1、腳踝骨折注意事項
你的骨折情況看你說不像很嚴重，你自己看的還是醫生看的？如果確定還有裂痕，那你現在的情況挺尷尬的。一般來說固定三周了，骨折線應該已經模糊了。但你這種只是有點遲緩癒合，也是正常可能的情況。所以你現在要做的還是修養為主，就是少活動，最好還是別活動。等到骨折線模糊了，差不多到兩個月了，腳踝的活動與修養就要同時做，就是說你需要適當活動腳踝，走路什麼的可以，但別多走。既要活動關節，又要休息腳踝。聽著有點矛盾，具體的度，就靠你自己掌握了。再繼續用點活血化瘀的葯，注意觀察患處，有情況及時就診。平時飲食忌辛辣，別喝酒，別抽煙，少吃海鮮，別吃韭菜。就這些了。
2、腳後跟骨折症狀
樓主還是要小心一些為好，地是不是硬地？後跟部應該是有損傷。如果是軟組織損傷恢復一般也就半個月左右，如果是跟骨有問題最少也要兩個月時間。建議：
1.建議熱敷或泡熱水，或塗抹紅花油之類的葯品。
2.走路時鞋內墊個軟墊可以緩解疼痛。
3.如果疼的很厲害建議你還是去拍個片子比較放心一些。
4.如果疼痛還未緩解並且影響到行走，建議樓主還是去拍個片子吧。
希望能幫到你。
——螢火蟲Tom原創來源於【足部知識專研團】
3、怎麼區分腳踝部骨折和崴了？
緊急情況下沒的拍片，就用如下兩個方法判斷：
1.縱向叩擊痛實驗：患腳著地，屈曲患側膝關節，使勁用拳頭錘擊患側膝關節，引起受傷的腳踝處疼痛明顯加劇，此為叩擊痛陽性，常提示有腳踝部骨折的可能性，相法，錘擊後，腳踝處疼痛不加劇或加劇不明顯，為陰性，常提示扭傷；
2。縱軸擠壓痛實驗：患側腳踝部著地，單腳站立，若是骨折常因疼痛劇烈無法站立；若是扭傷，常勉強可站立。
當然，建議最好還是到醫院拍個片子最為直接，馬上就知道是骨折還是扭傷。
4、怎麼造成的腳踝骨折
在骨科臨床，骨折的成因一般有三種：
骨骼疾病
骨骼患各種疾病後強度降低，遇輕微外力即出現骨折。這種骨折發生在骨骼疾病基礎上，稱為病理性骨折。如骨髓炎、骨腫瘤等，老年骨質疏鬆基礎上發生的骨折也屬於病理性骨折。在臨床上，經常有脊柱骨質疏鬆性骨折的患者，追問其病因，經常是打了個噴嚏或是彎腰提了下水壺。
暴力作用
主要指各種外傷通過直接暴力或間接暴力傳導造成骨折。前者引起的骨折發生在暴力直接作用部位，例如小腿被重物直接撞擊後，脛腓骨骨幹在被撞擊的部位發生骨折，這就是直接暴力骨折，周圍軟組織也同時受傷；而間接暴力引起的骨折發生在受傷部位以外，如跌倒時手掌著地，暴力向揣丹編柑妝紡表屍勃建肢體近端傳導，可發生橈骨遠端骨折、肱骨骨折等，中老年人常見的骨折多屬於間接暴力骨折。
積累勞損
長期、反復、輕微的直接或間接外力集中作用在骨骼的某一點上，受到反復力的刺激可出現腳踝骨折，又稱疲勞骨折。腳踝骨折經常是在長距離行軍或長跑運動後發生，部位多是在承受身體重量和一些經常受肌肉力量反復作用於其上的骨骼，例如：第2跖骨及腓骨下1／3處，另外，腰椎、肋骨。
對腳踝骨折的治療，包括制動、休息、葯物等，可靠的外固定治療有利於骨折恢復。骨折癒合後應注意根據自己體質掌握好運動量和運動要領，充分做好准備活動，避免在過硬的場地進行跑跳運動，飲食上注意營養豐富，均衡全面，適當補充維生素D和鈣劑。對於存在骨延遲癒合或不癒合的患者，可以考慮採用手術治療。
5、腳踝骨折多久可以恢復？
腳踝骨折癒合的時間至少需要3個月，因此正常的行走至少需要3個月才可以。完善腳踝部位的X線檢查，初步判斷骨折的部位以及移位程度，必要時還需要行CT和三維重建檢查，可以最准確的判斷骨折有無明顯的錯位。如果是沒有明顯移位的腳踝骨折，可以選擇石膏固定保守治療，如果腳踝骨折明顯的錯位...
