1、青島的名人作文
張娟娟，中國女子射箭隊領軍人物張娟娟。2008年 北京奧運會射箭女團銀牌，個人冠軍；2006年射箭世界盃總決賽個獲得人第一名；2004年雅典奧運會團體淘汰賽獲得第二名；2001年第41屆世錦賽團體淘汰賽獲得第一名；2001年；第14屆亞洲錦標賽個人淘汰賽獲得第一名。
生於1981年1月2日 ，在2001年9月舉行的第41屆世界射箭錦標賽上，中國女子射箭隊取得了歷史性的突破，獲得團體金牌。這是中國射箭隊首次在世界大賽上拿到團體金牌。而在12月舉行的亞洲射箭錦標賽上，小將張娟娟獲得了女子反曲弓個人冠軍，一舉打破了中國女子射箭長期以來逢韓不勝的歷史。張娟娟也以其出色的表現獲得了2001年首屆中國電視體育最佳新人獎的提名。 如今的張娟娟已經成為中國女子射箭隊的領軍人物。在2008年北京奧運會上，張娟娟在1/4決賽、半決賽和決賽中連勝三位有著夢之隊之稱的韓國選手，其中包括衛冕冠軍朴成賢、世界紀錄保持者尹玉姬，奪得中國射箭史上第一枚奧運金牌。此前中國隊自1984年參加奧運會射箭比賽以來已獲得過5枚銀牌，但從未摘金。連斬三位韓國名將，號稱一個人打敗了韓國隊！徹底打破了韓國人在這個項目上不可戰勝的神話，中國射手終報雅典一箭之仇!娟娟長到14歲的時候，尚不知射箭是怎麼回事，但命運偏偏來敲響大門。娟娟最早學的是鐵餅、鉛球和標槍。她的長相、骨架都像爸爸，肩寬體壯，像個男孩。
女兒「從小就長得棒實」。到小學五年級，娟娟就長到了1米64，被萊西體校錄取，教練選了去擲鐵餅。時間不長，教練又說：「你去練個輕松的吧。」當時，萊西體校沒有射箭這一項，張娟娟被高秀英教練看中，開始練射擊，為將來練射箭打下了良好的基礎。後來，她遇到青島市射箭隊教練曲月風。曲月風問她願不願意練射箭？「射箭是啥呀？」那時的她還不知道射箭是什麼呢。「練就練吧！」直到最後她又隨射箭教練王國章訓練。所以，娟娟有時說：「不是我選的射箭，是射箭選擇了我。」
其實，射箭這項運動，在我們國家並不普及，但卻有它的神奇之處，就是很多人一練就會「上癮」，越練越離不開。娟娟就是這樣迷上了射箭，而且一發不可收拾。射箭，也成為娟娟一生的夢想和情結。
娟娟開始訓練的那天是1995年7月的一天。第一天練射箭，滿懷好奇的她壓根連弓的影子都沒看到，一整天做的就是擺射箭的姿勢。第二天，仍然沒有弓，教練給她們的是一根皮條，練力量。後來一根皮條換了兩根，再過些天變成了三根。每天她們就是那麼分腿一站，然後拉「皮條」。不時有脆響的「啪」聲，那是教練彎腰給她們拍腿上的蚊子。有的隊員不愛練，教練就拿了張弓，給那些聽話的隊員試試。一張弓要一萬多元錢，在當時的運動隊里很珍貴。通過這種方式，教練給那些不聽話的隊員小小的懲罰。
懷著珍惜的心情，娟娟也試了，拉不開，開始有些浮躁的心就又踏實下來。每天都是拉弓訓練，一天拉開弓300多次，拉開了還得停住，剛開始還行，次數多了，停住弓的時候胳膊直抖，實在撐不住了想往回縮，就會聽到教練「拉回去」的吼聲。這時候娟娟的淚水在眼眶裡直打轉。有時她往家裡打電話說太累了，也曾經灰心過，父母就跟她說，「咱農家娃連這點苦都吃不消還能幹啥」，「就好像推小車爬坡，只能進不能退」。從那以後，她再也沒打退堂鼓，有一次，還特地打電話和父母說：「爸媽，我懂事了，你們等我的好消息吧！」
人生難免會有挫折。到省隊不久，張娟娟就犯了射箭運動員獨有的「黃心病」，只要一瞄到箭靶的黃心（9環和10環），弓就晃動。很多射箭運動員因為過不了「黃心病」這一關而「夭折」。但娟娟是好樣的，在王國章的耐心指導下，硬是挺了過去，為改掉這「黃心病」竟下了兩年多的苦功。
1996年6月，在學箭一年後，張娟娟參加山東省「希望杯」射箭比賽就拿了冠軍。那次比賽設了單項距離獎、全能獎等共10個獎項，她一個人拿了8個。頒獎儀式上，獎是一項一項發的，她領了一個又一個，有時，還沒走回去，廣播里就又傳出她的名字。末了，脖子上沉甸甸地掛了8個獎牌。
在張娟娟家的客廳里，擺滿了獎杯和獎牌，將相冊里微笑著的張娟娟襯托的更加美麗。
2001年9月份在北京舉行的世界射箭錦標賽，是娟娟第一次參加世界高水平比賽，也是娟娟第一次作為國家隊員參加比賽。和她一起參賽的，有獲得過亞特蘭大奧運會女子個人銀牌的何影，有參加過悉尼奧運會的楊建平。要知道，1996年何影拿奧運會銀牌時，娟娟還僅參加過省里的「希望杯」賽呢。娟娟說，大姐姐們有很多優秀的地方值得自己學習。而這次參加世錦賽，來自韓國、義大利、俄羅斯等更多高手，是她的對手，也是她的老師。
在女子個人賽中，中國隊中只有娟娟打進了前八名。當時隊里的「任務」是在世錦賽上奪取獎牌，對她抱有很大的希望，可爭取前4名的淘汰賽中，娟娟的第3支箭射出時，箭尾突然意外脫落，失去平衡的箭斜著飛向箭靶，只中了3環。這一支「遠箭」，使娟娟痛失良機，排名第八。面對失利，娟娟說，這對她應該是一種激勵，她相信只要更認真、更刻苦地訓練，能和她們一樣好。
娟娟是個說到做到的姑娘，正如她對自己的要求一一干什麼都要干好。打團體淘汰賽的時候，很多知情人，包括隊友、教練都對娟娟捏了一把汗——個人賽意外失利後，她的壓力太大了，她能行嗎？而娟娟卻似乎早把前兩天的事甩到一邊，神情專注地打比賽。雖與何影、楊建平比，她的表現不是最出色，但她付出了自己的最大努力。張娟娟和隊友一起，奪得了團體冠軍，但她沒有滿足。她知道，對中國射箭來說，世界冠軍固然重要，但還不夠，中國射箭需要奧運獎牌。
