1、小腿骨折後該怎麼鍛煉腳踝,做什麼運動。別說什麼鍛煉我想要知道腳踝怎麼運動，怎麼運動，好的加分
還沒有好別亂動。
你可以多走路，別太頻繁，多休息。
其實骨折後骨頭會更粗，更有力量。
2、如何進行小腿骨折後康復訓練
小腿骨折之後的兩個月左右，可以進行適當的活動。可以進行拄拐活動，然後再循序漸進的托拐，逐漸的增加時間，剛開始活動的時候，一定不能太累。
恢復期間，外用中葯是不錯的，正骨活血膏，促進骨折恢復。
骨折期間的注意:
第一忌抽煙。抽煙嚴重影響骨折和傷口癒合。
第二該吃什麼。想吃什麼就吃什麼。因骨折病人加之卧床，食慾本來就不好，還這不能吃，那個吃了不好，會變成被動營養不良。中醫講「得胃氣則生」。
第三，合並內科疾病時需注意，如糖尿病得低糖，監測血糖情況。
第四是否需喝骨頭湯、是否需補鈣?事實上，骨折病人，骨折斷端會釋放鈣離子，血清鈣會增加，導致腎臟負擔增大，所以理論上是不需要補鈣的。至於病理性骨折或骨折後期，可以適當補充鈣劑。至於骨頭湯，只要胃口好，適量吃一點也行，但不要大量。
第五要多飲水，練習床上排便。骨折病人有時不可避免要卧床，很多老年人因怕疼，不想麻煩家人，所以選擇少吃少喝水以減少大小便次數。攝入減少肯定不行，喝水少也會導致大便乾燥、排便困難，小便減少會增加老年人卧床期間泌尿系感染幾率。因此幫助病人練習床上排便的基礎上，鼓勵患者多飲水。
第六關於「發物」。發物是指富於營養或有刺激性特別容易誘發某些疾病或加重已發疾病的食物。有人多人過分強調了發物的危害，加重患者心理負擔。其實，發物大部分首先是食物，對於大部分人沒有什麼禁忌，骨折就屬於這「大部分人」。
3、骨折後小腿肌肉鍛煉如何鍛煉
您好，患者年齡，性別？當地醫院是否有康復科進行術後訓練，可以考慮經常按摩腿部肌肉，幫助血液循環，促進機體代謝，同時加強營養，如蛋白質，新鮮蔬菜和水果，牛奶等，當可以自行鍛煉時，考慮進行力量練習，逐一加量，不要過量，這一恢復過程時間預計在術後3月內完成，不可心急，如有問題，可在線咨詢王醫師
4、小腿骨折術後怎麼鍛煉腳踝
?
5、腳踝骨折後如何鍛煉
腳踝骨折一定要完全養好後才能鍛煉使用，不然落下病根，以後不說劇烈運動，估計刮風下雨都不舒服，現在已經五十多天了不在乎再多幾十天，等完全養好後再運動就可以了，現在如果不是很疼了，可以慢走，一感覺不舒服，不要強忍著，一定要及時休息。隨時帶個帶椅子的拐棍，隨時休息就可以了。
6、我的小腿脛腓骨骨折，踝關節運動不便，怎樣可以快速恢復?
用腳尖畫圓圈但腳踝不動。每天200個越畫越大，就行
7、腳踝骨折恢復期怎麼鍛煉
骨折沒有恢復期的說法，如果有恢復期，那說明還沒有治癒。鍛煉不是治療，那是沒辦法沒能力治好的不治療方法。
腳踝骨折如果是打的石膏很容易有僵硬感，所以建議用點活血類的中葯洗洗。如果是手術的話，會加重骨頭和局部創傷，容易損傷軟組織，大損氣血，造成諸多後遺症，而且恢復時間長。所以骨折還之後，還要治療軟組織損傷。軟組織再生能力弱，不能自己癒合，如果長時間得不到治癒就會出現西醫說的「創傷性關節炎」，其實就是傷口沒有癒合，寒濕聚集在傷處，由於壓力的作用，產生疼痛。去掉寒濕就會舒服一點，但如果傷到的組織不修復，遇天氣變化又會疼痛。而現在西醫院還沒有更好的葯物讓其修復，只能開一點消炎葯，然後讓你回去鍛煉。
其實就是不治療。
建議找傳統中醫骨科治療，骨折一個月左右就可好，軟組織一個多兩個月就好了。
8、小腿骨折後腳踝骨勾不起來，怎麼鍛煉？現在70天了，
最好不要坐運動、最好還是去醫院看看吧、