骨折巴雪板

1、單板滑雪板長度的選擇

因為樓主體重較輕copy 如果是入門選手 可以選擇156左右的板子。不過請注意一點，廠商標注155並不代表雪板長155 而是指縱軸沿雪板曲面的曲線長。如果不知道標注的長度，一般穿著鞋子的時候下巴到肩部的長度就很合適。

2、滑雪單板和雙板哪個難

單板的適應度較差，主要是因為不能上山和走平地，如果有小上坡，雙板幾腳就專蹬上去了，屬滑單板的都只能爬，或者脫掉用走的。

技術方面對比來講，單板是先難後易，雙板是先易後難。單板剛開始練會摔得比較慘，膝蓋、屁股、手腕都會遭殃，所以第一次滑單板時護具一定要備齊。

一些基礎的技術掌握了之後進步就比較快了；而選雙板摔得會少一點，但因為速度快，同樣不能掉以輕心，剎車和犁式轉彎相對比較容易掌握，但這只是第一步，後面提高之路還很艱辛漫長。

(2)骨折巴雪板擴展資料

注意

1、應選擇設備完善的正規雪場滑雪，使用完備且質量合格的頭盔等保護裝備，並請有資質的教練，從最初級的開始，在教練的指導下滑雪。

2、初學者一定要根據自身情況選擇適合自己的雪道，和其他滑雪者保持距離。當技術水平達到能安全的停住，並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高的相應雪場滑雪。

3、若停留休息時，要停在滑雪道邊上，並要充分注意並避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如是。因為滑雪時不怕摔、就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網上，輕則挫傷，重則骨折。

3、單板滑雪怎樣防止受傷

1.新手建議你嘗試雙板,雙板更容易掌握平衡.
2.在滑雪過程中如果摔倒的時候，千萬不要象陸上運動摔倒時候那樣「抱團」滾，別忘了，你的雙腳上有一副長長的雪板，滾動時雪板和雪面的阻力，不知道會對你的大腿，腰會造成什麼樣的傷害。
所以正確的雪上摔倒後的姿勢應該是：摔倒後和雪面接觸的瞬間，不要做任何多餘動作的掙扎，雙手護頭，讓身體「爬」或者「仰」在雪面上。如果在陡坡摔倒，可以讓雪板於雪面保持一定角度，使用雪板減速身體下滑速度，同時保持身體「自由」狀態下滑，不要做任何多餘掙扎動作，這樣很容易造成骨折。
3.新手滑雪准備要充分,裝備和熱身都很重要.
要量力而行,選擇滑道時要量力.不要沖坡.
最好是有有經驗的人陪同.
注意安全,希望對你有所幫助.

