1、腳後跟粉碎性骨折手術後三個月怎樣鍛煉
我腳後跟粉碎性骨折一百天了內有鋼釘，還不能蹲下怎樣鍛煉才能恢復？腳脖子彎的輻度不正常
2、腳後跟骨折咋的進行鍛煉以後能不能跳了
可以的。但跟骨骨折癒合後，多會有疼痛，一般不影響運動的。
3、跟骨骨折後怎麼鍛煉
雙根骨的骨折！呵呵 想動的前提是 一骨折癒合好 或者良好. 二雙下肢肌力正常或者略差.三疼痛可耐受
針對第一個影響因素有飲食質量和個人體質及手術中創傷大小 可以根據這幾個想積極的方向改良
第二個就是要鍛煉下肢的肌力 這個要尋尋漸進 先用手每天不停的按摩下肢再平躺向上抬雙腿 坐在床上 用腳踩地 適應後用上扶手行走 直到康復
第三咬牙堅持 別吃止疼片（實在不行來一會也行 高血壓 和心臟不好可以吃）
4、腳後跟粉碎性骨折手術後怎樣鍛煉？
你好！你跟骨粉碎性骨折，已經手術了，做的是鋼板內固定，現在骨折線是否模糊或是消失了。建議：現在要不負重的屈伸踝關節、屈伸腳趾，鍛煉肌肉的功能，骨折線模糊了，才能慢慢的負重鍛煉，骨折線消失了就可以取出鋼板了。醫生詢問：
5、腳跟骨折怎樣鍛煉好的快
蹲著先，學習下
6、跟骨骨折後期怎樣作功能訓練
早期康復(傷後或術後3-6周內)
方法有：1、抬高患肢，消除腫脹;2、活動、鍛煉肢體末端的關節，手指、足趾每日應多次活動;3、應用功能鍛煉器械連續被動活動，每日1-3次，每次30-60分鍾。
中期康復：傷後3-6周起至8-10周，骨折基本癒合，去除石膏等外固定的，要逐步增加肌力鍛煉。肌力達一定程度後，逐步增加對抗鍛煉。由於骨折初步癒合，關節活動應當慎重。
晚期康復：骨折已癒合，主要病理改變是關節內外軟組織粘連，韌帶攣縮，肌肉萎縮，康復治療目的是增強肌力，克服攣縮與活動關節。方法有：1、肌力的鍛煉：抗阻力下鍛煉，逐步增強肌力。2、關節活動的鍛煉：①主動鍛煉：對不同關節，活動范圍有所不同;②被動鍛煉：利用健側肢體或器材幫助活動;③主動控制下有節律地主動被動交替活動練習。3、理療：作為鍛煉的輔助治療，包括局部熱敷、葯物熏蒸、紅外線照射等，可促進血液循環，軟化關節。4、手法治療：對關節粘連與肌肉攣縮者，可試行手法治療，但力量要適宜，以免造成再次損傷。5、手術治療：關節粘連與攣縮較重，其他治療無效者，可行手術治療，術後仍須功能鍛煉。
在葯物治療上，早期宜活血化瘀、消腫止痛，可內服活血止痛湯或壯筋養血湯。中期宜接骨續損，可內服肢傷二方或正骨紫金丹等。後期宜養氣血、補肝腎、壯筋骨。內服健步壯骨丸，六味地黃丸補中益氣湯。
在練功治療中早期可作手指的屈伸活動和肩、肘關節的活動，如屈肘挎籃，小雲手等，但禁忌作腕橈偏活動。中期以主動握拳活動力主。後期解除固定後，可作握拳及腕部的主動屈伸、旋轉活動。骨折遲緩癒合者，暫不宜作過多的腕部活動。
7、跟骨骨折恢復期功能鍛煉每天多長時間合適？
足跟因為出於血液循環的末端，恢復會相對較慢。剛開始鍛煉，還是要拄拐，慢慢從兩拐換成一拐直到不用拐，不可著急，這一過程可能需要2個月左右，因人而異。每天的鍛煉時間以你本人能承受為宜，不可過度鍛煉造成再次損傷，鍛煉過程的腫痛是難免的，可用熱水泡腳，並把患肢抬高加以緩解，必要時可輔助吃點消炎鎮痛葯。長期行走足痛是正常的，你想就是正常人在過度行走後也會足痛呢！至於跑步、打球等運動估計要在1年以後了。運動要適當，不可超之過急，根據自身的身體情況慢慢增加運動量。我想恢復到以前的情況還是有很大可能的。祝你早日康復！
8、腳後跟骨骨折怎麼鍛煉能恢復到以前
腳後跟骨折是受力及承重部位，定期拍片查看骨折癒合情況，在拆除外固定後，在醫生指導下進行正確的康復鍛煉，可循序漸進的進行踝關節曲伸及旋轉動作，避免肌肉萎縮和關節僵硬，定期拍片查看骨折癒合情況，並注意飲食。