6、如何判斷腳踝是否骨折(急)
骨折的臨床表現，疼痛、腫脹、矯形、局部壓痛、骨擦音，你現在不能去醫院，只能按照我的提示來做。按壓外踝尖疼痛有活動感並且可聽到斷骨摩擦聲，就是完全骨折，不全骨折沒有活動和骨擦音，如果按壓疼痛是在外踝尖下是韌帶扭傷，無論骨折、韌帶損傷都必須外翻位固定，不能內翻會增加損傷程度和移位，墊高患肢消腫。治療韌帶損傷有時比骨折還難，骨折醫生和患者都重視，韌帶損傷往往都馬虎，容易有後遺症。
這是暫時辦法，如果按照我的方法發現是骨折必須去醫院拍片、固定。
7、腳踝骨折後 該注意什麼
一般的踝骨骨折癒合需要固定6到8周，在傷後的2周內原則上不要活動骨折上下部位，適當活動其他部位關節就可以，這樣的功能鍛煉可以促進血液循環，利於消腫，防止肌萎縮。等兩周後，骨折部位慢慢穩定，可以逐步活動骨折上下關節，活動范圍、強度逐漸增加。等骨折癒合後，功能鍛煉是骨折治療的重要部分，可以根據醫生對你的醫囑，循序漸進的進行活動，但我建議你半年內不要做高強度的運動，尤其不能讓骨折部位過度負重，以防二次骨折。平時要食用些促進骨骼生長和含鈣的食品。這類食物很多，我就不舉例了。最後告訴你不要害怕，沒問題的。
8、腳踝骨折後康復
踝部骨折是關節內骨折，所以復位要求正確，固定要牢固，還要做早期功能鍛煉。
（一）無移位的單踝或雙踝骨折一般只需用小夾板固定，或用管形石膏將踝關節固定於中立位。4周後拆除外固定，開始行走,進行功能鍛煉，一般不會留下後遺症。
（二）有移位的單踝或雙踝骨折在局部麻醉下，作手法復位和小夾板固定，或小腿管形石膏固定。復位手法視骨折的類型而採用不同的方法，基本原則是與暴力相反的方向進行復位。
1.外翻骨折：兩助手各握住傷足和小腿，作相反方向的拔伸牽引。術者一手頂住內踝上方，另一手將外踝和足外側向內擠壓，同時將踝部置於內翻位。若下脛腓韌帶同時有斷裂，距骨向外側移位。術者可用兩掌擠壓兩踝部，使之湊合。如果合並外旋骨折，復位時加用內旋手法。
2.內翻骨折：在牽引下，術者一手頂住外踝上方，另一手將內踝和足內側向外擠壓，同時將踝部置於外翻位。若距骨向後脫位，應先將跟部向前推，然後外翻傷足，保持足於外翻背屈位。
不論是外翻骨折或內翻骨折，經整復後，X線片顯示內踝斷端間對合不良，特別是側位片顯示內踝斷端分離者，說明其間有骨膜或韌帶嵌夾，應將受嵌夾的軟組織撬開，或作切開復位。內踝的不癒合將引起疼痛。
（三）三踝骨折的復位
先手法復位內、外踝，然後再使後踝復位。後踝復位時，足部應先稍跖屈使距骨不致因跟腱的牽拉壓迫脛骨下端關節面，然後用力將足跟向前方推擠，以糾正距骨後移，然後背伸踝關節，用緊張的後側關節囊拉下後踝，直至與脛骨下關節面相平，則後踝的骨折片可復位。
（四）、切開復位內固定
（一）手法復位失敗者。
（二）踝部多處骨折並有脛腓骨下端分離。
（三）合並有踝部神經、血管傷或開放傷，需施行清創術或探查修復者。
手術方法：手術復位後用螺絲釘固定內、外踝或後踝，外用石膏固定8～10周。
9、腳踝骨折後恢復
有條件最好找個好中醫，開個熏洗的方子，每天熏洗2次為最好，（找版不到好方子可權以用紅花、田七煮水熏洗熱敷；加用當歸、丹參、紅棗、骨碎補煮粥服用）至少每晚熏洗一次，哪怕就是熱水也行，堅持半小時，對恢復有利，還有按摩，只要是能夠促進局部血液循環的方法都可以去做，多鍛煉有好處，以踝關節上挑和下蹬以及旋轉為主，貴在堅持，但是記住千萬不要再次扭傷或者摔傷！到夏末應該基本痊癒。
早日康復！
10、腳踝骨折怎麼恢復快
你這住院期間是不是都沒在動你的腳的？一般若是開放性骨折就算打了石膏打了鋼釘都要稍微動一下，並不能都不動，不動只會肌肉萎縮，後續要勤加運動來復健你的肌肉，並且可以的話可時常熱敷，轉動腳踝輕輕的即可，會疼痛是必然的，因為肌肉還未適應，這時的肌肉跟嬰兒一樣，需要練習才會變好的。