勞損性骨折

1、腰疼是什麼原因導致的？

現在因為工作壓力和生活不良習慣的原因，造成很多人會出現腰部疼痛的情況，腰疼只是一個臨床表現，不能說是一個疾病，會有很多的疾病，造成腰疼這個症狀。

今天呢，就簡單的給大家列舉講解一下，造成腰疼的原因，有哪一些？

1、腰椎間盤突出的問題：現在很多人都有腰椎間盤突出這個症狀，因為工作的需要長期的久坐或者呢，是因為忽然的負重造成腰椎壓迫椎間盤向後突出擠壓到後方的硬膜囊，或者是神經根引起神經根的水腫，繼而產生腰部及腰部向下放射性的疼痛酸脹麻木，感覺異常等等。

輕中度的椎間盤突出一定要及時的保守治療，改善生活習慣，避免久坐必要時佩戴護腰，或者是有空去按摩推拿理療，如果是特別嚴重的保守治療，沒有任何緩解的，並且會加重的，一定要到脊柱外科去就診。

2、腰肌勞損或背部淺筋膜炎：這個問題以同樣也是比較常見的，很多人都是因為一個姿勢的時間比較長，或者呢，是因為長期的去負重搬運，重物會造成肌肉出現慢性的炎症，或者是扭傷時出現肌腱的水腫，背部皮下淺筋膜炎等等症狀。通常經過休息，或者是熱敷理療，去緩解症狀會有明顯的好轉。

3、泌尿系統的結石或者是炎症：這里主要指的是腎臟，或者是輸尿管的小結石，或者是炎症，因為腎臟里或輸尿管里的小結石出現的疼痛不僅散這個腹部一側脊柱旁出現這種結石性的絞痛，如果時間久，產生慢性的炎症，會在後背部成一種放射性的疼痛。患者往往會有及時突發的絞痛病史就診泌尿外科可以去做超聲，或者是CT確診是否有泌尿系統的結石，再做對症、對因處理。

4、脊柱椎體的骨質異常：這里只腰椎椎體的異常，主要指兩個方面，第一是錐體出現了骨折，壓縮性骨折一般會有明顯的搬運重物，或者是外傷病史會出現一突發性的疼痛，並且不論是坐立都是難以緩解，不能彎腰，或者是移動腰部。

第二個呢，就是指椎體出現一些腫瘤性的病變，包括一些可疑的椎體轉移灶，或者是椎體，神經管原發性的一些腫瘤，往往會有腫瘤病史，腰部椎體周圍持續性腸炎的疼痛，並且會進行性的加重以上兩點發生的話，需要到脊柱外科及時就診。

5、最後一點的就是一些女性患者，因為盆腔的炎症婦科的問題也會造成腰骶部出現一些慢性的疼痛，往往在婦科疾病治療好了，以後疼痛就會明顯的緩解。

2、我今年25歲有腰間盤突出腰肌勞損壓縮性骨折，腰酸累，昨天做了小針刀扎了20多針醫生說兩天做一次今天

沒有什麼用的

3、骨科醫生掰手腕把胳膊掰斷，日常生活中還有哪些動作可能引發骨折？

那多了，幅度太大的動作、用力過猛等都可能導致骨折的。

1月22日，河南兩名骨科醫生閑來無事掰手腕玩兒，結果其中一個人把胳膊給掰骨折了，然後迷之操作，掛著石膏給自己開葯看病。雖然事後醫生自己回應只是骨皮質輕微的損傷和軟組織損傷，已經可以上班了。 但是，廣大網友還是快要笑瘋了，沒想到醫生這個職業看著嚴肅正經，私底下竟然這么逗比。不過，通過這件事，大眾也對骨折這個詞有點兒恐懼了，原來骨折是這么容易的事情啊，掰個手腕都可能會骨折，那麼還有哪些動作可能導致骨折呢？

