1、容易骨折的人吃什麼好
容易骨折就先看，骨折後吃什麼恢復快
1、高能量、高蛋白膳食：有助於恢復元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
2、維生素D：骨折後若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，並盡可能多曬些太陽。
3、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水：骨折後由於久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。
綜上所述：多吃高蛋白膳食\維生素D\維C
2、哪些人群最易發生骨折？
骨質疏鬆的人容易發生骨折
骨質疏鬆——骨量減少，骨的顯微結構受損，骨小梁破壞，皮質骨變薄，骨骼脆性增加，應力低於骨折閾值，從而導致骨骼發生骨折的危險性升高。骨折的發生與骨密度降低密切相關，骨質疏鬆患者骨密度明顯降低。
以下一些人容易骨質疏鬆：
1.酗酒者——酗酒 使成骨細胞功能受抑制，抑制人骨生長因子，使睾酮水平下降，易導致骨松和骨折。
2.喜歡高鹽飲食者——因為鈉排出同時也帶尿鈣排泄，從而導致骨丟失。
3.長期偏食者——偏食會致鈣、蛋白質等營養素的缺乏，導致骨基質蛋白合成不足。
4.缺乏運動者足不出門，長時間打電腦、看電視，體育活動太少者——運動可提高雌激素和睾丸酮水平，使鈣的吸收和利用增加，肌肉發達則骨粗壯，骨密度高。但過度的運動可導致青春期的延遲，身體脂肪的過量丟失和雌激素的嚴重缺乏，易導致骨質疏鬆症。
5.嗜煙者——吸煙者骨量丟失率約為正常人的1.5～2倍。吸煙可使腸鈣吸收減少、促進骨吸收、增加尿鈣排泄、抑制骨形成作用。煙有抗雌激素作用，使女性吸煙者過早絕經，引起骨吸收、骨量丟失，增加骨折風險。
6.過早停經和卵巢切除者——主要是雌激素減少，使成骨細胞活性降低，破骨細胞活性增加，骨基質形成減少，骨丟失加快。雌激素和雄激素在骨生長和骨形成中都有重要意義。女性在青春期過度減肥，會使雌激素分泌減少，從而使骨峰值和骨密度都下降，易患骨松症。人的骨骼約有一半是在青春期形成的。
7.身體瘦小——有骨質疏鬆症家族史者 約25%～35%骨松性骨折決定於遺傳因素，髖部骨折遺傳因素起很大作用。經研究發現，絕經早的婦女，有髖部骨折家族史的患者，其發生髖部骨折的危險比一般人增加3.7倍。
8.長期使用影響骨代謝葯物者——如經常使用皮質類固醇、肝素和抗驚厥葯物的人也易患骨質疏鬆症。
3、老年人易發生骨折的原因是什麼？
骨質疏鬆加上跌倒是主要的老年人骨折的原因。隨著年齡的變老，骨骼在質與量上起了很大的變化。鈣質的流失加上骨小梁變小或被吸收使得老年人的骨骼變得脆弱，即骨質疏鬆症。骨質疏鬆加上跌倒才是老人骨折的元兇。
肌腱硬化。中老年後，肌肉、肌腱等運動功能也隨之減退，活動能力逐漸下降，肌腱硬化，彈性和韌性變差，肌肉萎縮，肌肉之間協調差了，運動時，肌肉、韌帶等對於骨骼的作用力不平衡，就會發生骨折。
鈣劑補鈣。可以給老人買一些鈣劑，或者鈣磷一起補的保健品，補充鈣劑時可加服維生素D。現在市場上也有好多專門適用於老年人的鈣劑，建議在醫生或者葯師指導下選擇合適的鈣劑和補充方法。
防止老人骨折的方法：
1、合理飲食。老年人要多吃含蛋白質高的食物，還有多吃含鈣量高的食物，均衡營養，這樣除了能防止機體骨骼鈣流失以外還能使身體更加強壯，適合老年人吃的食物有牛奶、豆製品、菠菜、芝麻、海帶、雞蛋等。
2、多曬太陽。可以通過戶外運動、散步、娛樂等多種方式相結合進行「日光浴」，曬太陽可以幫助身體合成更多的維生素D，促進鈣的吸收。老年人適當曬太陽的好處還很多，比如可以使身體更加暖和、心情更加愉悅等。
3、適當運動。老年人運動要適當，不宜做強度太大的運動，而且時間不宜太長，一般一天1個小時左右，不要在天氣不好的時候運動，運動過後身體如有出汗要及時擦乾，濕衣服要及時更換。
4、年輕人容易骨折是什麼原因
骨頭的堅硬程度與骨密度有關，當然離不開鈣、VD等的補充與吸收。
不管是鋼筋，還是骨頭，都有一個承受力度的。不管做什麼職業，還是安全為主。
5、為什麼有的人骨頭易骨折？
人體骨骼的主要成分就是鈣質，如果長時間缺鈣會導致骨質疏鬆，就容易發生骨折。可以進行骨密度監測，查清病因，可以適當的補充維生素d劑和鈣劑進行治療
6、為什麼有些人特別容易骨折
骨頭雖比不上鋼鐵堅硬，但骨頭卻比鋼鐵更具有彈性和韌性。很少人經常發生骨折。即使我們的舉重冠軍，舉起幾百斤重的杠鈴，骨頭安全無恙。可是有些人特別容易骨折。一個5歲的孩子，長得聰明伶俐，飲食也極為豐富，就是愛骨折。一年至少骨折2-3次。有幾次和小朋友玩，輕輕著地就發生了胳膊和腿兩處骨折。還有一次伸手取寫字台上的東西，小肋骨硌折2根。父母怕體重增加，容易摔跤，所以每天不得不控制他的飲食。英國有個名叫基狄的嬰兒，一年至少要骨折20多次。我國廣州有位姑娘和基狄得了一樣的病，有時在床上翻一下身就會骨折。他們不是缺鈣引起的，是一種「先天性骨形成不全症」。其真正原因還不十分清楚，可能是機體缺少一種酶，而鈣化不良。還有一種類型是上了年紀的人，特別是老年婦女易骨折。女性是男性骨折發生率的5倍。一位52歲的女性幹部。有一年發生兩次骨折。第一次伏案寫字時，被上衣兜的鋼筆硌折了一根肋骨，另一次與同志打牌，甩牌時手碰到別人的手，結果腕骨骨折。為什麼老年婦女易發生骨折呢？這得從骨頭的化學成分和內分泌談起。骨頭有大量的磷酸鈣、碳酸鈣這些無機物，還有蛋白質等有機物。一般有機物是維持骨頭的韌性和形狀，而無機物是維持骨頭的硬度。老年人骨頭中的無機物多，而有機物少，所以骨頭發脆。這是自然現象。但老年婦女的骨折，除了這種生理原因外，主要是女性激素不足，體內的鈣排出量增加，骨頭缺鈣，變得鬆脆，於是容易骨折。嗜酒的老年人更要特別注意，因為酒促進鈣的排出。根據這個道理，閉經後的婦女，應適當補充一點雌激素，一來可以防止骨折，二來可以改善更年期綜合症。至於前面提到的那個孩子的骨折，沒有什麼好辦法。不過這種原因骨折，發生後容易很快癒合，長到20歲左右，就有改善的希望。