1、腳外裸骨裂四個月還不能正常走路,怎樣做功能鍛煉?
您好，從你的描述看，骨折臨床上癒合期大約需要4-8周，骨性癒合期大約需要版8-12周，但骨傷的功能權鍛煉在良好的復位與固定的基礎上，功能鍛煉越早越好。它可以促進血液循環，減少肌萎縮，消除軟組織腫脹，防止骨質疏鬆，加速骨折癒合。後期的話，者可做一些力所能及的輕工作,使各個關節得到全面鍛煉,下肢患者可在扶拐保護下,逐漸負重走路,直至骨折癒合牢固，祝你早日恢復健康！
2、跟骨骨折術後四個月了要怎樣鍛煉腳踝
先腳尖加力點地。再過幾周腳跟加力點地，然後再做圓周運動。
3、腳踝骨折四個月了怎麼還是不能正常彎曲 走路還很慢 天天鍛煉 沒啥效果 怎麼辦
主要是鍛煉的方式應該是不正確的。鍛煉要克服疼痛，因為骨折之後要進行固定，有肌肉萎縮組織粘連，然後肌肉和肌腱韌帶之間粘連就要通過活動才能正常，會有很強的疼痛。所以最好的康復治療師的指導下進行鍛煉還可以配合針灸按摩等以及中葯熏蒸，有輔助作用。
4、我的腳骨折了好幾個月不能運動,有什麼好的方法是可以 減肥嗎?
建議你健康減肥。通過飲食來減肥。
要注意少吃多餐，而且一定要做到：「早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。」
一、如果你受得了姜的味道的話，可以喝薑茶水。
生薑紅茶的製作方法：從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。
材料：紅茶一包（綠茶也可以）
去皮生薑五[片
蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。
等稍溫後放入蜂蜜
要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量
一天飲用2至6杯就好
有個空姐就是喝這個減肥的哦，一個星期就瘦了五公斤啊！希望對你也有用啊！
小建議：建議你每次飯前喝碗湯或者水也行，這樣在吃飯的時候你有飽的感覺就會吃得少了，而且吃飯時要細嚼慢咽。飯後最好站立半個小時，以免脂肪堆積在小肚子，形成小肚腩！
二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明顯，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，鍛煉時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鍾，做完後輕輕按摩腰腹部。
這是體育專業人士教授的，只要堅持此運動，半個月內，就可以見效。不過先聲明，沒有毅力的人不要嘗試了，因為真的很痛苦。
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。
怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：
（一、）熱身活動10分鍾，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。
（二、）平卧位做腹肌運動。
臍上練習：下身固定不動，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。
腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
（三、）揉捏腹部，「軀趕」脂肪。
有道是：「七分運動，三分揉捏。」要想腹部盡快去脂，再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，「軀趕」脂肪，促進脂肪代謝。早晚各一次，早上要剛剛起床時做，晚上臨睡前做。堅持一個月，一定有顯著的效果的。
5、腳骨折3個月了能做什麼運動可以游泳嗎？
骨折的嚴重嗎?
如果是輕微的骨裂等並不用上鋼釘的那種
3個月是可以進行游泳的.因為游泳時身體壓力並不在下肢.而且水裡有一定的按摩恢復作用.
不過一定要量力而行哦.一定要以個人情況而定!
6、骨折後四個半月！！！！功能鍛煉！！！！
貴在堅持 這個就是最磨時間 你現在的狀態應該算不錯了 去你們那得醫院應該有康復科 找大夫幫你推拿按摩 每天一點一點的進步就可以了 呵呵
你恢復到車禍以前很現實 不過要看你自己努力不努力了 完全看自己 加油吧！
7、跟骨術粉碎性骨折內固定術後4個月了腳和腿的角度只有90度還能鍛煉好嗎 要怎麼鍛煉 謝謝了
病情分析：
您好;骨折應該手術治療的。只有骨折固定穩定，才容易癒合。
指導內意見：
建議您還是容選擇髓內針固定比較好，髓內針固定對骨折處的組織剝離少，血運破壞也少，有利於骨折癒合。另外術後早期活動，沒有偏心力，不容易造成再骨折和內固定鍛煉的情況。
8、右腳踝骨骨折，5個月後可做劇烈運動嗎
如果恢復治療效果好 2個月就可以劇烈運動了 我踝骨骨折 不是腳腕只是踝骨給綳斷了 記得應該是2個星期就開始訓練了（我是體操運動員）1個月就跟以前沒什麼區別了 該練什麼就練什麼了
當然了 我的恢復治療是很好的 如果是骨頭不是關節比如臂骨 腿骨 跟腳腕 手腕 肘關節這兩種是不一樣的 骨頭只要2~3個星期照X長好了就完全沒事了 但是關節比較麻煩 看你是哪裡了 就算關節有2~3個月也差不多了 當然我說正常情況也有特殊情況
恢復治療是指 前期純養 X片看長好了 就可以著地受力 慢慢加大 到走 跑 期間腳腕因長時間不動韌帶粘連 多轉腳腕 跪下壓 蹲下壓 還是還是用手慢慢來 左右也可以用手掰 建議較早開始動 時間越長粘連也嚴重 也就越不好恢復 恢復時間越長 同時期間疼痛也越大 （以上是指骨頭斷不是關節 如果是關節 時間延長 如果是直骨就別看括弧里的數值 關節反之） 前期養傷時間2~4周（1~2個月左右 ）後面恢復治療 2~4周（1~2月）後開始拉開粘連韌帶 並開始受力 到走路大概1（2~3）周時間 之後多走多壓1（2~3）周 跑步加用力壓韌帶1~2周（2~4周）直至恢復正常
具體情況看自身 如果感覺脹痛是正常 但不要太過 記得動完要冷敷 如果後面不腫了 脹痛感很小後 在動完冷敷情況下 晚上睡前熱敷 過早熱敷會更腫
好了 以上是我的建議 雖然不是很詳細 但打字也就這種程度算詳細了 祝你早日康復
9、骨折後可以運動嗎？
這位朋友，首先我說明兩點，第一，打石膏的目的是為了固定骨折端，以利於骨折的癒合；第二，在骨折達到臨床癒合標准之前，患肢是絕對不可以負重的。下面我再逐一回答您的問題：
1、您現在的情況，扶雙拐下地是可以的，但是患肢一定不可以踩地！
2、您所說的「運動後左腳有些充血，過會就散了」，是正常現象。您現在腳還處於腫脹期，所以不建議您長時間下地活動，有可能會加重腫脹，道理很簡單，因為水往低處流。要減輕腫脹，就要注意保持腳處在高位，比如睡覺的時候把腳墊高，坐的時候把腳平放在另一個椅子上等等。
3、還需要提醒您的是，骨折以後功能鍛煉是非常重要的。沒事的時候坐在床上多活動腳趾頭，也可以平躺在床上兩腿在空中做蹬自行車的動作，這些都是有益的功能鍛煉的方法。
個人觀點，僅供參考，謹遵醫囑！祝早日康復。