一、動作幅度過大也可能導致骨折的。

關於這個，我是有生活體驗的。倒不是我自己骨折，而是生活中見過因為動作幅度過大而骨折的人。記得當時參加工作時間不長，公司一個老員工就鬧過這個笑話。當時辦公的地方沒有電梯，平常大家都是走樓梯上下班。一般人走得麻煩就會偷懶，大家很多人都開始一下子邁兩個台階上樓了。不過對於成年人來說，兩個台階的高度其實也不算太高，大家走起來也挺方便省力的。但是我們這個同事就有意思了，一天早上，他大概實在懶得走，索性一下子邁了三個台階。然後，他自己感覺咔嚓一聲，腿骨折了。後來他休養了挺長時間的，而且還淪為了整個樓的笑話，大家都說我們那麼安全的職業他竟然工傷了，實在是個奇跡。

二、用力過猛的動作可能導致骨折。

就像這兩個醫生這樣，本來掰手腕只是個業余游戲而已，很少有人會用力過猛到這個程度，但是這兩個人實在勝負心太強烈了，硬是把胳膊給掰斷了。生活中其他的用力過猛也是可能導致骨折的，所以如果確實超過了自己的能力范圍，還是不要過於執著為好。不然你的結果就可能跟這倆醫生一樣了。不過，人家是醫生，還能掛著石膏給自己看病開葯，我們這些人可就沒這么方便了。

骨折一般都是遇到強大的外力或者自己碰到硬物之類導致的，我們的骨頭並沒有我們想像的那麼結實。所以，生活中還是不要嘗試危險的東西為好，畢竟骨折可不是什麼好玩的，傷筋動骨一百天，那可是很煎熬的。

4、胸椎t12壓縮性骨折，現在後背肌肉痙攣，診斷肩背肌勞損，肌筋膜炎，是後遺症嗎？

你好。
可先治療康復後上班，腰背筋膜炎的射頻或針刀松解肌肉軟組織，效果不錯，因為是微創，傷口小，癒合也快，治療周期不長。供參考。

5、足跟痛怎麼辦？

很多人中老年人，正在忍受著這種痛苦。足跟痛在中老年人中發生率很高，尤其是體型肥胖者更易發生。而足跟痛的原因又以足底筋膜炎最為常見。

什麼是足跟痛

足跟痛指足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便。又稱腳跟痛。是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見的為跖筋膜炎也就是足底筋膜炎，往往發生在久立或行走者，長期、慢性輕傷引起。側位X 射線片顯示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。

足底筋膜炎原因

足底筋膜插入端點的附近長期退化的狀況足底筋膜是用來吸收足部壓力和牽拉的組織，當壓力過大時，足底筋膜就會被破壞，而機體對損傷的首要反應就是炎症，足底筋膜表現為發炎和足跟痛。在大多數情況下，足底筋膜炎的發生沒有一個明確的病因，但以下情況可能促使其發生： 腓腸肌緊張，腳部背屈困難 肥胖，足弓過高嗎，重復的高強度運動（如跑步）， 嘗試新的不熟練的運動，或增加運動強度。

足跟痛怎麼辦呢

首先明確引起足跟痛的原因臨床上主要有：跟腱周圍炎；跟骨骨刺；跟骨骨膜炎；跟骨下脂肪墊損傷；跟骨骨折；跟骨皮下滑囊炎，跗骨竇軟組織勞損；跟骨結核、腫瘤等。

一般治療方法如下

休息：出現足底筋膜炎症狀，最先要做的就是讓腳休息，不搬重物、不久走、停止爬山、慢跑等運動。

換鞋：磨損嚴重、過緊、對足弓支持不夠的鞋子，需要及時更換。鞋跟要保持在3cm左右的高度，不要過薄過硬，失去減震功能。或者矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛 。

鍛煉：腳踩網球或高爾夫球前後左右來回的按摩放鬆，掰腳趾， 面對牆站立，將患腿盡量向後伸，雙臂前舉扶牆至肩水平。抓毛巾，將毛巾平鋪在地面上，患腳平放於毛巾上，腳後跟著地，用腳趾不斷地抓住毛巾，然後放開。

6、勞損性骨折是怎麼樣的情況？求大神幫助

醫學上沒有勞損性骨折這一說法。 勞損一般指肌力、韌帶、關節等，骨頭沒有勞損一說。

7、中年女人是說幾歲到幾歲

中年女性年齡段劃分在35～55歲，這個年齡段女性在身體形態狀況,生理

機能狀況及心理狀況上都會出現變化.

