1、睡硬板床的好處與壞處是怎麼樣的？
對於每個人來說，睡眠是尤為重要的，所以選擇適合自己的床，不僅能夠有效地提高睡眠質量，對身體也有很大的好處。如今，很多人都喜歡睡硬板床，因為覺得它對身體比較好。其實，睡硬板床有好處也有壞處，具體而言，各是怎麼樣的呢?其實，我們每個人自身的條件可能有所不同，應該要選擇適合自己的床更為合適，下面我們便來了解相關的知識，希望能夠幫助到大家。
一、好處
1.通過睡硬板床休息，最大的好處在於促進背部督脈的通暢，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於解除腰部肌肉韌帶的痙攣，減輕神經根的壓迫程度，使症狀得以緩解。
2.睡硬板床，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於解除腰部肌肉韌帶的痙攣，促使炎症、滲出的吸收，減輕神經根的壓迫程度，使症狀得以緩解。床具可選用木板床、較硬的席夢思床、土炕等。
二、壞處
1.睡硬板床的壞處是不能適應人體曲線需要，容易造成對肌肉和脊椎的嚴重負擔引起各種損害。同時硬床睡覺不舒服，在很大程度上對於睡眠質量提升具有直接影響，特別是一些老年人和小孩使用過硬的床造型的傷害會更大，最好在硬板床上鋪一層棉被。
2.睡硬板床由於床面太硬不能適應人體曲線需要，在很大程度上會給肌肉和脊椎帶來嚴重負擔，容易造成各種損害。在人體睡眠狀態下時應保證脊椎下部能得到充分放鬆。理想床應是適應人體曲線需要，並且軟硬適度的床。過硬的床和過軟的床對於人體而言都是不適合的。
3.睡硬板床的壞處最為主要的一定就是使用硬板床會讓人體支撐面積減小，導致支撐力分布不均，出現腰部懸空的狀態，不但對脊柱不利，長時間使用還會造成肌肉緊張、收縮，出現肌肉疲勞、酸痛、勞損等問題。
4.睡硬板床的壞處最為主要的表現在它不能很好的對身體曲線進行支持，使得人體受力不均勻，睡眠舒適度極大降低。在床選擇上能夠讓身體在任何姿勢下，脊柱保持平直舒展為最佳。在側卧時讓脊椎保持水平。床鋪最好選擇一些寬大的尺寸，長度最少比就寢者長20-30厘米，寬度比就寢者寬30-40厘米。如特殊人群使用床鋪軟硬度更是需要特別考慮，這樣可以在很大程度上保證不同的人對於床軟硬對的不同需要。
看完小編以上關於睡硬板床的好處與壞處的介紹之後，相信大家對硬板床都有更加深刻的了解了吧?其實，並非一味地追求硬板床或者是軟床便是適合的，具體來說，每個人的身體條件不同，我們要選擇軟硬適中而且更加舒適的床，不能夠太硬也不宜太軟，才能夠保證我們的睡眠質量，而且提升我們的精神。而對於老年人來說，睡覺應該相當注意，隨時也要注意房間通風。定期對床褥曬曬，是非常不錯的。
2、骨質增生與硬板床
你好。補鈣多吃豆類和牛奶，睡硬板床，是有利病情恢復的 骨質增生是由於感受風寒，或受到外界的挫傷使局部發生無菌性炎症和水腫，從而導致代謝循環系統受阻所引起的。中醫一般稱為痹症。也就是新陳代謝不通暢。從而從開始的局部水腫，積液。到長期沉澱作用下的附著生長。形成增生。其增生是一種骨質化，也就是鈣化物質。和人體骨骼的結構是完全不同的。我建議採取中葯外敷治療。主要採取軟堅通絡的葯物，軟化鈣化的增生部分。使其軟化分解。便於吸收排泄。同時，還有一些消腫消炎的葯物，使患部消除水腫和炎症，緩解局部不適。並且以活血化瘀散寒祛濕的葯物改善新陳代謝，更好的將分解軟化的增生物質排除體外。達到治療目的。 另外，在治療過程中要盡量避免對腰部負荷較大的動作。日常生活中養成良好的生活習慣。久坐久立後多活動一下。不蹺二郎腿，不坐沙發和較矮的座椅,睡硬板床,以鋪墊被褥增加舒適度
3、腰椎骨質增生能睡硬板床嗎?
腰椎骨質增生的睡硬床並不是絕對的硬床板，得有幾層褥子鋪墊，保證睡眠的舒適。不提倡睡軟床，如席夢思。
4、骨刺患者適合睡硬板床嗎？
堅決不行，這個辦法整死人的，你怎麼睡舒服，就怎麼睡，這個病除了吃草葯才能根治，其它都是騙人的，你去體會體會就明白了
5、腰椎骨質增生一定要睡硬板床嗎
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6、得了這個病都知道要睡硬板床，可硬板床的標準是什麼？墊不墊東西，墊...
什麼病啊？硬板床一般只需要鋪一個褥子即可，不可不鋪。