛艇人員除外）。
第六條 肘關節過伸超過15度，肘關節外翻超過20度，或者雖未超過前述規定但存在功能障礙，不合格。
第七條 兩下肢不等長超過2cm，膝內翻股骨內髁間距離和膝外翻脛骨內踝間距離超過7cm（空降兵超過4cm），或者雖未超過前述規定但步態異常，不合格。下蹲不全，不合格。但輕度下蹲不全（膝後夾角≤45度），除空降兵外合格。
第八條 手指、足趾殘缺或畸形，足底弓完全消失的扁平足，影響長途行走的雞眼、胼胝、重度皸裂症，不合格。
第九條 惡性腫瘤，面頸部長徑超過1cm的良性腫瘤、囊腫，其他部位長徑超過3cm的良性腫瘤、囊腫，或者雖未超出前述規定但影響功能和訓練的，不合格。
第十條 瘢痕體質，面頸部長徑超過3cm或者影響功能的瘢痕，其他部位影響功能的瘢痕，不合格。
第十一條 面頸部文身，著軍隊制式體能訓練服其他裸露部位長徑超過3cm的文身，其他部位長徑超過10cm的文身，男性文眉、文眼線、文唇，女性文唇，不合格。
第十二條 脈管炎，動脈瘤，中、重度下肢靜脈曲張和精索靜脈曲張，不合格。下肢靜脈曲張，精索靜脈曲張，空降兵不合格。
第十三條 胸、腹腔手術史，疝，脫肛，肛瘺，肛旁膿腫，重度陳舊性肛裂，環狀痔，混合痔，不合格。
但下列情況合格：
（一）闌尾炎手術後半年以上，無後遺症；
（二）腹股溝疝、股疝手術後1年以上，無後遺症；
（三）2個以下且長徑均在0.8cm以下的混合痔。
第十四條 泌尿生殖系統疾病或者損傷及其後遺症，生殖器官畸形或者發育不全，單睾，隱睾及其術後，不合格。
但下列情況合格：
（一）無自覺症狀的輕度非交通性精索鞘膜積液，不大於健側睾丸（空降兵除外）；
（二）無自覺症狀的睾丸鞘膜積液，包括睾丸在內不大於健側睾丸1倍（空降兵除外）；
（三）交通性鞘膜積液，手術後1年以上無復發，無後遺症；
（四）無壓痛、無自覺症狀的精索、副睾小結節，數量在2個以下且長徑均在0.5cm以下；
（五）包莖、包皮過長；
（六）輕度急性包皮炎、陰囊炎。
第十五條 中、重度腋臭，不合格。輕度腋臭，坦克乘員、潛水員、潛艇和水面艦艇人員不合格。
第十六條 頭癬，泛發性體癬，疥瘡，慢性泛發性濕疹，慢性蕁麻疹，泛發性神經性皮炎，銀屑病，面頸部長徑超過1cm的血管痣、色素痣、胎痣和白癜風，其他傳染性或難以治癒的皮膚病，不合格。多發性毛囊炎，皮膚對刺激物過敏或有接觸性皮炎史，手足部位近3年連續發生凍瘡，潛水員、潛艇人員不合格。
但下列情況合格：
（一）單發局限性神經性皮炎，長徑在3cm以下；
（二）股癬，手（足）癬，甲（指、趾）癬，軀乾花斑癬；
（三）白癜風，身體其他部位不超過2處，每處長徑在3cm以下。
第十七條 淋病，梅毒，軟下疳，性病性淋巴肉芽腫，非淋菌性尿道炎，尖銳濕疣，生殖器皰疹，以及其他性傳播疾病，不合格。
第二章 內科
第十八條 血壓在下列范圍，合格。
（一）收縮壓≥90mmHg，＜140mmHg；
（二）舒張壓≥60mmHg，＜90mmHg。
第十九條 心率在下列范圍，合格。
（一）心率60～100次/分；
（二）心率50～59次/分或者101～110次/分，經檢查系生理性（潛艇人員、潛水員、空降兵和補入高原新兵除外）。
第二十條 高血壓病，器質性心臟病，血管疾病，右位心臟，不合格。
但下列情況合格：