身體形態狀況的變化

1, 肥胖
任何人都知道，肥胖是健康的大敵。中年女性是身體開始發胖的時期，由於代

謝減慢，活動量少，脂肪量可增至體重的20％，而上大部分集中在腰腹部及臀

部，造成行動不便，失去女性優美的曲線，並可能引發高血壓、冠心病，膽囊炎

，膽結石等疾病。

2,肌肉鬆馳，外表出現老態
女性進入中年以後，由於肌肉力量逐漸減弱，慢慢會失去彈性，變得松馳。由

於新陳代謝減慢，血液循環受到影響，而使臉色發黃，氣色不佳，頭發乾枯，在

外表上逐漸出現衰老的狀態。

生理機能狀況的變化

1,骨質疏鬆
女性進入中年後，骨骼內骨吸收多於骨新生，骨密質開始下降，導致骨質疏鬆

。這種症狀在絕經期後尤為顯著，X光檢查可見骨皮質變薄，骨梁變細，數量減

少，當出現這種變化時，骨質的損失至少在30％以上，因此中年女性易發生骨

質疏鬆和骨折。

2,軟組織勞損
由於中年女性軟組織發生退化改變，加之工作及家務都很繁重，長期勞累而缺

乏鍛煉，所以極易發生軟組織勞損性疾病，如肩周炎、腰肌勞損等。肩周炎主要

表現為肩關節疼痛麻木，尤其是坐辦公室長期伏案工作的中年女性情況更為嚴重

。腰肌勞損也是中年女性常見病，會出現長期反復發作的腰痛症狀，往往在例假

前或勞累受涼後會加重。特別是長久站立工作的女性症狀更為明顯。

3,神經衰弱
中年女性，來自於工作崗位，家庭生活等方面的生理負擔和心理壓力都很重，

身體各個系統的生理功能都開始發生衰老變化，如果精神又長期處於焦慮、悲哀

、緊張、恐懼的狀態中，加上體質差，就容易引發神經衰弱症，造成腦血流量減

少，影響大腦皮質的功能，使大腦過早老化和萎縮，並出現腦動脈硬化，使記憶

力逐漸衰減，容易出現睏倦和疲乏的現象。

4,呼吸道易感染
由於中年女性胸廊的硬度逐漸增加，呼吸肌力量逐漸減弱，支氣管纖毛運動減

退，加上日益發展的工業造成的環境污染，又長期處在空氣混濁的辦公室易發生

呼吸道感染和慢性支氣管炎。

5,腸胃不適
人到中年後，由於消化器官功能減退，胃酸分泌減少，腸胃蠕動減弱，容易出

現腸胃不適、消化不良，甚至引起腹脹、腹瀉或慢性便泌等症。還由於消化道分

泌的胃酸等殺菌物質的減少，加之消化道粘膜的抵抗力降低，因而容易發生胃炎

、腸炎等。

6,心血管病變
女性進入中年後，由於心臟和血管逐漸老化，失去肌力和彈性，直接影響著血

液循環系統的功能，加上飲食不當，體育鍛煉少，容易發生心血管疾病，如高血

脂、高血壓、冠心病等。這些對人體健康都有著致命的影響。

7,內分泌失調
中年女性由於內分泌系統功能減退，易發生內分泌失調，而造成各種疾病，如

甲狀腺減退或亢進或糖尿病等。

8,感覺器官老化症
女性進入中年後，身體的感覺器官逐漸發生萎縮，功能衰退，皮膚老化，視力

和聽力下降。還可能出現老花眼、青光眼、耳鳴等症狀。

心理狀況的變化

1,心境悲觀蒼涼
女人接近四十歲，就有一種無可奈何花落去的蒼涼心理，那青春的容顏、婀娜

的身姿，明媚的笑臉，都已成為昨日的記憶，望著眼角的皺紋，變粗的腰身，松

馳的肌肉，而環顧身邊年青的同事，神采奕奕、青春逼人，不由產生一種失落、

沮喪和悲觀的情緒，對個人生活、事業都會感到迷惘，可能變得一撅不振，悶悶

