骨折走路腳疼

1、小腿骨折術後,可以慢慢走路,但腳後跟疼,怎麼樣鍛煉減輕疼痛?

小腿骨折術後,可以慢慢走路,但腳後跟疼,怎麼樣鍛煉減輕疼痛?

1、伸展練習: 靜態伸展牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於疲勞肌肉的恢復,對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。

2、拍打按摩: 對酸痛局部進行拍打按摩，使肌肉放鬆，促進血液循環，有助肌肉損傷修復及痙攣緩解。

3、局部熱敷: 熱敷是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，加快新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更有效地加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復正常。

4、 適當休息: 在疼痛感不能消除或消除較慢時，應適當休息。因為休息能減緩肌肉酸痛，並可慢慢促進血液循環，加速代謝產物的排除，提高肌肉酸痛部位營養的供給與修復能力，使之恢復正常。

5、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。生活中很多人都是通過牽伸肌肉來幫助肌肉進行放鬆，這是可以很好的幫助緊張的肌肉恢復，我們經常進行牽伸肌肉鍛煉是可以很好的預防肌肉拉傷。

6、做好鍛煉時的准備活動和整理活動。我們做好鍛煉准備活動和整理活動，對於預防過度鍛煉引起肌肉拉傷是有很好的預防作用，我們千萬不要是沒有準備活動就是開始進行運動，這對身體的損傷是非常的大的。

2、脛骨骨折後走路腳部為何會痛？

因為骨折,長期不走路了,踝關節僵硬,這很正常,多練習,慢慢就會好轉.

3、腳踝骨折一個月了，下床走路為什麼更痛了

應該是正常現象。你下床走路的話腳就開始承重了，肯定會感覺到痛。而且會腫的很厲害。正常情況下，走路就腫，一晚上又會消下去。如果疼痛的非常厲害，就要適量減輕鍛煉的時間和強度。如果情況還沒有好轉，還是非常疼，就在檢查一次，看看是否裂開了。沒有裂開就沒有問題。
同時應該服用舒筋活血，幫助骨頭生長的葯物。還可以用藏紅花煮水泡腳。用過的藏紅花還可以再敷在斷骨處。

4、腳崴了，走路時很疼，會不會骨折啊

踝關節扭傷和骨折的區別診斷：
1.踝關節扭傷：踝部軟組織損傷，雖疼痛劇烈，但能行走。
2.踝關節骨折：踝部骨裂或骨折，除劇烈疼痛外，腳不能著地，更不能行走。

5、骨折後走路腳後跟疼

你好，骨折癒合一般需要3個月左右的時間，，你骨折的部位是承重部位，時間只有43天，現在使勁著地出現疼痛肯定是有的，建議你不要著急，避免過多給換關節加壓，必要的話可以到醫院復查，做必要可行的功能鍛煉！！祝你健康！

6、腳崴了，能走路，但特痛，是不是骨折了

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。

7、骨折後剛開始走路腳脖子疼正常嗎

骨折後功能鍛煉初期是會使疼痛增加的，這樣是正常情況，臨床上很多病人都是這樣的。只要不影響骨折穩定性的鍛煉是可以的，疼痛隨著骨折的進一步恢復會逐漸好轉直到痊癒。提醒你一點，避免骨折的地方再次有暴力傷害就可以了，開始慢慢走，後面隨...