（一）聽診發現心律不齊、心臟收縮期雜音的，經檢查系生理性（潛艇人員、潛水員、空降兵和補入高原新兵除外）；
（二）直立性低血壓、周圍血管舒縮障礙（僅陸勤人員）。
第二十一條 慢性支氣管炎，支氣管擴張，支氣管哮喘，肺大泡，氣胸及氣胸史，以及其他呼吸系統慢性疾病，不合格。
第二十二條 嚴重慢性胃、腸疾病，肝臟、膽囊、脾臟、胰腺疾病，內臟下垂，腹部包塊，不合格。
但下列情況合格：
（一）仰卧位，平靜呼吸，在右鎖骨中線肋緣下觸及肝臟不超過1.5cm，劍突下不超過3cm，質軟，邊薄，平滑，無觸痛、叩擊痛，肝上界在正常范圍，左肋緣下未觸及脾臟，無貧血，營養狀況良好；
（二）既往因患瘧疾、血吸蟲病、黑熱病引起的脾臟腫大，現無自覺症狀，無貧血，營養狀況良好。
第二十三條 泌尿、血液、內分泌系統疾病，代謝性疾病，免疫性疾病，不合格。
第二十四條 艾滋病，病毒性肝炎，結核，流行性出血熱，細菌性和阿米巴性痢疾，黑熱病，傷寒，副傷寒，布魯氏菌病，鉤端螺旋體病，血吸蟲病，瘧疾，絲蟲病，以及其他傳染病，不合格。
但下列情況合格：
（一）急性病毒性肝炎（乙、丙型肝炎除外）治癒後2年以上未再復發，無症狀和體征，實驗室檢查正常；
（二）原發性肺結核、繼發性肺結核、結核性胸膜炎、腎結核、腹膜結核，臨床治癒後3年無復發；
（三）細菌性痢疾治癒1年以上；
（四）瘧疾、黑熱病、血吸蟲病、阿米巴性痢疾、鉤端螺旋體病、流行性出血熱、傷寒、副傷寒、布魯氏菌病，治癒2年以上，無後遺症；
（五）絲蟲病治癒半年以上，無後遺症。
第二十五條 癲癇，以及其他神經系統疾病及後遺症，不合格。
第二十六條 精神分裂症，轉換性障礙，分離性障礙，抑鬱症，躁狂症，精神活性物質濫用和依賴，人格障礙，智力低下，夢游，遺尿症，以及其他精神類疾病，不合格。
第二十七條 影響正常表達的口吃，不合格。
第三章 耳鼻咽喉科
第二十八條 嗅覺喪失，不合格。嗅覺遲鈍，防化兵不合格。
第二十九條 聽力測定雙側耳語均低於5m，不合格。
但一側耳語5m、另一側不低於3m，陸勤人員合格。
第三十條 眩暈病，不合格。
第三十一條 耳廓明顯畸形，外耳道閉鎖，反復發炎的耳前瘺管，耳廓及外耳道濕疹，耳黴菌病，不合格。
但輕度耳廓及外耳道濕疹，輕度耳黴菌病，陸勤人員合格。
第三十二條 鼓膜穿孔，化膿性中耳炎，乳突炎，以及其他難以治癒的耳病，不合格。鼓膜中度以上內陷，鼓膜瘢痕或鈣化斑超過鼓膜的1/3，咽鼓管通氣功能、耳氣壓功能及鼓膜活動不良，咽鼓管咽口或周圍淋巴樣組織增生，潛水員、潛艇人員、空降兵不合格。
但鼓膜內陷、粘連、萎縮、瘢痕、鈣化斑，陸勤人員、坦克乘員、水面艦艇人員合格。
第三十三條 鼻畸形，重度肥厚性鼻炎，萎縮性鼻炎，重度鼻粘膜糜爛，鼻息肉，中鼻甲息肉樣變，以及其他影響鼻功能的慢性鼻病，不合格。嚴重變應性鼻炎，肥厚性鼻炎，慢性鼻竇炎，嚴重鼻中隔偏曲，潛水員、潛艇人員、空降兵不合格。
但不影響副鼻竇引流的中鼻甲肥大，中鼻道有少量粘液膿性分泌物，輕度萎縮性鼻炎，陸勤人員、坦克乘員合格。
第三十四條 超過Ⅱ度腫大的慢性扁桃體炎，影響吞咽、發音功能難以治癒的咽、喉疾病，嚴重阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，不合格。
第四章 眼科
第三十五條 右眼裸眼視力低於4.6，左眼裸眼視力低於4.5，不合格。