不樂，孤獨自卑，嚴重者還會產生悲觀厭世的思想，發生精神障礙。或者產生一

種春光荏苒如夢蝶，春去繁華歇的消極心理，認為人生的輝煌已經過去，自己老

了，沒有什麼奔頭了，變得不思進取，碌碌無為。

2,情感危機四伏
中年職業女性的情感世界是色彩濱紛的，同時也是危機四伏的。許多中年女性

一直奔波於家庭和職場之間，埋頭於自己的事業之中，驀然回首，發現自己青春

不再，而自己的丈夫卻事業有成，成熟而瀟灑，不禁驟然一陣心悸，擔心被拋棄

，產生猜疑和恐懼心理。還有的中年女性出現家庭婚姻破裂，感情遭受重創，使

她們覺得沒有安全感。還有的陷入婚外情網，為情所累，無力退身，在一片無底

的情海中載浮載沉，掙扎不已。種種情感的折磨，會使人變得面色憔悴，無心工

作，心慌、煩躁、失眠、坐立不安，易發脾氣，全身不適，食慾下降，精神變得

特別脆弱。

3,心理郁悶
中年女性富有工作的經驗和人生的閱歷，有明確的自我意識，有對事物獨立的

見解，有自己既定的目標，但很多時候往往是事與願違，來自生活和事業坎坷的

打擊，容易造成挫折心理，使人變得痛苦和郁悶。

因此中年女性如何保持青春健美關鍵是要加強飲食衛生和參加運動鍛煉.

加強飲食衛生
人們在生活中已經深深體會到飲食是健康的基礎,合理的飲食對人們身體健康,

精神的愉悅,體形健美及工作效率起著非常重要的作用,並有助於延緩衰老的進程

,還可以預防慢性疾病的發生.生活中一日三餐要保持平衡.早餐一定要喝牛奶、吃

些主食、雞蛋之類的食品,以供上午身體活動的要.牛奶是沒有經過任何提煉的營

養物質,含有豐富的鈣,它不僅能養顏而且還能瘦身.午餐是一天中最重要的一餐,

因此要吃的豐盛一些,人體需要從多種食物中獲得維持身體健康的營養素,這些營

養素有糖、脂肪、蛋白質、維生素、無機鹽和水等.人體的主要能源糖是供給熱能,構

成機體組織細胞的重要物質,重要來源於糧食,薯類,水果和蔬菜等;脂肪是構成人

體機體組織細胞的一個重要組成部分,還能提供熱能,主要來源於豬油、羊油、牛油

、奶油、魚油、蛋黃、大豆、花生、和芝麻等;生命的基礎蛋白質是構成人體機體組織

細胞的重要成分,還能調節生理功能,是人體生命活動的重要物質.食物中有魚類、

乳類、蛋類、瘦肉類和大豆等蛋白質營養價值較高;必不可少的維生素是維持正常

生命活動和生理功能所必須的一種營養素,它的種類很多,主要有維生素A、維生素

D、維生素E、維生素C、維生素K;奇妙功效的無機鹽是構成機體組織的重要材料,它

主要包括鈣、磷、鐵、鋅、碘、鎂、鈉、鉀、酮等;非同尋常的水是機體含量最大的成分

約占體重的60%,它是維持人體正常生理活動的重要物質,它對於營養物質的消化,

吸收,運輸和代謝均有重要的作用.晚餐的質量要與午餐相近,但量少一些.吃飯時

要保持心情舒暢,愉快.中年女性要特別注意飲食調養,可多吃一些優質蛋白食物,

如:肝、瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆、海產品等,來滿足人體的需要,平衡善食的調配.中

年女性脂肪的攝入量應適當降低,並以多食用植物油為宜,植物含有維生素E有抗

衰老的作用.

