1、骨折靜養期間可以減肥嗎？
我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢
2、骨折手術後恢復期能減肥嗎
?
3、腳骨折怎樣減肥
你都完全康復了再減吧
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
4、腿骨折想減肥怎麼減
骨折減肥？你個我必須嚴重提醒你！千萬不要減肥！骨頭是需要營養才能長好的！這個時候你缺營養，你想想你的骨頭能長好么？就算長好，也不結實，再斷了就更麻煩！你天天就是吃！吃胖無所謂！骨頭好了你再減肥也來得及！最後不要看那些無知的人回答你吃減肥葯！那是害你！正常人都不能吃減肥葯，讓你這個骨折的人吃減肥葯！他瘋了吧？有問題繼續問我
5、骨折時能減肥嗎？
我建議你：加強體育鍛煉，這樣即可以減肥又可以鍛煉身體，加強體質。體質好了，骨折自然好的快。你說呢？祝早日康復！
6、骨折的人可以吃減肥葯嗎
不能哦，等骨頭好了再減肥，骨折了需要大量補品，特別是鈣，你要吃減肥葯對骨頭的癒合有影響，會骨質疏鬆的
7、骨折後怎麼控制體重，如何減肥
1.當你在卧床狀態下，你的運動量明顯下降，意味著你身體的消耗量下降；
2.消耗量下降必然意味著你身體的需求量下降；
3.身體的需求量下降，意味著你減少進食是必須而正常的事情。
這一點必須明確，否則，你會以為自己在節食，其實並沒有，這只是根據身體的具體情況，平衡能量收支而已。
所以以上就是我說的第一點，必須將能量攝入調整到目前適合的狀態。
那麼如何計算目前適合多少熱量呢？
我推薦一個方法給你，就是計算基礎代謝率。
你可以用下面這個網頁，其實很簡單，搜索一下「基礎代謝率計算公式」，就行了。
考慮到人的基礎代謝率大概占每天能量消耗的70%左右，那麼建議你每天攝入的熱量，保持在基礎代謝率的100%-110%左右。
即：假如你計算出來的基礎代謝率是1800，那麼你每天的熱卡控制在1800-1980kcal左右比較合適。
然後，我們來說一下運動。
下肢受傷了，手術了，就不能運動了嗎？
很顯然答案是否定的。
大多數的腰腹核心運動需要下肢來幫助保持平衡，所以在下肢手術後的早期，是難以實現的。但是過了下肢的恢復期，完全可以起到輔助的作用，因此，在恢復期之後，可以加強腰腹核心訓練。
可以單純依靠上肢運動來幫助穩定體重，甚至減肥。
我推薦一個簡單的停息訓練技術，這個方法近年來在國外是非常流行的，而且操作很簡單，不費時間。不論下肢有沒有受傷，都可以做到的。
【具體操作流程如下】
1.挑選兩個啞鈴，以上肢能夠正常舉起的最重重量為准；
2.做好上肢的熱身，背靠牆壁坐好；
3.雙手平舉啞鈴，6次，慢起慢落；
4.這時你的上臂會覺得有些酸、累，休息15秒；注意是15秒，不是2分鍾；
5.再舉6次，慢起慢落；
6.這時，你的上臂會很累，很酸，很痛；再休息15秒；注意是15秒，不是2分鍾；
7.最後一次舉啞鈴，能舉幾次舉幾次，2次也行，10次也行。
8.OK結束！做一些簡單的拉伸。
這個方法，操作看上去很簡單，但其實能夠很好得訓練到局部的肌肉，並且有持續燃燒全身脂肪的作用，堅持一段時間，對減肥會有很好的幫助。做的頻率，可以根據自己的情況，循序漸進，不要勉強。
還有一點很重要，一定要注意練習前的熱身和練習後的拉伸，避免運動損傷。
堅持上面的飲食和運動方法，不但能夠幫你穩定住體重。
還能夠逐步減少脂肪，增加肌肉，讓你不至於因為受傷，而荒廢了運動。
8、骨折後怎麼減肥!
說實在你，你的生活習慣，是你主要肥胖原因，如果你早上繼續不吃飯，晚上繼續吃宵夜，說不好聽點，你只有去抽脂，但是出於你的實際情況，我還是給你點建議，希望能幫助你。
1：一定要吃早飯，早飯是你主要補充營養的一頓，（最好是在你起床後先喝一杯鹽水，清腸，在吃飯）
2：中午可以吃點主食，在配上水果，最好。
3：晚上不要吃主食，可以吃蔬菜和湯，直到飽。晚上就不要加餐了！
相信這樣，你會慢慢瘦下來的！
祝你新的一年快快瘦下來，買還看的衣服