1、骨折後怎樣鍛煉才能更好的恢復求解
如選用中葯川芎、地鱉蟲、當歸、生黃芪、白術、澤蘭、澤瀉等煎煮口服;選用中葯桂枝、桑枝、伸筋草、透骨草、蘇木、海桐皮、油松節等煎煮進行局部外熏外洗，再配用外敷中葯。通過綜合性的治療，往往可起到事半功倍的作用。
正常情況下，經絡通暢，氣血於人體全身循環往復，周而復始，永不停息。若人體受傷後，則經絡閉塞，氣血瘀滯不通。輕者表現為局部腫痛，重者可出現臟腑功能失調，臟腑經絡，氣血筋骨同病。中醫辨證施治，可採取益氣活血，利水消腫，補益肝腎之方法。如選用中葯川芎、地鱉蟲、當歸、生黃芪、白術、澤蘭、澤瀉等煎煮口服;選用中葯桂枝、桑枝、伸筋草、透骨草、蘇木、海桐皮、油松節等煎煮進行局部外熏外洗，再配用外敷中葯。通過綜合性的治療，往往可起到事半功倍的作用。
此外，還可以配合練功，古人稱之為導引，通過肢體運動的方法來防治某些損傷性疾病，促使肢體功能早日恢復。專家介紹了局部鍛煉、全身鍛煉和器械鍛煉三種練功形式。
局部鍛煉在醫生指導下患者進行肢體的自主活動，使功能盡快恢復，防止關節僵硬、筋肉萎縮。
全身鍛煉在醫生指導下患者進行全身鍛煉，促進氣血流暢，經絡通暢，臟腑功能恢復。這樣不但可以防病治病，還能彌補方葯的不足。
器械鍛煉利用器械進行鍛煉，主要是加強患肢的力量、促進患肢的功能恢復。一般常用蹬車、手拉滑輪、健身球、握力器等。
練功療法對損傷和疾病主要有活血化瘀、消腫定痛、濡養關節經絡、促進骨折盡快癒合、避免關節粘連和骨質疏鬆、扶正祛邪、利於功能恢復等作用。
活血化瘀消腫定痛 因為損傷後瘀血凝滯，絡道阻塞不通而出現疼痛腫脹，所以，局部鍛煉和全身鍛煉能起到推動氣血流通，促進血液循環的作用，從而達到活血化瘀、消腫定痛的目的。
濡養患關節經絡
損傷後期，局部氣血不充，筋失濡養，出現酸痛麻木。練功後氣血通暢，瘀去新生，筋絡舒活，關節滑利，伸屈自如。
促進骨折盡快癒合
練功活動能化瘀生新，改善氣血循環而有利於骨骼的營養，故可促進骨折早日癒合。
避免關節粘連和骨質疏鬆
骨折或損傷後，患肢長期處於固定狀態，日久會出現關節粘連和骨質疏鬆。通過練功活動，可使氣血通暢，避免關節粘連和骨質疏鬆的發生。
扶正祛邪，利於功能恢復
局部損傷可致全身氣血虛弱，臟腑不和，並因此而感風寒濕邪。通過鍛煉，不但可調整機體，促使氣血充盈，肝血腎精旺盛，筋骨強勁，有利於損傷的康復，也可免遭風寒濕邪的侵襲，使機體功能得以全面康復。
2、骨折後怎麼鍛煉
骨折後恢復期是比較漫長的，堅持鍛煉要適度，特別是一開始要量力而行，逐漸的才能慢慢恢復。
3、骨折後，怎樣鍛煉才能恢復的快
1、在醫師指導下合理用葯或遵醫囑。2、多休息，生活起居有規律，勞逸結合。 你所說的情況：粉碎性骨折術後，到醫院找骨科醫師檢查後確定，結合臨床症狀。依據病情輕重、年齡、營養、康復程度來判斷。
4、手指骨折好後怎麼鍛煉
傷筋動骨一百天，雖然是古話，但是卻是對的哦，要想很快的好，基本上現在是不可能的，所以你得慢著性子來，等骨頭長好吧！下面是具體介紹：指骨骨折的發病率很高，是手部最常見的骨折，亦稱竹節骨骨折。多為直接外力引起，多發性居多，骨折後移位明顯，三節指骨移位方向不一。一般可徒手復位，將遠端對近端盡量達到解剖復位，不能有成角或旋轉移位。能在功能位固定最為理想，對於不穩定性指骨骨折和功能位不能保持良好復位者，可考慮手術復位克氏針內固定。折必須正確整復對位，盡量做到解剖復位，不能有成角、旋轉、重疊移位畸形，以免妨礙肌腱的正常滑動，造成手指不同程度的功能障礙。對閉合骨折可手法復位、夾板固定。指骨開放骨折應徹底清創，爭取傷口一期癒合，有皮膚缺損者，必須用各種方法修補缺損，以免使骨骼、肌腱外露，防止造成肌腱壞死，瘢痕攣縮和骨感染。指骨開放粉碎骨折，較大的骨塊不能隨便摘除，以免造成骨質缺損，而致骨不癒合。開放骨折做清創術後，亦可行手法復位和夾板固定。復位時須用骨折遠端對骨折近端。手指應盡量固定在功能位，既要充分固定，又要適當活動。
