1、距骨骨折現已手術回家已後怎樣鍛煉
不可鍛煉 手術完以後骨頭未長齊最好是休息 買田七磨成粉 葯店有賣幫磨 買鴿子燉湯加田七粉 每天一隻 10隻左右 具體看情況 然後微量運動 傷筋動骨100天 切記不可急
2、請問距骨骨折兩個多月了可以鍛煉走路嗎？
一般情況可以行走了，建議還是找個X光片確定骨折癒合情況在下地行走
3、距骨骨折恢復的時候怎麼鍛煉才合適
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4、距骨骨折後恢復期怎麼鍛煉小腿肌肉
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身內的肌肉群，是快容速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
5、右腳距骨骨折108天了，我能下地鍛煉嗎
活動就好，鍛煉就算了吧。一般人又不用健身
6、距骨骨折後僵硬不翹起康復鍛煉動作
指導意見：
你好，根據你說的情況距骨骨折後僵硬不翹起康復鍛煉動作的，是需要你給予熱敷處理的
7、我跟骨，距骨骨折，怎麼康復鍛煉
距骨骨折如果移位大需要手術治療，一個月左右才能鍛煉踝關節活動，但是不能負重
8、距骨骨折晚負重早鍛煉。怎麼鍛煉懷關節和力量
你好，抄從片子上看脛骨遠端也有骨折襲。骨折多是由於外力作用而導致的，對於手術治療後一般一個半月可以考慮下床活動，一年半左右可以考慮取出內固定，骨折多伴有軟組織的損傷而表現為疼痛腫脹畸形活動不便。建議，可以適當的做康復功能鍛煉的，比如慢慢的散步或是按摩、樓捏踝關節部位，以不痛為原則，慢慢的加大活動量和活動的幅度。