4、新手滑雪單板的技巧

單板滑雪，它既有沖浪的自由灑脫和流暢優美，又有滑板的馳騁雪海的刺激震撼，在純自然的雪原，快感隨著速度飆升。
入門一：
准備運動是關鍵
無論進行哪種體育運動都要做准備運動，單板滑雪也不例外。不管你是否是單板高手，在准備進行一天的滑雪前，一定要做好准備運動，因為在滑雪的時候需要你進行全身的舒展，而准備運動可以提高滑雪的全面性能，大大降低了對肌肉的拉傷程度。
台階運動和散步都可以加速血液循環，向你的腿部肌肉注入血液，幫助滑雪時小腿肌肉的舒展性。
入門二：
控制重心最重要
在裝備篇中我們介紹了各種單板滑雪工具的功能，而入門學習中，護膝和護臀就是最重要的。因為我們在最初的學習中少不了在雪地中摔倒，如果遇到硬雪，輕度的也許會造成淤青，重度則會出現骨折等比較嚴重的安全事故。所以在入門滑雪中，一定要保護好自己。
站在單板上時，一定注意在摔倒的時候盡量將身體放低，尤其個子較高的男士，重心比較難掌控，所以在感覺身體傾斜要摔倒時，要盡量下蹲身體向後傾，這樣會緩沖身體，減少身體和地面的接觸沖擊。
在單板滑雪中，分為兩種摔到狀況：
1、背摔：所謂的背摔就是指向後摔到，這時候男士們注意不要用手腕撐，應該做到頭向前，下巴貼緊胸前，呈抱團狀，小臂自然向後緩沖摔到;
2、前摔：身體向前傾時，雙臂要注意彎曲保護胸和面部，利用肘部著地，兩小腿彎曲抬起即可。
入門三：
基本動作練習
1、首先要掌握正確的站姿：膝蓋微曲，挺直背部並抬頭，雙臂可以自然放在腿的兩側;
2、直線下滑：男士們在最初入門的時候，首先應該練習的動作就是直線下滑，因為掌握這個動作後，會對自己的重心和單板滑雪的平衡點上有一定的了解。和站姿不同的是，直線下滑的時候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一點下巴，膝蓋略彎，這樣就可以保持很好的平衡穩定性，減少摔傷和前摔;
3、剎車：想要很穩的停住，重要的就是練習單板邊刃的熟練控制能力，注意重心在前腿上，想停住的時候，上身要向外側轉，眼睛同時看向外側，後腿向前踢板，腳尖抬起，做推板動作，後刃形成剎車。
入門四：
滑板小技巧
如果上述動作，男士們反復練習後，發現還是很難控制單板，那麼使用幾點小技巧相信可以幫你控制身體平衡，減少摔倒的次數。當然這同樣需要男士們的反復練習，和尋找自身的平衡點。
1、越是抬起頭看著山上，身體重心越容易控制;
2、准備左右滑行的時候，要充分利用場地的寬度，加大橫向滑動的距離;
3、找准進行相應動作的平衡，當重心轉移時，可以找到身體和手臂有一種開門的感覺。
入門五：
關於轉彎
單板轉彎時，實際上是腳尖和腳跟相互調整力度，比如利用腳尖滑行時，要將板子變平直滑，同時做開門的動作，當想要轉移到腳跟時，則需要轉肩放低重心。男士們要注意的是，完成所有轉彎動作時，一定不可以低頭，這會嚴重影響你的重心控制，膝蓋要彎曲，背部要挺直。
將斜滑降到轉彎練習中的面谷轉面山及面山轉面谷銜接起來，就是完整的連續轉彎：
1.膝蓋的上下動作在方向變換之間扮演很大的角色。
2.滑行過程注意下身體的外傾、上半身的內傾。
3.滑板的鋼邊有釋放再加上壓力的轉換。
4.眼睛、手的功能性不要忽略。

5、滑雪新手應該如何選擇一款適合自己的單板？

作為一抄個新手，買滑雪板的建議：硬度中等的。軟的是玩花樣的，硬的是滑行的。新手硬度選5-8的比較合適。長度大約到自己下巴的，基本就是身高減去20-25cm的樣子。價格建議200-300左右的就行了。有很多網站上滑雪板打折的，amazon有時候也打折。推薦lib tech的板子。

6、如何滑雪？

先，初學者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜， 學習滑雪並不像想像的那樣難，最關鍵的其實是平衡的掌握。
下面就讓我們對滑雪技巧進行一次全接觸吧：
滑雪之前，要正確穿戴並熟悉雪具。首先，應該選用合適自己的滑雪靴（平常穿的鞋子號碼即可），只要不是壓迫腳面和腳後跟就是合適的，不能太松，否則可能扭到腳。穿上雪靴一定要扣緊鞋上的夾子。