5、骨折後到底如何鍛煉？最好有骨折經歷的朋友說說
你好，我是名骨科醫生，一般的鷹嘴線性骨折用克式針和張力帶固定就成了而且不用手術後加石膏，你這種情況是恥骨鷹嘴的粉碎性骨折，用的之所以是鋼板就說明你的骨折還是比較重的，手術完成後有用了外固定，就說明你的內固定並不十分牢固，建議你還是做適度的被動功能恢復，讓別人幫你完成屈伸肘關節的動作，不可粗暴，達到極限即可，慢慢的一天增加一點度數，慢慢恢復。不要著急，會好的，加油鍛煉，自己的鍛煉真就是可以決定你以後肘關節的功能，恢復的好久功能好，恢復的不好就以後功能差，三個月為限，祝你早日康復。
6、骨折後怎樣康復訓練呀
⑴骨折病人經過整.復和固定以後，要特別注意觀察石膏或夾板固定的是否太緊。如發現骨折部位的遠端(手指或腳趾)有血.運障.礙，即腫.脹嚴重或皮.膚發紫，應及時請醫.生處理。經常檢查石膏或夾板邊緣的皮.膚有無受.壓情況，如發紅或破.潰時請醫.生處.理。
⑵骨折後應抬高.患.肢(用枕頭墊起骨折的肢體)促進血液循環，防止防止過.度.腫.脹。
⑶骨折後長期卧.床的病.人，應睡木板床有利於健康;還要注意定時翻身，按.摩受.壓的皮.膚，防止發生褥.瘡。
⑷加強.功.能鍛.煉也很重要，在身體允許的情況下盡早下床活動，不能下床的病人也要在床上做肢體的運動，以促進血流循環，有利於骨.折的癒合和.功.能的恢復。
1、首次著地先用雙拐適應一下，然後用單拐，過上十天半月的在練習脫拐走路。
2、在床上待了兩個多月相信你現在已經沒法下蹲了，可以試著做下蹲訓練，一點點的練習，把腳筋給抻開，在休息期間還要堅持慢走，這也是一個很好的恢復腳功能的方法。
3、要循序漸進，恢復.性.訓練是個漫長痛苦的過程，在保證傷口沒事的情況下，要忍得住疼痛，等你能正常走路、下蹲的時候你會感激這段時間的付出。
⑸家屬要照顧好患.者的飲食起居，注意加強營養，常吃些高蛋白、高維生素食物。常喝些骨頭湯，以補充鈣質。
骨折後靠靜養和吃補品來促進斷骨生長，這些方法是很消極的，需要很長時間骨.痂才有希望愈.合，快則三個月至六個月才能癒合，慢則半年至一年以上骨頭才有希望長好。
骨折要想快好，建議你選用傳.統中.醫治.療，只需簡單局部外.敷「正骨活血膏」即可快速生長骨痂，是市級非物質文化遺產，68，一個可以用七天。成年人骨折早期用葯一般25天左右就可以基本痊.愈。粉碎.性.骨折大概用.葯.40天左右也能基本.痊.愈。只有讓損傷的組織快速生長才可以愈.合，治療的重點不是靜.養和吃補品，而是讓其快速生長。只有讓斷骨在短時間內生長愈.合，這才是治.療的重點。.
7、誰能告訴我骨折中後期的鍛煉方法?
象你這種情況基本不會完全恢復到正常情況，如果沒有傷到神經就還好，走動不要太多，適當對部位做一點按摩，偶爾熱敷下。最好還是咨詢下醫生，他們肯定能給出更好的建議。一般的不是很嚴重的粉碎性骨折都要1年半，所以你不要太急，病會好的！！只是個時間的問題。只要你自己有信心，一切都會好的！
1.如果發現你的右側下肢腫脹且疼痛的比較厲害.建議去醫院做進一步的檢查.
2.如果沒有上述症狀,而只是肌無力,則需要鍛煉.
3.如果發現右側下肢出現輕度肌萎縮現象則需要去醫院進行檢查.
4.適當的鍛煉可以有助於骨折的癒合.
5.加強食物的營養.主要是鈣類和鹽類.
8、骨折好後怎麼鍛煉方法
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