1、人太胖190斤又是骨折鍛煉期間走不了路了是不是我太胖走不動，好苦惱，現在我怎麼才能減肥，不減肥我怕
減肥是個慢活，不要心急，要慢慢來！
1.瘦得快很受傷
放掉氣的氣球會變得鬆弛，皺巴巴的。快速減肥就如同放氣，當人體脂肪一下子掉得太多，皮膚就會鬆弛，粗糙，還可能出現掉頭發、便秘等情況。
大多數的快速減肥方法都是從大量減少熱量攝入入手。而大量減少熱量攝入，人體攝入能量和營養素不足易造成暫時性的肝、腎功能失調，或影響腸胃功能。另外，有些人為了快速瘦會過度節食。長期節食容易導致厭食症。
2.瘦得快反彈快
瘦得太快會使得肌肉、脂肪和水分大量流失。肌肉量減少會影響人體代謝率。人體代謝率降低後，只要你稍稍多吃一點，或少動一些，減掉的脂肪很快就回來了。而且，人體對體重有一種慣性。減肥後，身體的記憶依然停留在你之前的體重上，然後慢慢地令你的體重又會彈回之前的體重。要對抗這種慣性的方法就是慢減肥，讓身體慢慢去適應你減肥後的體重。
3.瘦得快對身體有影響
膽結石：瘦得太快的一個常見副作用就是膽結石。約有12%~25%在短時間內減掉大量體重的人出現了膽結石。雖然膽結石並不會危及生命，但是患者常常會感到惡心以及嚴重的腹痛，嚴重情況下還有可能需要切除膽囊。
肝臟問題：體重迅速下降還有可能會導致肝損傷。曾有研究人員對利用節食快速減重的肥胖受試者進行了調查。在研究開始時，這些受試者肝臟各項指標均處於正常范圍內，而在節食4~6周後，受試者的肝臟測試結果卻出現了輕度異常。
電解質紊亂：根據患者缺乏的電解質不同，出現的症狀也不同。一般來說包括乏力、口唇乾燥、味覺減退、惡心嘔吐、眩暈、煩躁不安等。
如何讓瘦才健康？
細嚼慢咽，慢下來
一到減肥期間，配合運動之後就容易肚子餓，餓了就會狼吞虎咽，所以就一樣要克服自己，不要讓自己吃得太快，以免吃得太多，最好是讓自己的速度盡量慢下來。最好也不要相信「趁熱吃」這句話，燙的食物所含的熱量相對較高。
飯後最好站立或者散步半小時
吃完飯後半個小時內不能做劇烈運動，這時可以通過站立，散步的方法讓食物消化，同時腹部的脂肪也不容易堆積，而早上的話，建議是飯前運動，這樣能夠好的消耗頑固堆積的脂肪。
高熱量食物是禁忌，水果蔬菜是「良方」
高熱量是減肥的天敵，可能是一盒冰淇淋就需要運動一兩個小時才能消耗，那麼，你每當吃高熱量，像是炸雞、巧克力、可樂、飲料時，不妨多多想想這句話，可能你也就沒有想法吃下去了，對應的水果蔬菜就是減肥的幫手了，纖維類蔬果能幫我們排宿便，而富含維c的食物則能夠幫助代謝的多的脂肪。
路上吃損害健康
為了能多睡一會，很多人寧願把早餐放在上班的路上。在街邊吃小吃或邊走邊吃，營養專家表示，早餐不僅要吃得營養，更要吃得健康。醒了就上路，路上吃早餐，這樣的習慣對身體健康影響非常大。早餐前一個小時最好喝杯水，以幫助消化液的分泌，在上班的路上，細嚼慢咽是不可能的，走路的時候血液無法充分到胃幫助蠕動消化，由此造成了消化不良。因此為了健康早起一點吃頓早餐是劃算的。
晚餐要素吃
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。但在現實生活中，由於有相對充足的准備時間，所以大多數家庭晚餐非常豐盛，這樣對健康不利。攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氨等有毒物質，刺激腸壁誘發癌症。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。大量的臨床醫學研究證實，晚餐經常進食葷食的人比經常進食素食的人血脂一般要高3至4倍，而患高血脂、高血壓的人如果晚餐經常進食葷食無異於火上澆油。
2、我最近骨折了，右腳腳踝，我很胖啊，200多斤，現在要去上學，拿了一副拐杖，可是不會用，求助到底怎麼用啊
一根拐杖就好了。我也是十一的時候右腳腳踝撕脫性骨折。
架在右邊，不過，建議你受傷的第一個月盡量是卧床休息，少走動
實在不行，最好是用輪椅，拐杖走起來很吃虧
如果要用拐杖，你只能慢慢自己用拐杖走，把拐杖當作另一隻腳
3、骨折後怎麼減肥!
說實在你，你的生活習慣，是你主要肥胖原因，如果你早上繼續不吃飯，晚上繼續吃宵夜，說不好聽點，你只有去抽脂，但是出於你的實際情況，我還是給你點建議，希望能幫助你。
1：一定要吃早飯，早飯是你主要補充營養的一頓，（最好是在你起床後先喝一杯鹽水，清腸，在吃飯）
2：中午可以吃點主食，在配上水果，最好。
3：晚上不要吃主食，可以吃蔬菜和湯，直到飽。晚上就不要加餐了！
相信這樣，你會慢慢瘦下來的！
祝你新的一年快快瘦下來，買還看的衣服
4、腳踝骨折後的肥胖問題
等你能下地了很快就下去了，現在是虛胖
現在可以鍛煉上身啊，呵呵，比如「礦泉水啞鈴」
5、肥胖體重190，腳踝骨折九個月了為什麼走上下波路一步一步的走也很害怕，還很痛怎麼回事？？
去問主治大夫
6、腳踝骨折了 躺在床上 胖了很多 怎樣可以節食加鍛煉減肥呢 求大家告訴我 拜託
有是你啊 你就是那個回答我的女生？
7、斜板對腳踝骨折後期有用嗎？我很胖體重一百六十多會受的了嗎我很害怕斜板還沒買過來，不知道該買不該買呢
骨折的初期主要是固定，不讓斷骨移位錯位，之後關健是治療，用中葯治療才版能幫助斷骨權生長，那些所謂的什麼板對骨頭生長沒有幫助，只要斷骨長好就可恢復正常。
象你的情況 ，如果已經手術固定了，接下來只需用中葯治療讓斷骨盡快長好就可以。只有斷骨長好才能恢復正常。
8、崴了腳20多天了，可以走路，不能跳，腳踝有點胖，有沒有骨折的可能？
去拍個片子，確定沒有骨折的話，可以推拿，復位處理一下，這樣能好的快一些。
9、右腳崴了，因為我比較胖，腳踝骨靠外側腫了，凸起很大一部分疼但不是很厲害，也能稍微動一下，請問是不是
病情分析：來
您好，為了排除是否骨自折，建議拍一個X片檢查一下。
指導意見：
如果骨折，建議及時到骨科門診就診進一步治療。
如果檢查正常，考慮是局部軟組織損傷，可以局部冷敷，抬高患肢，多休息，三天後改為熱敷處理，希望幫得到您，祝早日康復。
10、我碰的時候 腳踝搓到了 我很胖 我以前有過把腳趾搓折的經歷 現在比以前輕 可還是怕骨折 怎麼辦啊
如果沒有腫的太厲害或者特別疼應該沒事，24小時內先用冰敷，過了24小時用熱敷消腫