任何一眼裸眼視力低於4.8，需進行矯正視力檢查，任何一眼矯正視力低於4.8或矯正度數超過600度，不合格。
屈光不正經準分子激光手術後半年以上，無並發症，任何一眼裸眼視力達到4.8，眼底檢查正常，除潛水員、潛艇人員、空降兵外合格。
其中：
（一）坦克乘員、潛艇人員、水面艦艇人員、北京衛戍區儀仗隊隊員，任何一眼裸眼視力不低於4.8；
（二）潛水員、空降兵、特種作戰部隊、中央警衛團條件兵、公安警衛部隊條件兵，任何一眼裸眼視力不低於5.0。
第三十六條 色弱，色盲，不合格。
但能夠識別紅、綠、黃、藍、紫各單色者，陸勤人員合格。
第三十七條 影響眼功能的眼瞼、瞼緣、結膜、淚器疾病，不合格。
但伸入角膜不超過2mm的假性翼狀胬肉，陸勤人員合格。
第三十八條 眼球突出，眼球震顫，眼肌疾病，不合格。
但15度以內的共同性內、外斜視，陸勤人員合格。
第三十九條 角膜、鞏膜、虹膜睫狀體疾病，瞳孔變形、運動障礙，不合格。
但不影響視力的角膜雲翳，合格。
第四十條 晶狀體、玻璃體、視網膜、脈絡膜、視神經疾病，以及青光眼，不合格。
但先天性少數散在的晶狀體小混濁點，合格。
第五章 口腔科
第四十一條 Ⅲ度齲齒超過3個，缺齒超過2個（經正畸治療拔除、牙列整齊的除外），全口義齒及復雜的可摘局部義齒，重度牙周炎，影響咀嚼及發音功能的口腔疾病，顳頜關節疾病，唇、齶裂及唇裂術後明顯瘢痕，不合格。
但經治療、修復後功能良好的齲齒、缺齒，合格。
第四十二條 中度以上氟斑牙及牙釉質發育不全，切牙、尖牙、雙尖牙明顯缺損或缺失，超牙合超過0.5cm，開牙合超過0.3cm，上下頜牙咬合到對側牙齦的深覆牙合，反牙合，牙列不齊，重度牙齦炎，中度牙周炎，潛水員、潛艇人員不合格。
但下列情況合格：
（一）上下頜左右尖牙、雙尖牙咬合相距0.3cm以內；
（二）切牙缺失1個，經固定義齒修復後功能良好，或牙列無間隙，替代牙功能良好；
（三）不影響咬合的個別切牙牙列不齊或重疊；
（四）不影響咬合的個別切牙輕度反牙合，無其他體征；
（五）錯牙合畸形經正畸治療後功能良好。
第四十三條 慢性腮腺炎，腮腺囊腫，口腔腫瘤，不合格。
第六章 婦科
第四十四條 閉經，嚴重痛經，子宮不規則出血，功能性子宮出血，子宮內膜異位症，不合格。
第四十五條 內外生殖器畸形或缺陷，不合格。
第四十六條 急、慢性盆腔炎，盆腔腫物，不合格。
第四十七條 黴菌性yin道炎，滴蟲性yin道炎，不合格。
第四十八條 妊娠，不合格。
第七章 輔助檢查
第四十九條 血細胞分析結果在下列范圍，合格。
（一）血紅蛋白：男性130～175g／L，女性115～150g／L；
（二）紅細胞計數：男性4.3～5.8×1012／L，女性3.8～5.1×1012／L；
（三）白細胞計數：3.5～9.5×109／L；
（四）中性粒細胞百分數：40％～75％；
（五）淋巴細胞百分數：20％～50％；
（六）血小板計數：125～350×109／L。
血常規檢查結果要結合臨床及地區差異做出正確結論。血紅蛋白、紅細胞數、白細胞總數、白細胞分類、血小板計數稍高或稍低，根據所在地區人體正常值范圍，在排除器質性病變的前提下，不作單項淘汰。
第五十條 血生化分析結果在下列范圍，合格。