參加運動鍛煉
科學的體育鍛煉是挽救現代中年女性健康的積極手段，經過無數實踐證明，健

身鍛煉具有增強人的體質，緩解壓力，調節情緒，加強人際關系，改善中年女性

的生理機能，健美體形，預防中老年慢性疾病，延緩衰老等方面的重要作用。

1,鍛煉要因人而宜
中年女性每個人的體質和鍛煉水平有一定的差異，同一練習內容和同一種練習

方法不可能適合所有的人，因此每個人應有針對性地選擇適合自己特點的練習內

容與方法。身體健康者，可全面進行鍛煉。身體發展不均衡者，可有針對性地加

強薄弱環節的鍛煉。身體有病者，可進行康復鍛煉等。還要考慮自己的愛好、特

長和季節特點。如項目選擇上，身體健康的可參加網球、健美操、體育舞蹈等娛

樂性較強的項目；而體質較差的中年女性可練習氣功、太極拳、慢跑、散步等。

2,運動量適度
中年女性參加健身鍛煉，其運動量的掌握要恰到好處，較簡單的測定方法是，

當運動兩分鍾後，可用手指按壓脈搏數10秒鍾的脈搏跳動次數，再乘6，即為

1分鍾的脈率。通常情況下，中年女性可把脈率從110次／分加快到150次

／分；如果心率加快達不到上述標准，說明運動量較小，對心臟刺激的力度不夠

，收不到理想的健身效果；相反地，心率超過了上述標准，說明運動量過大，有

損於健康。也可以通過自我觀察鍛煉後的周身感覺判斷運動量是否適當。如果活

動後覺得全身爽快，無酸痛和疲勞之感，即為適度；假若鍛煉後，有氣喘不止，

疼痛、無力、眩暈惡心，食慾不振，睡眠不好等症狀就應控制運動量，適可而止

。

3,循序漸進，因地制宜
中年女性參加健身鍛煉，應堅持循序漸進，健康的體魄是常年累月堅持鍛煉的

結果，「十年磨一劍」，不能急於求成。開始鍛煉時運動量要小些，待適應後再

逐漸從小到大增加運動量。健身鍛煉可不受場地的限制，如太極拳、保健操等可

在室內進行，走、跑、舞等健身運動可在距工作和居住地點靠近的公園、江畔海

濱、綠地等地方進行。

4,健身鍛煉的幾種方法介紹
中年職業女性參加健身鍛煉，應以舒筋活絡，強心健體和提高機體的綜合功能

為出發點，以有氧運動為主。選擇適宜於自己特點的健身方法，並持之以恆地堅

持下去，就能促進身體健康，使生命之樹長青。下面介紹幾種適宜於中年女性進

行鍛煉的方法。

散步
散步是最簡單易學的健身運動。清晨散步益神元，飯後百步健脾胃，睡前徐步

促安眠，閑庭信步，空氣新鮮，環境優美，運動量適中，特別適宜於中年女性。

登樓梯
登樓梯對於工作在高層辦公室及居在高層公寓住宅樓的中年女性來說，是一種

很方便的健身運動。有利於人體肌肉和全身耐力的有氧運動。此外，登樓梯時，

除了下肢肌肉韌帶、關節的活動能力增加外，腰、背、頸部、上肢的關節、肌肉

也都不停地活動，這不僅可以增強肢體肌肉的力量，而且還可使肺活量增大，血

液循環加速，促進能量代謝，有利於改善和提高心肺功能，對防治動脈粥樣硬化

，高血壓等心血管疾病也有一定的幫助。

慢跑
現代醫學研究證明，心肺功能的增強，是推遲衰老的重要因素，女性進入中年

之後，心肺功能在逐漸減退，而慢跑可以有效地保持心肺的青春活力，能使人的

心肺「生理年齡」比平常人「年輕」20年。
同時，慢跑還能提高中年女性神經細胞的工作能力及抗疲勞能力，改善胃腸的

