1、腳踝骨折恢復期怎麼鍛煉
骨折沒有恢復期的說法，如果有恢復期，那說明還沒有治癒。鍛煉不是治療，那是沒辦法沒能力治好的不治療方法。
腳踝骨折如果是打的石膏很容易有僵硬感，所以建議用點活血類的中葯洗洗。如果是手術的話，會加重骨頭和局部創傷，容易損傷軟組織，大損氣血，造成諸多後遺症，而且恢復時間長。所以骨折還之後，還要治療軟組織損傷。軟組織再生能力弱，不能自己癒合，如果長時間得不到治癒就會出現西醫說的「創傷性關節炎」，其實就是傷口沒有癒合，寒濕聚集在傷處，由於壓力的作用，產生疼痛。去掉寒濕就會舒服一點，但如果傷到的組織不修復，遇天氣變化又會疼痛。而現在西醫院還沒有更好的葯物讓其修復，只能開一點消炎葯，然後讓你回去鍛煉。
其實就是不治療。
建議找傳統中醫骨科治療，骨折一個月左右就可好，軟組織一個多兩個月就好了。
2、100分求~~踝骨骨折的術後恢復性鍛煉方法
1.你所說的勾腳腕在醫學中叫踝關節的屈伸鍛煉，目的一是活動踝關節防止關節僵硬，二是促進踝關節周圍的血液循環，有利於骨折的恢復及消腫。你現在已經出院了，術後已經3周了，自主活動踝關節已經不能滿足鍛煉的要求了，所以需要施加一定的外力，建議你在床上用手輔助活動踝關節，或者躺在床上進行蹬牆鍛煉，方法是先用腳底與牆面或者床尾接觸，然後腿部施加一定的力量使踝關節屈伸，記住一定要緩慢進行，以疼痛為界，不要過分用力，每天鍛煉至少半小時左右，每次可以10~15分鍾，有空就練，但不要過度疲勞，每天進步一點點就可以了，切忌不要急於冒進，要循序漸進。關於你所說的疼痛，鍛煉的時候不可能不疼，稍微疼痛沒有關系，鋼板或者鋼釘都具有一定的強度，而且沒有進入關節面，所以你鍛煉是不會造成鋼板的松動的。
2.你現在術後3周，可以拄雙拐下床鍛煉了，但是患肢不可以承重。目前你的患肢的活動度是不可能與另一隻腳一樣的，應該到什麼程度因人而異，所以你不要灰心和喪氣，繼續有規律的進行鍛煉，只要不斷的在進步，那就是效果好。
3.術後的鍛煉應盡早進行這個說法大體正確，但是必須個體化，術後的恢復是一個長期的過程，有它的階段性，每個階段有不同的目標和計劃。你比較年輕，恢復能力比較強，要對自己有信心。
4.患肢不能過早負重，否則會造成鋼板的斷裂，一般來說，術後3個月可以不用支具協助行走，有些人恢復的比較快可以提早，但是要自己走路前一定要去拍一個片子證實一下骨頭的強度是否可以下地走路。
如有不懂之處可以發信息告訴我。
3、腳踝骨折後如何鍛煉
腳踝骨折一定要完全養好後才能鍛煉使用，不然落下病根，以後不說劇烈運動，估計刮風下雨都不舒服，現在已經五十多天了不在乎再多幾十天，等完全養好後再運動就可以了，現在如果不是很疼了，可以慢走，一感覺不舒服，不要強忍著，一定要及時休息。隨時帶個帶椅子的拐棍，隨時休息就可以了。