1、膝蓋軟骨關節鏡下微骨折術術後怎麼么康復鍛煉?
術後第1周，進行輕度功能鍛煉。術後24h開始進行股四頭肌等長收縮運動，踝關節及足趾各關節伸屈運動。3~5 次／d，10~15 min／次，逐漸增加至每4~6 次／d，20~30 min／次。同時應用持續被動活動(CPM)裝置功能鍛煉。術後2~3 h開始直腿抬高運動。開始時不超過45°，以後可逐漸增加抬高度數，可達90°，以不疲勞為宜。術後1周時膝關節可在5~90°有限范圍內活動。
CPM機的使用方法：術後6 h即可將患肢置於CPM機上，開始時角度宜小，機器運行速度要緩慢，角度控制在20~30°，以後根據情況逐漸遞增，速度為往返1周約30 s，1~2 h／d，要求病人無明顯疼痛，並防止造成過度活動。一般應用2周，以後以主動活動訓練為主。
術後第2周，康復重點為恢復膝關節活動范圍。逐漸增加膝關節活動范圍達0~120°。開始進行股四頭肌抗阻鍛煉，3 次／d，5~10 min/次，逐漸增加到4~6 次／d，15~20 min/次，踝部的阻力視患者情況由小到大逐漸增加。在患肢肌張力和活動范圍得到基本恢復、股四頭肌有力能抬腿且膝關節無腫脹時，可以扶拐下地行走，要求股四頭肌肌力要恢復到4級以上。因為在股四頭肌肌力恢復到一定程度之前，膝關節的穩定性較差，如果過早負重就有可能造成膝關節內新的損傷。
術後3~4周，鼓勵進行比較強烈的鍛煉，使患肢肌張力和活動范圍完全恢復正常。逐漸進行膝關節正常范圍內活動度訓練；同時加強患肢直腿抬高訓練及股四頭肌抗阻力等長收縮鍛煉，使患者恢復正常活動。可以棄拐下地行走，當患肢肌張力和活動度恢復到適當的范圍時，方能進行體育鍛煉。
術後第2個月，進一步全面功能康復訓練，促使患肢完全恢復正常活動功能。逐步增加股四頭肌抗阻力鍛煉的踝部阻力，開始進行正常體育鍛煉。如騎自行車、游泳或跑步等。但要避免劇烈的體育活動。要達到完全康復約需4~6個月的時間。
要強調的是，有些病人術後2周拆線後再進行功能鍛煉，此時關節已有一定程度的粘連，將影響關節功能的恢復。
2、什麼是微骨折手術？
微骨折手術常用於修復膝關節軟骨病損的技術。醫生利用關節透鏡將軟骨受損部位移除，接下來在骨頭上鑽幾個洞，使骨髓細胞與血液會凝結，成為平滑且堅固的修復組織，代替軟骨的作用。微骨折術方法簡單，操作方便，是治療膝關節全層軟骨損傷的一種安全有效方法，不管是急性或慢性軟骨損傷．均可明顯改善患者的關節功能和減輕疼痛症狀，提高生活質量。 微骨折手術的恢復情況和患者自身的修復能力直接相關，年輕患者通常恢復較好，而年齡越大則恢復的越慢。微骨折手術修復膝關節軟骨缺損在低年齡（45歲以下），低體重（體重指數低）患者中療放顯著，而對高齡肥胖患者療效不佳。手術後患者要用支架行走6到8周，4到6個月不能進行任何運動，真正痊癒則需要6到12個月，有的甚至時間更長。
3、軟骨骨折怎麼辦
根據您的情況，您可以先到醫院檢查一下，看骨頭有沒有錯位，
骨折臨床癒合後，功能鍛煉主要是加強患肢關節的主動活動，促進關節和肌肉早日恢復正常功能。
不要做劇烈的運動，注意多休息
4、軟骨骨折是怎麼回事
醫生回復。軟骨折就是外傷造成的軟骨連續性中斷，和骨折類似。
5、我外公前幾天摔了一跤，有點骨折，剛做完微創手術，昨天剛出院回家
剛出院最好喝一些清淡的湯，魚頭豆腐湯可以的又清淡 又有營養，老人家剛出院不要下床走動，可以在床上做一些復健運動，當然需要家人的輔助
6、多外軟骨骨折看病大概需要多少錢
如果有復經濟條件，可以一個月內吃一制到兩只海參，海參含有人體所需要的蛋白，而且可增加機體免疫力！（不可過量） 或者可以熬一些大骨湯，全家人一起喝，也是一種不錯的選擇！
骨折\軟骨\看病
如果有經濟條件，可以一個月內吃一到兩只海參，海參含有人體所需要的蛋白，而且可增加機體免疫力！（不可過量） 或者可以熬一些大骨湯，全家人一起喝，也是一種不錯的選擇！
7、半月板微創手術太讓人絕望了，說的是微創，怎麼還不如骨折恢復的快，怎麼這么折磨人
你好，每個人的身體情況不同，恢復時間也是有區別的，也不要太擔心的， 一定要放鬆心情。多休息，保持情緒穩定，這樣更有利於恢復的。
8、我膝蓋傷得大概半年了，前段時間去做了磁共振檢查，說是膝蓋軟骨損傷，有兩顆游離體，後來做了微創手術，
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