消化吸收功能，使肌肉保持足夠的力量。慢跑還可使人體內脂類的代謝保持正常

，從而減少脂類在血管壁的沉積，降低過高的血清膽固醇及甘油脂類的含量，預

防心血管病發生。所以，對於中年女性來說，慢跑是一項非常好的健身運動。

交誼舞
交誼舞也稱交際舞，是體育舞蹈的一個分支，是很多中年人喜愛的一項室內有

氧運動、既有益於體能和形體鍛煉，又有益於人際關系的交流。它的運動量適中

，動作柔和優美，融藝術，娛樂和體育為一體。當人們在緊張的工作之餘，在悠

揚悅耳的樂曲中翩翩起舞，不僅可提高藝術修養和陶冶情操，而且還能鍛煉身體

，達到身心和諧的統一。

大眾健美操
大眾健美操由健身體操，輕器械體操和舞蹈中簡單動作組合而成，並配有節奏

感較強，速度較快的音樂。經常進行大眾健美操的鍛煉，可以提高關節的靈活性

，使肌肉力量增強而有彈性。可以改善新陳代謝，減少脂肪沉積，延緩血管硬化

。能加強腸胃的蠕動，促進消化功能。
大眾健美操動作頻率較快，講究力度，這樣有利於消除體內多餘的脂肪，還能

矯正不正確的身體姿勢，培養正確端莊的體態。由於大眾健美操有音樂伴奏，可

使人心情愉快，不易疲勞，還可排除精神緊張，使人的心靈和情操得到陶冶和凈

化，這是深受中年女性歡迎的一項健身運動。

太極拳
太極拳是在我國明末時期流行於民間的拳法，是同古代導引相結合的健身運動

之一，其動作穩定連貫，速度緩慢，很適合中年女性身心的特點。
由於太極拳的動作細膩，如行雲流水，對神經和肌肉有極好的調理作用。太攝

拳的動作涉及全身的主要肌肉群和諸多關節，能增強關節的活動能力，對於防止

中年女性出現的肌肉、骨骼、關節的衰老退化有良好的作用，有人經過長期觀察

和研究表明，參加太極拳活動比不參加此項活動的女性，骨質疏鬆的發生率下降

27％。在太極拳活動中，由於全身肌肉放鬆，使心血管舒張，血壓下降，從而

減輕了心臟負擔，改善了心血管系統的功能，對於防治心血管病十分有利。在太

極拳動作中，伴隨大量的腹式深呼吸，加快了腹腔的血液循環和胃腸蠕動，使機

體的消化能力得到增強。
大量調查結果表明，太極拳活動是中年女性理想的健身運動，不僅可延緩女性

的衰老，還能通過這項運動防治多種中老年慢性疾病，達到修身養性的目的。

自古以來，沒有人不希望自己容顏不老，青春長在，沒有人不希望自己擁有金

剛不壞之身，但世界上沒有使人長生不老和不生百病的葯，神話中的仙丹和靈芝

草也只不過是寄託了人們美好的願望罷了。
中年女性，要改善目前的健康狀況，化險為夷，重現青春的風采，那麼，就必

須重視自己的身心健康，建立積極進取，健康工作，快樂生活的人生信念，改變

以往刻板的生活方式，加強飲食衛生和參加運動鍛煉,這樣就會使自身的健康狀

況峰迴路轉，柳暗花明，發生令人驚奇的變化：紅潤的臉色、開朗的心情、健美

的身體、傳神的雙目、有力的腳步、靈敏的動作、清晰的頭腦、保持青春健美,

迷人的風度，成為社會和家庭中一道亮麗的風景，步入美滿健康的人生。

8、腳後跟的筋疼，怎麼辦？

用熱水泡腳，估計是運動過猛導致。同我高跟鞋穿多了一個道理。我也有類似經歷，暫時停下足球，讓腳好好恢復元氣。如果過一個星期還未緩解的話，建議上醫院診斷。呵呵，別太擔心~