在雪面上如何放置滑雪板：
(1) 雙板保持平行，板尖朝前。
(2) 與滾落線（也就是山坡的滑行方向）垂直。
如何穿滑雪板：
(1)先穿山下側的滑雪板，再穿山上側的滑雪板。
(2)先卡好前部固定器再壓後部固定器，聽見「啪」的一聲，靴子就固定在滑雪板上的脫離器上了。
(3)握雪仗的時候也有講究的，要把佩帶穿在手腕上，這樣就不會把雪仗甩掉了。。
如何卸滑雪板：
(1)用滑雪杖尖壓下雪靴後部的固定器 即可。
(2)將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。
穿戴好雪具之後，就該做熱身運動了。剛開始時，可以學習在平地上走路，體會一下雪地上行走的感覺（有一點像機器人）。再試著轉個圈子，記住兩只滑雪板不要交叉，不然就會四腳朝天的。其實，在平地保持平衡比較容易，秘訣就是順其自然，而緊張掙扎會導致自己失去平衡。
在平地上運動自如後，就要開始學習爬坡了。我們可以在斜坡上保持平衡後，就能嘗試橫向蹬坡，即雙腳輪流交換重心橫著向山上蹬行，就像螃蟹一樣橫著走。雙手執雪仗自然地在身體兩側點地幫助保持平衡，慢慢向上爬。
當一切基本要領都掌握了之後，就可以嘗試直線下降了。先在雪仗的幫助下把自己的身體調整好，雙板平行與肩同寬，膝蓋自然前傾，用小腿的前脛骨頂住雪靴的舌頭，身體重心向前傾，慢慢收起雪仗，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。隨著滑降，速度越來越快，這時千萬不要慌張，只要放鬆，讓自己身體的重心前傾，就可以控制自己在滑行時不會摔倒。

剎車的技術同樣重要，不然你只會動，不能停就糟糕了。其實，剎車就是從坡上向下滑行時，只要把兩只滑雪板板尾向外側推開，板頭慢慢靠攏，雪板擺成內八字型，讓滑雪板的內側面接觸雪地，形成阻力來停下。
說了這么多，都是紙上談兵，還是需要大家親身到雪地上實踐一下，多摔幾次以後就不會摔了，其實在雪地上摔倒很舒服的，倒在厚厚的雪地上，感覺挺酷的。只要能掌握滑雪技巧，個個都能成為雪山「飛狐」！
如果您想在短時間內學會滑雪, 享受滑雪樂趣，那麼最簡單的辦法，就是啊請一名經驗豐富的滑雪教練對你進行系統的培訓,手把手的教您，這樣會事半功倍,您就會很快掌握滑雪技巧。

滑雪安全注意事頂
1、量力而行：當滑雪者的技術水平達到能安全地停住，並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高等級的相應雪場滑雪。
2、靠邊歇停：若停留休息時，要停在滑雪道邊上，並要充分注意並避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如此。
3、嚴防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上，攔網上，輕則挫傷，重則骨折。
4、 安全摔倒：摔倒後不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向後坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要辟免頭部朝下，更要避免翻滾。

7、滑雪板的選擇 什麼牌子的比較好？

對於初學者來說，太長的滑雪板不容易控制，轉彎較困難，不利於提高自己的技術水平。根據本人經驗，初學者最好以自己的身高再加5厘米左右即可。由於滑雪板的規格是以5厘米為進制，所以在選擇時應視實際情況而定，例如170厘米身高，應選175厘米板長。而173厘米身高，應選擇180厘米板長。滑雪板的彈性有大有小，初學者應選用彈性較大的滑雪板，因為這種滑雪板遇到不平的雪面時不易顛簸，制動效果也較好，操作起來比較容易，使初學者很快就能掌握基本的滑雪方法。
技術好的滑雪者可以選擇長一點，彈性小一點，稍微重一些的滑雪板，它可以增加滑行中的穩定性，使滑雪板的金屬邊刃緊緊地卡在雪面上，有利於滑雪者充分地操縱滑雪板，滑出漂亮的弧形。滑雪板底板的材料主要由塑料或高分子尼龍材料製成，高分子材料的底板摩擦系數小，比塑料底板要好。滑雪板的邊刃要隨時保持鋒利，這樣在你對它施加重力時，不會產生側滑。據說專業滑雪運動員使用的滑雪板其邊刃可以刮鬍子。 對於初學者來說，太長的滑雪板不容易控制，轉彎較困難，不利於提高自己的技術水平。根據本人經驗，初學者最好以自己的身高再加5厘米左右即可。由於滑雪板的規格是以5厘米為進制，所以在選擇時應視實際情況而定，例如170厘米身高，應選175厘米板長。而173厘米身高，應選擇180厘米板長。滑雪板的彈性有大有小，初學者應選用彈性較大的滑雪板，因為這種滑雪板遇到不平的雪面時不易顛簸，制動效果也較好，操作起來比較容易，使初學者很快就能掌握基本的滑雪方法。
技術好的滑雪者可以選擇長一點，彈性小一點，稍微重一些的滑雪板，它可以增加滑行中的穩定性，使滑雪板的金屬邊刃緊緊地卡在雪面上，有利於滑雪者充分地操縱滑雪板，滑出漂亮的弧形。滑雪板底板的材料主要由塑料或高分子尼龍材料製成，高分子材料的底板摩擦系數小，比塑料底板要好。滑雪板的邊刃要隨時保持鋒利，這樣在你對它施加重力時，不會產生側滑。據說專業滑雪運動員使用的滑雪板其邊刃可以刮鬍子。

