1、小腿骨折3個月應怎麼鍛煉
三個月能踮腳走，恢復得還行。
長時間不活動，下地時立不住都屬正常，所以說你腳脖子腫不必大驚小怪。康復有個過程，你目前的情形，以體能受得了為度，慢走為宜，累了休息會兒，隨鍛煉慢慢加大活動時間，休息時不妨自己按摩一下腫脹的腳脖，只要堅持活動，你會發現一天比一天好。
2、脛骨平台骨折3個月後怎麼康復鍛煉
鍛煉要循序漸進，不可一蹴而就
骨折病人需要補充鋅,鐵,錳等微量元素.食物主要包括動物肝臟,海產品,蘑菇,雞蛋,豆類,綠葉蔬菜,麥片,芥菜,乳酪等等,骨折病人可適當多吃.但有一點要特別提出的,就是不要吸煙,可損害皮膚傷口的癒合能力. 平時多注意休息 。
3、小腿骨折後100天康復訓練腳腫了還應該繼續嗎 還是休息啊
你好，根據你的症狀描述來看，骨折後在康復訓練中出現肢體腫脹是正常現象，都是這樣一個過程。<br><br>所以建議不要擔心，繼續康復訓練，晚上休息後第2天腫脹就會消失。希望我的解答對你有所幫助。
4、如何進行小腿骨折後康復訓練
小腿骨折之後的兩個月左右，可以進行適當的活動。可以進行拄拐活動，然後再循序漸進的托拐，逐漸的增加時間，剛開始活動的時候，一定不能太累。
恢復期間，外用中葯是不錯的，正骨活血膏，促進骨折恢復。
骨折期間的注意:
第一忌抽煙。抽煙嚴重影響骨折和傷口癒合。
第二該吃什麼。想吃什麼就吃什麼。因骨折病人加之卧床，食慾本來就不好，還這不能吃，那個吃了不好，會變成被動營養不良。中醫講「得胃氣則生」。
第三，合並內科疾病時需注意，如糖尿病得低糖，監測血糖情況。
第四是否需喝骨頭湯、是否需補鈣?事實上，骨折病人，骨折斷端會釋放鈣離子，血清鈣會增加，導致腎臟負擔增大，所以理論上是不需要補鈣的。至於病理性骨折或骨折後期，可以適當補充鈣劑。至於骨頭湯，只要胃口好，適量吃一點也行，但不要大量。
第五要多飲水，練習床上排便。骨折病人有時不可避免要卧床，很多老年人因怕疼，不想麻煩家人，所以選擇少吃少喝水以減少大小便次數。攝入減少肯定不行，喝水少也會導致大便乾燥、排便困難，小便減少會增加老年人卧床期間泌尿系感染幾率。因此幫助病人練習床上排便的基礎上，鼓勵患者多飲水。
第六關於「發物」。發物是指富於營養或有刺激性特別容易誘發某些疾病或加重已發疾病的食物。有人多人過分強調了發物的危害，加重患者心理負擔。其實，發物大部分首先是食物，對於大部分人沒有什麼禁忌，骨折就屬於這「大部分人」。