1、跟骨骨折術後如何康復鍛煉
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2、腳跟骨折了，有什麼好方法能加快恢復
首先不要相信有什麼特效的神速的方法，其次，要科學的治療，在治療當中，根據骨折的情況，採取相應的方法，比如，嚴重的需要手術，輕微的可以石膏外固定，然後早期是嚴格的卧床休息，抬高患肢，定期復查。後來，適當的循序漸進的鍛煉，同時，飲食睡眠規律，保持良好的心態，勤曬太陽，再用一些活血化瘀消炎鎮痛類的葯物，慢慢的就好了。
3、腳跟骨粉碎性骨折6個月怎麼進行康復訓練
跟骨骨折最重要的是骨折復位的情況，尤其是跟骨的Bolher角，骨折復位不好會有後遺症，一般骨折三個月癒合，癒合後就可以正常走路了，沒有什麼特殊的康復訓練，在骨折癒合前可以進行一些非負重性功能鍛煉，如踝關節的主被動屈伸訓練等，防止廢用性骨質疏鬆。
4、腳後跟骨骨折怎麼鍛煉能恢復到以前
腳後跟骨折是受力及承重部位，定期拍片查看骨折癒合情況，在拆除外固定後，在醫生指導下進行正確的康復鍛煉，可循序漸進的進行踝關節曲伸及旋轉動作，避免肌肉萎縮和關節僵硬，定期拍片查看骨折癒合情況，並注意飲食。
5、右跟骨骨折怎樣鍛煉能快好
選用葯川芎、鱉蟲、歸、黃芪、白術、澤蘭、澤瀉等煎煮口服;選用葯桂枝、桑枝、伸筋草、透骨草、蘇木、海桐皮、油松節等煎煮進行局部外熏外洗再配用外敷葯通綜合性治療往往起事半功倍作用 情況經絡通暢氣血於體全身循環往復周復始永停息若體受傷則經絡閉塞氣血瘀滯通輕者表現局部腫痛重者現臟腑功能失調臟腑經絡氣血筋骨同病醫辨證施治採取益氣血利水消腫補益肝腎選用葯川芎、鱉蟲、歸、黃芪、白術、澤蘭、澤瀉等煎煮口服;選用葯桂枝、桑枝、伸筋草、透骨草、蘇木、海桐皮、油松節等煎煮進行局部外熏外洗再配用外敷葯通綜合性治療往往起事半功倍作用 外配合練功古稱導引通肢體運防治某些損傷性疾病促使肢體功能早恢復專家介紹局部鍛煉、全身鍛煉器械鍛煉三種練功形式 局部鍛煉醫指導患者進行肢體自主使功能盡快恢復防止關節僵硬、筋肉萎縮 全身鍛煉醫指導患者進行全身鍛煉促進氣血流暢經絡通暢臟腑功能恢復防病治病能彌補葯足 器械鍛煉利用器械進行鍛煉主要加強患肢力量、促進患肢功能恢復般用蹬車、手拉滑輪、健身球、握力器等 練功療損傷疾病主要血化瘀、消腫定痛、濡養關節經絡、促進骨折盡快癒合、避免關節粘連骨質疏鬆、扶祛邪、利於功能恢復等作用 血化瘀消腫定痛 損傷瘀血凝滯絡道阻塞通現疼痛腫脹所局部鍛煉全身鍛煉能起推氣血流通促進血液循環作用達血化瘀、消腫定痛目 濡養患關節經絡 損傷期局部氣血充筋失濡養現酸痛麻木練功氣血通暢瘀新筋絡舒關節滑利伸屈自 促進骨折盡快癒合 練功能化瘀新改善氣血循環利於骨骼營養故促進骨折早癒合 避免關節粘連骨質疏鬆 骨折或損傷患肢期處於固定狀態久現關節粘連骨質疏鬆通練功使氣血通暢避免關節粘連骨質疏鬆發 扶祛邪利於功能恢復 局部損傷致全身氣血虛弱臟腑並風寒濕邪通鍛煉調整機體促使氣血充盈肝血腎精旺盛筋骨強勁利於損傷康復免遭風寒濕邪侵襲使機體功能全面康
6、跟骨骨折後期怎樣作功能訓練
早期康復(傷後或術後3-6周內)
