1、骨折後的理療鍛煉中,第二天起床為什麼膝蓋很僵硬呢
1,要保證骨折能盡可能的恢復功能，復位加上必要的固定是關鍵。後期的護理也要圍繞固定來處理。首先骨折後要經常檢查固定是否過松或者過緊，過松要去醫院找醫生綁緊，過緊會影響肢體的血液循環，也要去醫院找醫生處理。患肢盡量少動，注意觀察手指血液循環，如有麻木說明固定過緊。
飲食上清淡為宜，多吃含鈣食物如豆製品、海產品、牛奶，多吃新鮮水果，多曬曬太陽可以補充維生素D,有助於鈣質的吸收。
2、骨折後三個月膝蓋只能彎曲90多度怎樣有效地鍛煉恢復？
你好,骨折後,關節活動受限,主要的原因是韌帶損傷造成,韌帶沒有得到修復治癒,關節活動就會一直受限,只要修復韌帶,就可以恢復正常的活動, 我不知道為什麼很多病人和醫生都不了解傷骨必傷筋的事實,關節彎曲不了是有它一定的病因的,不能只治其表,不是鍛煉就可以恢復的,這樣只會耽誤了病人治療的時間,骨折後關節有受限的患者,你們在網上應該不難發現,90%以上的病人都出現這樣的症狀,損傷輕微有的，100例也許有幾例能自身慢慢修復，損傷嚴重的患者,就是再怎麼努力的鍛煉,也無濟於事,關節幾年也沒能恢復正常.所以建議骨折患者,特別是關節處骨折的病人,骨頭治癒後,如果關節有受限,這就可以確診韌帶是有斷裂拉傷的,只要及早選用中醫修復韌帶就可以恢復正常,只要你找到懂治的中醫,用對了葯,就可以很快恢復的,如果能用上野生葯材外敷用葯修復,早期治療一般40天左右可以基本恢復正常的彎曲活動。 韌帶未治癒前,忌吃公雞,牛肉、鯉魚、酸筍、姜等,這是經驗所得.平時多休息,不建議強制彎曲關節,以免造成韌帶鬆弛,影響關節的穩定.居士祝早日康復
3、膝蓋骨折後，怎麼鍛煉彎曲不會痛
等到骨折完全癒合，之後再鍛煉就不會痛了，痛的意思就是在警告，超出限度的鍛煉可能會影響修復，具體鍛煉限度請咨詢做手術的那位醫生，由醫生檢查後提供醫囑。
4、骨折了 膝蓋關節僵硬 如何做鍛煉呢
如果開始骨折位置好，應該已達臨床癒合標准，可以拆除外固定的
至於鍛煉，一般應不負重鍛煉，可坐在床沿，右小腿壓在左小腿上慢慢用力，可熱敷，可中葯外洗，如疼痛不劇烈，應堅持鍛煉
5、左腿干骨骨折 膝蓋彎不了 如何有效鍛煉圖片
你的說這種情況主要的原因是和骨折後長期固定活動少有關系的，有關節黏連造成的。開始鍛煉起來比較疼痛厲害，主要的鍛煉方式就是屈伸活動，最好的就是採取兩手扶桿下蹲。如果自己不能堅持最好到醫院康復科在康復儀器的幫助下鍛煉。
6、骨折後膝蓋如何恢復
膝關節骨折後的康復鍛煉尤其重要,一旦出現並發症,就會影響膝關節功能.
據你所描述目前不能跑和蹲,而且骨折是在3年前,可以肯定你目前已經存在了膝關節骨折後並發症.不論是何種部位的膝關節骨折,最嚴重的並發症就是關節僵硬和創傷性關節炎.前者多是由於骨折治療期間固定時間過長,沒有行早期的鍛煉,或者鍛煉方式存在問題.
如果明確目前膝關節無其它問題,新的骨折,韌帶軟組織損傷等.如果存在上述症狀,建議到醫院行關節松解術,來改善你的症狀.嚴重的病人松解無效,晚期只有行關節置換來解決問題.
7、脛骨平台骨折術後膝蓋彎曲鍛煉方法
強度不大，只要不用暴力就沒事，腫也正常，說明你很用心的在練，記住練完冰敷，康復鍛煉這個事情，不是在於你一天練多少多少度，貴在堅持，等過1.2個月，你就知道你不會在1天幾十度了，可能還會反彈，別擔心，好好練
8、骨折後，怎麼鍛煉度膝關節彎曲角度！
循序漸進 有針對性的恢復鍛煉 一個關節有好幾個方向的活動功能 仔細分析 做出有針對性的恢復方案 其他的就靠病人堅持鍛煉了
你說的都已經很專業了 方法很多 難在堅持
9、大腿骨折後膝蓋鍛煉的問題，求助！
我覺得這樣挺嚴重的，一個不小心腿就會出事。我不贊同樓主太劇烈的運動，現在的腿想必未完全痊癒，骨骼脆弱，建議平坐，然後兩腿並攏，一齊輕輕往上下運動，不要太猛，根據自己的狀況。還有樓主多曬曬太陽吧，陽光真的是大自然對人的饋贈，要堅持要加油不要放棄！相信自己，最後祝樓主早日康復。
10、腳骨折後鍛煉間腿膝蓋疼還敢繼續鍛煉嗎
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。