2004年雅典奧運會射箭女團決賽正是朴成賢最後一箭射出10環，幫助韓國隊以一箭的優勢讓中國射箭奧運金牌的夢想瞬間化為泡影。而四年後的射箭女子個人決賽，張娟娟以1個9環戰勝了朴成賢，拿到了中國第一枚射箭奧運金牌。對此張娟娟說：「我感覺這枚金牌的意義非常重大，對於中國射箭人來說終於出了一口氣，感覺特別高興。」
決賽第一輪朴成賢29對26領先張娟娟3環，在12支箭的決賽中開局這樣的差距似乎很難彌補。但是因為朴成賢出現的失誤，張娟娟在最後一輪比賽開始之前竟然領先朴成賢1環進入到最後三箭的爭奪。最後三箭，兩人第一次都打出了10環的成績，不過第二箭朴成賢打出8環而張娟娟打出了9環，在最後一箭之前張娟娟反而以2環的優勢領先。盡管朴成賢最後一箭打出了10環的成績，但是張娟娟只要在比賽中打出9環就可以足以保證奪冠，最後時刻，張娟娟不辱使命，9環成績命中，終於為中國射箭隊拼得了這枚女子射箭個人的金牌。
獲勝後的張娟娟興奮的和現場的教練擁抱在了一起，這位中國射箭隊的老將也像個孩子一樣興奮的跳躍著，但是似乎這樣都無法釋放她此時激動的心情。現場的廣播也興奮的用中文喊出了張娟娟的名字，現場的掌聲和吶喊聲全部獻給了這位打破韓國射箭壟斷的中國女箭手。獲勝後的張娟娟和教練向現場觀眾揮手致意，這位一直在比賽中表情堅毅的老將也在此時展現出了難得的笑容。連克三名韓國射箭高手創造中國射箭的歷史，張娟娟用一個奧運冠軍頭銜完成了個人最靚麗的表演
2、左腳踝外側撕裂性骨折注意事項
外踝撕裂性骨折的注意事項：1、首先是必須制動，絕對卧床休息，關節行石膏固定，一般不少於6周；2、抬高患肢，以有利於消腫，促進骨折癒合；3、可以口服葯物治療，如骨肽片等；4、定期復查X線片，了解骨折癒合情況；5、去除石膏後加強關節功能鍛煉，2個月後可拄拐下床活動。
骨折要想徹底癒合至少要三個月以後，骨折線完全消失一般要六月以上。所以你的骨折雖然不算太嚴重，但是休息的時間一定要充分。飲食方面注意吃些含鈣高的食物，千萬不要總吃骨頭湯，含的都是不飽和烴，容易發胖。
3、腳踝部5月3號扭傷輕微骨折,現在都已經7月分了,走路時腳感到特別沉,
小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在後而細者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關節就是由脛骨、腓骨下端夾騎於距骨之上形成的，俗稱「腳脖子」。脛骨下端向內突出的部分被稱為內踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關節囊前後較松，兩側較緊。踝關節的四周有韌帶加強，內側有三角韌帶，外側有三個獨立的韌帶。由於外側的韌帶較內側的韌帶弱，加上內踝較短，所以易發生足內翻(腳心朝內側)而損傷外側副韌帶。踝關節背屈時，距骨無活動餘地，但在跖屈(提起腳跟)時，距骨可向兩側輕微活動，所以踝關節往往在跖屈位發生內翻位扭傷。
青少年踝關節扭傷的發生率較高，因為學生參加體育活動較多。若活動前准備不充分，活動時易發生扭傷；姑娘們穿著高跟鞋走在高低不平的路上，或下台階時思想不集中，易發生跖屈內翻，這時外側副韌帶突然過度牽拉，可引起踝部扭傷。踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂；重者則完全斷裂，並有踝關節半脫位，或並發骨折脫位。踝關節扭傷後，病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹，急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛，做足外翻則可無疼痛。
那麼，踝關節扭傷後應該怎麼辦呢？韌帶部分撕裂、損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10-20分鍾，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時之後則需熱敷，以促使局部血液循環加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止粘貼過緊，阻礙血行。外用綳帶包紮，固定2-3周。韌帶完全斷裂者，足內翻角度明顯增加，半脫位時，足處於極度內翻位，這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫生手法復位後，用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。反復扭傷者多由於早期處理不當而發生關節脫位。關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，並將鞋外側加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足內翻。此外，處於青春期的中學生盡量不要穿高跟鞋，平時不要追跑打鬧，體育活動前要做好充分的准備，以預防踝關節扭傷。
踝關節扭傷怎麼辦?