（一）血清丙氨酸氨基轉移酶:男性9～50μ/L，女性7～40μ/L；
血清丙氨酸氨基轉移酶，男性>50μ/L、≤60μ/L，女性>40μ/L、≤50μ/L，應當結合臨床物理檢查，在排除疾病的情況下，視為合格，但須從嚴掌握；
（二）血清肌酐：
酶法：男性59～104μmol/L，女性45～84μmol/L；
苦味酸速率法：男性62～115μmol/L，女性53～97μmol/L；
苦味酸去蛋白終點法：男性44～133μmol/L，女性70～106μmol/L；
（三）血清尿素：2.9～8.2mmol/L。
第五十一條 乙型肝炎表面抗原檢測陽性，艾滋病病毒（HIV1+2）抗體檢測陽性，不合格。
第五十二條 尿常規檢查結果在下列范圍，合格。
（一）尿蛋白：陰性至微量；
（二）尿酮體：陰性；
（三）尿糖：陰性；
（四）膽紅素：陰性；
（五）尿膽原：0.1～1.0 Eμ／dl(弱陽性)。
第五十三條 尿液離心沉澱標本鏡檢結果在下列范圍，合格。
（一）紅細胞：男性0～偶見／高倍鏡，女性0～3／高倍鏡，女性不超過6個/高倍鏡應結合外陰檢查排除疾病；
（二）白細胞：男性0～3／高倍鏡，女性0～5／高倍鏡，不超過6個/高倍鏡應結合外生殖器或外陰檢查排除疾病；
（三）管型：無或偶見透明管型，無其他管型。
第五十四條 尿液毒品檢測陽性，不合格。
第五十五條 尿液妊娠試驗陰性，合格。
尿液妊娠試驗陽性，但血清妊娠試驗陰性，合格。
第五十六條 大便常規檢查結果在下列范圍，合格。
（一）外觀：黃軟；
（二）鏡檢：紅、白細胞各0～2／高倍鏡，無鉤蟲、鞭蟲、絛蟲、血吸蟲、肝吸蟲、薑片蟲卵及腸道原蟲。
大便常規檢查，在地方性寄生蟲病和血吸蟲病流行地區為必檢項目，其他地區根據需要進行檢查。
第五十七條 胸部X射線檢查結果在下列范圍內，合格。
（一）胸部X射線檢查未見異常；
（二）孤立散在的鈣化點(直徑不超過0.5cm)，雙肺野不超過3個，密度高，邊緣清晰，周圍無浸潤現象；
（三）肺紋理輕度增強(無呼吸道病史，無自覺症狀)；
（四）一側肋膈角輕度變鈍(無心、肺、胸疾病史，無自覺症狀)。
第五十八條 心電圖檢查結果在下列范圍內，合格。
（一）正常心電圖；
（二）大致正常心電圖：
1．竇性心律，心率50-59次/分，或101-110次/分，結合臨床；
2．竇性心律不齊，經吸屏氣後改善或消失；
3．P波電軸左偏（P波在I、aVL直立且電壓較高，Ⅱ低平或正負雙相，Ⅲ、aVF正負雙相或淺倒，aVR負正雙相或淺倒）；
4．單純的qrs電軸偏移在-30度至+120度；
5．單純逆鍾向或順鍾向轉位；
6．左心室高電壓（無高血壓，心臟聽診無病理性雜音，胸片無心臟增大）；
7．心律較慢時以R波為主導聯J點抬高，ST段呈凹面向上型抬高小於0.1mV；
8．以R波為主導聯ST段呈缺血型壓低小於等於0.05mV（aVL、Ⅲ可壓低0.1mV）或呈近似水平型壓低小於0.08mV，或呈上斜型壓低小於0.1mV；
9．T波在Ⅱ直立，電壓大於1/10 R波，aVF低平，Ⅲ倒置；
10．TV1、V2大於TV5、V6（TV5、V6大於1/10 R波）；
11．竇房結內遊走性心律；
12．V1—V2導聯出現高R波，但肢體導聯QRS波電壓無變化，QRS電軸無明顯右偏，右胸導聯無ST-T改變，臨床無引起右室肥大的病因；