8、單板滑雪下陡坡危險系數大嗎？

肯定是具有一定危險系數的。單板滑雪又稱冬季的沖浪運動，單板滑雪選手用一個滑雪板而不是一雙滑雪板，利用身體和雙腳來控制方向。奧運會比賽項目，單板滑雪共設6個小項，包括：男子個人半管賽(Halfpipe)、女子個人半管、男子個人平行大麴道賽 (Parallel Giant Slalom)、女子個人平行大麴道、男子個人、女子個人 因為速度等原因，有一定的風險，但是防具完備的情況可以有效避免危險。失誤是伴隨著整個學習過程不可避免的，經常發生。

單板滑雪過程中可能會凍傷，可能因保護不當導致雪盲，可能會和你旁邊的人相撞；或者是速度太快帶給你的恐懼；還有刀刃被卡住後的震動；可能會因為你技術不到位而導致摔傷，嚴重可能會骨折什麼的等等。

還有比如說，2014年，挪威單板滑雪名將霍爾格默在訓練時摔倒在欄桿上，臉部和肩部著地的他送往醫院後被診斷為鎖骨骨折，不得不退出那次比賽；兩屆冬奧會單板滑雪U型槽金牌得主肖恩·懷特本來報名參加了坡面障礙技巧這項比賽，卻在開賽前臨時宣布退出，「看到了霍爾格默受到傷害，我感覺到造成傷害的潛在風險是有點太多了。我把本屆冬奧會的目標放在其他項目之中。」

有機構統計，單板滑雪的致傷率是每人每天4‰到6‰，是普通滑雪的2倍。其中2/3的傷勢是發生在上半身，而普通滑雪只有1/3是傷在上半身。單板滑雪坡面障礙技巧屬於單板滑雪運動的一個分支，選擇難度更高的路線和動作，也使得其危險性越來越大。

但不要被這些嚇怕了，多加練習，裝備好齊全的裝備來保護安全，不要做高難度的動作，單板滑雪還是一項炫酷有趣的運動的。

9、滑雪板上踩進式固定器的詳細結構？

固定器是連接滑雪板和滑雪靴的一個重要部件，它對滑雪者的人身安全起著重要的保護作用。固定器分前後兩部分，直接用螺絲固定在滑雪板上，前部固定器不可移動，後部固定器可沿滑雪板前後移動，以適應大小不同的滑雪靴。

大多數的雪板固定器由腳趾件和腳跟件組成，並帶有一個可調式解松設置。雪板固定器的這些解松設置應該有以下因素來決定：

·高度

·體重

·滑雪靴的長度和類型

·技術水平

雪板固定器採用國際公認的德國工業標准尺寸。德國工業標准尺寸確保了所有的雪板固定器在同一壓力下均可以解松。雪板固定器的德國工業標准范圍在德國工業標准3-7內。

設置雪板固定器的正確解松裝置對於滑雪者的安全來說是至關重要的。危險形式可能有以下兩種極端設置產生：太松，雪板可能會鬆掉引起下落。太緊，它就不會自動解松，容易在你下落的時候引起你的雪板成豎桿狀，增加受傷幾率。

