首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用綳帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
2、股骨頸骨折士後周國軟組織腫脹怎麼辦？
股骨脛骨折 周圍軟組織腫脹 如果復位的話 要在術後20小時以後用熱敷療法 再用消炎葯
3、骨折和軟組織損傷的區別
骨折的定義是骨小梁連續中斷，包括完全和不全骨折；軟組織損傷包括完全斷裂和撕裂傷。確定骨折與否不在於體重而在於體位和暴力大小。骨折動與不動都痛，軟組織活動時疼痛。你還可以用手指輕輕按壓疼痛在那，距離骨頭較遠是軟組織損傷，輕輕按壓外踝尖，疼痛加劇有可能骨折（完全或不全骨折），安全起見腫脹略消、疼痛略輕時去一次醫院。附帶告訴你無論軟組織損傷或骨折都應該重視。
4、腳掌骨折45天，骨頭恢復的差不多了，下地行走，軟組織腫了一小塊不消怎麼辦？
只要不痛，這沒有關糸。說明你軟組織沒有或者不可能復原，只要不痛，不影響走路，只有這樣了。
5、我拍了X光說沒有骨折但是是軟組織腫脹，但是現在就是說的組織腫脹部位有巨大的酸疼感！
很高興看到你的進一步檢查結果，沒有骨折就可以放心了，扭傷造成的軟組織腫脹、淤青一般會在1-2周內消失。 你現在需要做的就是多抬高患肢，以改善末梢血液供應，促進受傷組織的癒合。如果沒有皮膚破損，除了熱敷以外，局部可以使用活血化瘀的外用葯。 軟組織腫脹造成的酸脹並沒有問題，但是一定要注意觀察腳趾的末梢血供，一旦發現腳趾顏色發紫、麻木、皮膚溫度冰冷等現象，需要立刻去醫院就診。 【友情提醒】雖然沒有骨折，但是如果軟組織腫脹明顯，還是建議你遵守患肢嚴格「制動」的原則（我一般會給患者打一個石膏托、或者使用棉質的腿部固定托）。因為，有些輕微的骨折/骨裂，在軟組織腫脹明顯的情況下是看不出來的。穩妥起見，可以等消腫了再復查一個X光片。 ————————————————————————————————————————————— 以上是骨科醫生「麥子」針對你問題提出的解決方案，希望能對你有幫助，祝你身體健康、生活愉快！
6、骨折和軟組織損傷怎區別
骨折一般真是鑽心的痛而且傷的位置根本動不了，而軟組織搓傷疼痛雖然和骨折差不多但是很快會不那麼劇烈疼痛，但是一旦軟組織挫傷，一個不小心同樣位置會多次受傷！
專業的說
骨折(guzhe)是骨的完整性或連續性被中斷或破壞。由外傷引起者為外傷性骨折;發生在原有骨病(腫瘤、炎症等)部位者為病理性骨折。骨折端與外界相通為開放性骨折,如與外界不通則為閉合性骨折。
軟組織挫傷是軟組織損傷的一種
軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及風寒濕邪侵襲等原因造成人體的皮膚、皮下淺深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關節囊、滑膜囊、椎間盤、周圍神經血管等組織的病理損害，稱為軟組織損傷。臨床表現：疼痛，腫脹，畸形，功能障礙。軟組織損傷的主要分類：扭傷類，挫傷類，碾壓傷類；有急性筋傷，慢性筋傷類；有開放性損傷類，閉合性損傷類等。
關於治療，年紀大了還是以外用為主，如果是軟組織損傷，建議用熱敷，吃三七片，並且用一般的活血化瘀的膏葯貼服，見效不錯，可以試試，但還是盡早去醫院為好，拍個片確診下。