13．室上嵴型QRS波（V1呈rsr』型，r＞r』，I、V5導聯無s波或s波在正常范圍內）；
14．偶發早搏；
15．不完全性右束支傳導阻滯，無其他可疑的陽性病史、症狀和體征；
16．U波明顯，但未高於T波，無其他可疑的陽性病史、症狀和體征。
出現上述第4、5、6條 的心電圖表現，應讓受檢者作原地蹲起20次，復查心電圖如無明顯異常病理改變，視為大致正常心電圖。
第五十九條 腹部超聲檢查發現惡性徵象、病理性脾腫大、胰腺病變、肝腎彌漫性實質損害、腎盂積水、結石、內臟反位、單腎以及其他病變和異常的，不合格。
下列情況合格（第五至十二條，除潛水員、空降兵外）：
（一）肝、膽、胰、脾、雙腎未見明顯異常；
（二）輕、中度脂肪肝且肝功能正常；
（三）膽囊息肉數量3個以下且長徑均在0.5cm以下；
（四）膽囊壁膽固醇結晶；
（五）肝腎囊腫和血管瘤單臟器數量3個以下且長徑均在1cm以下；
（六）單發肝腎囊腫和血管瘤長徑3cm以下；
（七）肝內膽管結石數量3個以下且長徑均在0.5cm以下；
（八）肝內鈣化灶數量3個以下且長徑均在1cm以下；
（九）單發腎鈣化灶長徑1cm以下；
（十）腎錯構瘤數量2個以下且長徑均在1cm以下；
（十一）腎盂寬不超過1.5cm，輸尿管不增寬；
（十二）脾臟長徑10cm以下，厚度4.5cm以下；脾臟長徑超過10cm或厚徑超過4.5cm，但脾面積測量（0.8×長徑×厚徑）38cm2以下，排除器質性病變。
第六十條 婦科超聲檢查發現子宮肌瘤、附件區不明性質包塊、以及其他病變和異常的，不合格。
下列情況合格：
（一）子宮、卵巢大小形態未見明顯異常；
（二）盆腔積液深度不超過1cm；
（三）單發附件區、卵巢囊腫長徑小於3cm。
第八章 士兵職業基本適應性檢測
第六十一條 採用士兵職業基本適應性檢測專用軟體和專用試卷進行智力檢測，有下列情況之一的，不合格。
（一）數學能力：專用數學能力計算機檢測標准分數小於70分，且專用數學能力試捲成績小於60分；
（二）言語能力：專用言語能力計算機檢測標准分數小於70分，且專用言語能力試捲成績小於60分。
第六十二條 採用士兵職業基本適應性檢測專用軟體、結構性訪談或專用情境判斷測驗軟體進行人格檢測，有下列情況之一的，不合格。
（一）專用人格計算機檢測效度量表與「分離特質（Dit）」、「神經特質（Net）」和「敏感特質（Set）」三個特質量表中任何一項大於等於70分，且結構性訪談「精神障礙家族史」、「精神障礙病史」、「幻覺體驗症狀」、「妄想、被動體驗等症狀」、「情感障礙」、「應激障礙」和「情感、行為協調性」七項中任何一項評為2分或累計大於等於2分；
（二）專用人格計算機檢測效度量表與「偏離特質（Dev）」、「沖動特質（Imp）」和「悖逆特質（Ant）」三個特質量表中任何一項大於等於70分，且結構性訪談「偏離性」、「沖動性」和「悖逆性」三項中任何一項評為2分或累計大於等於2分；
（三）專用人格計算機檢測六項特質量表中任何一項大於等於80分，且徵兵專用情境判斷測驗分數大於等於8分。

9、大概五六年前鎖骨骨折過，近段時間去照片醫生說已經長好了。但是那個地方總會時不時地疼痛，特別是做負重

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