踩進式固定器到目前為止是最常用的一種雪板固定器類型。它們由一個腳趾件和一個腳跟件組成，可以與雪板板頭相連。腳趾件通常可以允許側面松動而腳跟件可以允許向上松動。了解哪個件可以允許哪個方向松動是十分重要的。一些腳趾件可以允許向上松動，同樣一些腳跟件也可以允許側面松動。松動力是可調的。

雪板固定器的一個重要的組件就是止滑器（AFD）。止滑器是一個小的平滑墊，直接位於腳趾件的後面，它可以減少你的腳側松動時候的摩擦力。要確保雪鞋底和止滑器之間至少有1mm的自由空間。大多數的止滑器都是簡單的採用一個平滑的表面，但是一些比較先進的類型採用機械滑動件，在需要的情況下，可以確保雪鞋滑向側面。

雪板閘

雖然雪板已經從固定器解松出來，但是他們仍舊冒著沿雪坡向下滑的危險，不斷增加的速度可以傷害到其他的滑雪者。為了減少這個危險，雪板固定器上有一個雪板閘。雪板閘是一根桿，在固定器解松的時候可以向下轉動。這樣，雪板閘桿可以插進滑雪道表面使雪板停止滑行。

減振

對於一些高技術的滑雪者來說，在高速下降或割轉的時候減少振動是很重要的。許多雪板固定器是使用橡膠或其它材料製成的，用來當作減振器。一些高級的固定器具有更復雜的機械結構。

前後調節

一些固定器允許你對雪板向前或者向後移動固定器的位置，這樣你就可以調整身體的位置。這將是非常有幫助的，例如當你在比較深的雪沫場地滑雪，你想讓你的身體重量相對與雪板來說向後一些，那樣就可以防止雪板鏟雪

10、初學滑雪者如何選折滑雪板及相關用品 滑雪手套在滑雪中有啥重要作用？請內行的朋友給予指教。

先別買呢，初去雪場選擇軟一點的、長度比身高矮10公分左右的，掌握一定技巧後再試試各種不同的雪板，雪場有時商家的免費試滑。我現在的板子比我矮9公分，就是有點硬，需要較大的力量才能駕馭，但每次滑完，很累的。我以前的板子軟一些，可惜壞了，比現在的好滑，軟的、短的板子適合速度慢的、技術低的、力量小的、滑起來比較隨意、靈活。硬的長的板子相反，速度快、需要力量大，要求技術高......雪板有適合壓過雪的雪場用的（大多數板子），分為還有大回轉用和小回轉用之分，有的適合滑野雪的，還有玩花樣的，還有一種全地域板。我的板子是介於大回轉和小回轉之間，號稱是全能的，但魚和熊掌不能兼得，主要是經濟實力問題。現在板子技術含量很多，還有軟硬調節功能等。如果有較高經濟基礎，一樣板子弄幾副，呵呵。
新人建議自己別買呢，如果想買的話，一定找個負責任的賣家，別被忽悠！
滑雪手套，很有用，最好是防水的手套，雪粘在手套上容易濕，冬天防冷，也防止劃傷手臂。滑雪服也一樣，重點是防水、防寒以及防風。如果有條件弄一套全身護具，護具一般是滑單板採用，身邊有一個業余滑雪高手，滑雙板也用護具，我覺得這樣很好，雖然有點麻煩，但還是很注意自己的安全的！這覺得這才是真正的滑雪！滑雪是比較危險的運動，每年都有很多流血、骨折事故發生，甚至死亡的。安全滑雪，快樂滑雪是第一！別沖動，慢慢來。我以前喜歡追求速度，現在喜歡玩技術。不說了，多看看滑雪的論壇和視頻。 對耍垢嫠咩?#57577;一?年，身邊很多熱衷滑雪的雪友都發生骨折等事故，不下十個人了，有的甚至影響了自己以後的正常生活。往往快樂和危險是正比關系，記住永遠安全第一！