骨折預防包括

1、運動要怎樣能預防骨折？

經常進行慢跑和步行的交替運動可有效地防止骨折。如果男子每星期平均行走距離多於慢跑距離，那麼他的骨質密度就會增高。而對於女子來說，通常其慢跑距離多於行走距離時，骨質密度才能相應提高。據此，老年人運動應掌握交替方式的適度，各取其相應的交替運動方式，這樣才能有效地提高骨質密度，預防骨折的發生。

2、骨折後要怎樣預防後遺症

一、骨折後遺症的預防包括，忌偏食：骨折病人，常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機體本身對這些有抵抗修復能力，而機體修復組織，長骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營養素，由此可知保證骨折順利癒合的關鍵就是營養。二、忌多吃肉骨頭是骨折後遺症的預防措施之一：　有些人認為，骨折後多吃肉骨頭，可使骨折早期癒合。其實不然，現代醫學經過多次實踐證明，骨折病人多吃肉骨頭，非但不能早期癒合，反而會使骨折癒合時間推遲。三、忌少喝水：卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動十分不便，因此就盡量少喝水，以減少小便次數，減少骨折後遺症。詳情可登錄骨折疾病專題

3、骨折內固定術有什麼預防感染

1. 開放骨折污染。骨頭裸露在自然環境下的污染，手術沒處理干凈，帶入了身體內
2. 手術過程污染。手術過程無菌處理沒做好，造成的感染
3. 植入物污染。植入物本身有菌
4. 傷口污知染。手術後，縫傷口沒有處理好造成傷口感染
5. 排異植入物和身體無法融合，自然產生排異
6. 手術前身體有感染，通過血液到了最道脆弱的骨折處。（通常手術前高燒）
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4、老年人如何預防骨折？

人上年紀之後一定要預防摔倒骨折，這種骨折幾率是最高的。囑咐老人家提高自身的警覺專性。屬在日常生活中提高對預防跌倒的重視程度。人到了老年，要「服老」，要多讀一些有關老年健康的書籍，多參加一些健康講座或者觀看相關的視頻，了解老年健康的相關知識，對自己的情況要做到心中有數。

5、骨折預防方法都有哪些

預防方法有三方面：第一是飲食營養方面，包括鈣、蛋白、鹽和維生素

第二是專體育活動，體育運屬動應該使鍛煉者能夠承受，適合其體能基礎。
第三是預防摔跤，統計表明有30%的65歲以上人群和50%的80歲以上人群每年要摔一次跤。摔跤者中有5-6%導致骨折發生，最常見部位依次是股骨遠端、前臂和上臂，而在90%的股骨遠端骨折是由於摔跤引起的。

6、老年人要如何預防骨折？

老年人由於年齡的問題，會比年輕人更加容易發生骨折的現象，這是因為隨著年齡的增長，骨骼的密度和質量都在整體的下降，從而使得骨頭變得特別的脆弱，因此也不需要太大的外力就容易造成骨折，主要的原因在於骨質疏鬆。那麼，正所謂預防大於治療，老年人在日常的生活中一定要注意預防骨折，行動中要穩，不要跌倒了，適當的進行鍛煉，補充身體所需的鈣物質，定期的進行體檢等等。

1、預防摔倒。

老年人發生骨折的最主要的原因就是行動或者起身的時候摔倒，然後就特別容易引發骨折。所以，在日常生活中，老年人的活動空間一定要寬敞，避免那些一些阻礙物的放置，另外保證光線一定要足夠的亮，老年人實力也不是特別好，容易磕磕碰碰的。必要的時候，作為子女要給老人准備扶手或者手杖，輔助行走。

2、適當的運動、曬太陽等。

對於老年人來說，也是需要一定的運動的，但是在運動的選擇上要盡可能的選擇溫和運動、到人少的地方運動等，比如說瑜伽、太極、散步等等，然後要適當的曬曬太陽，促進身體內鈣物質的合成和吸收，對於防止骨質疏鬆也是有一定的好處的。

3、避免不良習慣。

在日常生活中，也是有很多的不良習慣會造成對身體內鈣物質含量的流失的，比如說抽煙、喝酒、濫用葯物等等。

4、定期的體檢。

對於老年人，總是會有一個心理，就是怕花錢，然後把小病慢慢的拖大了，這是絕對不可取的一種心理。定期的體檢，測骨密度等等，是對自己身體的負責。

目前在市面上，也是有很多的針對老年人的保護儀器，可以減少意外的跌倒，非常有幫助。另外就是在老年人發生骨折之後，一定要進行專業的治療，正確的固定，不可盲目，否則容易造成二次傷害哦。

7、哪些運動能預防骨折？

經常進行慢跑和步行的交替運動可有效地防止骨折。如果男子每星期平均行知走距離多於慢跑距離，那麼他的骨質密度就會增高。而對於女子來道說，通常其慢跑距離多於行走距離時版，骨質密度才能相應提高。據此，老年人運動應掌握交替方式的適度，權各取其相應的交替運動方式，這樣才能有效地提高骨質密度，預防骨折的發生。