方法有：1、抬高患肢，消除腫脹;2、活動、鍛煉肢體末端的關節，手指、足趾每日應多次活動;3、應用功能鍛煉器械連續被動活動，每日1-3次，每次30-60分鍾。
中期康復：傷後3-6周起至8-10周，骨折基本癒合，去除石膏等外固定的，要逐步增加肌力鍛煉。肌力達一定程度後，逐步增加對抗鍛煉。由於骨折初步癒合，關節活動應當慎重。
晚期康復：骨折已癒合，主要病理改變是關節內外軟組織粘連，韌帶攣縮，肌肉萎縮，康復治療目的是增強肌力，克服攣縮與活動關節。方法有：1、肌力的鍛煉：抗阻力下鍛煉，逐步增強肌力。2、關節活動的鍛煉：①主動鍛煉：對不同關節，活動范圍有所不同;②被動鍛煉：利用健側肢體或器材幫助活動;③主動控制下有節律地主動被動交替活動練習。3、理療：作為鍛煉的輔助治療，包括局部熱敷、葯物熏蒸、紅外線照射等，可促進血液循環，軟化關節。4、手法治療：對關節粘連與肌肉攣縮者，可試行手法治療，但力量要適宜，以免造成再次損傷。5、手術治療：關節粘連與攣縮較重，其他治療無效者，可行手術治療，術後仍須功能鍛煉。
在葯物治療上，早期宜活血化瘀、消腫止痛，可內服活血止痛湯或壯筋養血湯。中期宜接骨續損，可內服肢傷二方或正骨紫金丹等。後期宜養氣血、補肝腎、壯筋骨。內服健步壯骨丸，六味地黃丸補中益氣湯。
在練功治療中早期可作手指的屈伸活動和肩、肘關節的活動，如屈肘挎籃，小雲手等，但禁忌作腕橈偏活動。中期以主動握拳活動力主。後期解除固定後，可作握拳及腕部的主動屈伸、旋轉活動。骨折遲緩癒合者，暫不宜作過多的腕部活動。
7、腳跟骨拆怎樣康復鍛煉
早期康復(傷後或術後3-6周內)方法有：1、抬高患肢，消除腫脹;2、活動、鍛煉肢體末端的關節，手指、足趾每日應多次活動;3、應用功能鍛煉器械連續被動活動，每日1-3次，每次30-60分鍾。
中期康復：傷後3-6周起至8-10周，骨折基本癒合，去除石膏等外固定的，要逐步增加肌力鍛煉。肌力達一定程度後，逐步增加對抗鍛煉。由於骨折初步癒合，關節活動應當慎重。
晚期康復：骨折已癒合，主要病理改變是關節內外軟組織粘連，韌帶攣縮，肌肉萎縮，康復治療目的是增強肌力，克服攣縮與活動關節。方法有：1、肌力的鍛煉：抗阻力下鍛煉，逐步增強肌力。2、關節活動的鍛煉：①主動鍛煉：對不同關節，活動范圍有所不同;②被動鍛煉：利用健側肢體或器材幫助活動;③主動控制下有節律地主動被動交替活動練習。3、理療：作為鍛煉的輔助治療，包括局部熱敷、葯物熏蒸、紅外線照射等，可促進血液循環，軟化關節。4、手法治療：對關節粘連與肌肉攣縮者，可試行手法治療，但力量要適宜，以免造成再次損傷。5、手術治療：關節粘連與攣縮較重，其他治療無效者，可行手術治療，術後仍須功能鍛煉。
8、腳後跟粉碎性骨折康復怎麼鍛煉?
先練習足趾的收縮放鬆，無痛范圍內踝關節活動，局部理療，關節松動訓練
9、跟骨骨折後如何進行康復訓練,用什麼泡腳好
用接骨葯外敷，疼痛腫脹症狀消除後，石膏固定4周。有移位的骨折應予恢復跟骨的形態以維持足弓的高度、跟腱張力和關節面的平整。手法復位是將跟骨行內、外側加壓整復，接骨葯外敷以後，石膏固定。跟骨骨折後遺症疼痛的，用接骨葯外敷治療。