1、脛骨平台骨折術後怎麼鍛煉
在家的鍛煉方法有，1、坐在床沿，膝蓋後方墊實落不要空虛，由他人掌握好力量慢慢向下壓腿（就是屈膝），一定注意不可使用暴力，角度、力量要循序漸進，或者在腳背放一適當重物，如枕頭等，自己用力屈膝、伸直、再屈膝、伸直循環。2、平躺在床上，患肢伸直抬高與床面垂直，自己用力或他人幫助屈膝、伸直循環。3、站立於床邊，手握床沿，自己下蹲屈膝。特別重申需要注意的是1、力量要循序漸進，不能使用暴力。2、別人幫忙那叫被動訓練，只能鍛煉關節的活動度，不能鍛煉肌肉力量，所以最後還是要靠自己主動鍛煉，兩者要配合。3、剛開始鍛煉時會出現疼痛，可以吃一點止痛葯，緩解疼痛，增加病人繼續鍛煉的信心。4、不要對鍛煉的效果要求太高，也就是說不要期望3-4天就能怎麼樣，但也不能以此為理由消極怠工。最後，我強烈建議應該先到醫院康復科使用CPM機協助鍛煉，最起碼先把關節鍛煉開，然後自己鍛煉就會事半功倍，減少疼痛和二次損傷，因為現在已經術後5個多月，如果再不抓緊時間鍛煉，恐怕日後關節的功能會受到影響，而對於關節來說，僵硬的關節是沒有用的，這樣你的手術等於失敗了一半，關節功能的喪失等於這條腿是廢的，人的正常生活、工作會受到嚴重影響。膝關節屈膝最少要達到110度左右才能滿足人的正常生活需要。骨科的治療原則是復位、固定、功能鍛煉，三者缺一不可。希望我的建議有用。
2、脛骨平台骨折手術後在家自己練習膝蓋打彎能恢復嗎
中葯熱敷可以緩解症狀
建議中葯泡腳促進恢復，網路貼吧--中葯與骨折吧 有醫生解答.....
3、脛骨平台骨折術後膝蓋彎曲鍛煉方法
強度不大，只要不用暴力就沒事，腫也正常，說明你很用心的在練，記住練完冰敷，康復鍛煉這個事情，不是在於你一天練多少多少度，貴在堅持，等過1.2個月，你就知道你不會在1天幾十度了，可能還會反彈，別擔心，好好練
4、脛骨平台骨折四個月了 屈膝困難 如何進行康復訓練
主動運動：主動運動是要求患來者主動參與的活動，如關節的運動、肌肉力量的訓練、日常生活動作的訓練等。源
被動運動：被動運動治療是利用機械力或徒手的方法進行治療，患者不需或不能主動活動，如牽引、知按摩、關節松動手法、肌肉牽拉。如果再用上治療粘連的外用熏洗中葯道效果會更快更好。86971776.
5、脛骨平台骨折快三個月了 屈膝困難 如何進行康復訓練
您什麽時間去開始鍛煉的?希望你現在就去醫院藉助功能活動器械儀進行。因為循序漸進是對的，但沒詳細指導這個度不好把握。
6、脛骨平台骨折術後6周，開始做膝關節彎曲訓練，腿特別腫！訓練後用熱水敷好，還是用冰塊敷好！
訓練後肯定選擇熱水敷呀，鍛煉後不是出血，所以不用冰敷的，熱敷可以促進循環減輕腫脹
7、脛骨平台骨折修養了90天，最近幾天感到有輕微的阻塞感，手放在膝蓋上慢慢屈膝感到有一種「咔咔的感覺」
我猜測的可能吧，第一是修養時間可能還不夠，然後還沒有恢復到最好，第二的話應該主要原因是太久沒有活動，三個月的時間一直不活動的話關節什麼的會有滯塞的感覺然後容易拉吧拉吧響動是正常的，比如長期不活動頸椎，偶爾活動一下頸椎也會有明顯的響聲。具體的話我還是聯系吧，去找主治醫師做一個局部的康復檢查我覺得是最保險的，希望你早日康復哦😚