1、骨折了 膝蓋關節僵硬 如何做鍛煉呢
如果開始骨折位置好，應該已達臨床癒合標准，可以拆除外固定的
至於鍛煉，一般應不負重鍛煉，可坐在床沿，右小腿壓在左小腿上慢慢用力，可熱敷，可中葯外洗，如疼痛不劇烈，應堅持鍛煉
2、骨折後三個月膝蓋只能彎曲90多度怎樣有效地鍛煉恢復？
你好,骨折後,關節活動受限,主要的原因是韌帶損傷造成,韌帶沒有得到修復治癒,關節活動就會一直受限,只要修復韌帶,就可以恢復正常的活動, 我不知道為什麼很多病人和醫生都不了解傷骨必傷筋的事實,關節彎曲不了是有它一定的病因的,不能只治其表,不是鍛煉就可以恢復的,這樣只會耽誤了病人治療的時間,骨折後關節有受限的患者,你們在網上應該不難發現,90%以上的病人都出現這樣的症狀,損傷輕微有的，100例也許有幾例能自身慢慢修復，損傷嚴重的患者,就是再怎麼努力的鍛煉,也無濟於事,關節幾年也沒能恢復正常.所以建議骨折患者,特別是關節處骨折的病人,骨頭治癒後,如果關節有受限,這就可以確診韌帶是有斷裂拉傷的,只要及早選用中醫修復韌帶就可以恢復正常,只要你找到懂治的中醫,用對了葯,就可以很快恢復的,如果能用上野生葯材外敷用葯修復,早期治療一般40天左右可以基本恢復正常的彎曲活動。 韌帶未治癒前,忌吃公雞,牛肉、鯉魚、酸筍、姜等,這是經驗所得.平時多休息,不建議強制彎曲關節,以免造成韌帶鬆弛,影響關節的穩定.居士祝早日康復
3、右下腿骨折石膏剛拆膝關節該怎麼鍛煉
一般來說，骨折傷者只要石膏拆除後，也就是基本癒合了，（但是要以X光片骨折處模糊為癒合標准）就可以開始鍛煉了。
具體鍛煉方法如下，第一階段以活動傷肢和扶拐輕著地鍛煉，隨後就要做膝關節彎腿鍛煉了，具體方法是，坐在床邊或椅子上，小腿懸空，讓其自然下垂10分鍾，必要時可在腳踝處壓個枕頭，每小時做兩次，等到膝關節能彎曲到90度後，可在床上做，方法是，把傷腿彎曲到最大程度（以疼痛能夠忍受為度），堅持10分鍾，也是每小時做兩次。只要你能堅持下去，一周就能見效果，一個月內就可恢復正常。
祝你早日康復！
4、膝關節骨折後，如何進行最好的功能鍛煉？
膝關節周圍骨折內固定術後有20%以上存在有膝關節功能障礙，而有效的康復是預防膝關節功能障礙的關鍵。心理康復直接或間接地影響著康復療效，根據病人不同的心理給予及時有效的心理康復，特別是早期多數病人由於怕痛或怕影響傷口癒合而不敢活動，通過耐心細致的講解，全部患者積極配合。康復介入的早晚與膝關節功能成正比。早期的主動鍛煉可促進血液循環，保持膝關節軟骨面的生理機能，因為關節軟骨營養依靠滑液運送，同時，還要受到壓力才能吸收，以減少關節積液、促進消腫。防止粘連，促進膝關節功能恢復。早活動，早下床能增強病人的自信心和生活自理能力。
主動鍛煉：術後6-8小時病人股四頭肌應該進行收縮練習，踝關節背伸和跖屈交替練習，病人先練健肢，能正確掌握鍛煉方法後，再練患肢，以免鍛煉方法不對，而影響效果，上述各鍛煉方法每天500次以上。
在固定期治療採取抬高患肢，避免膝下墊物，踝關節置於中立位，必要的制動有利於組織癒合，制動時間根據疾病與手術方式決定。傷肢未被固定的關節進行各軸位主動運動如抬臀、踝關節屈伸練習，逐漸增加次數，必要時給於助力；股四頭肌、
5、膝蓋骨折,還能做激烈的運動嗎?如打籃球.康復已有一年
你說的是什麼骨？
膝蓋骨是什麼？髕骨吧？當時骨折是裂縫骨折還是粉碎骨折？
怎麼樣治療的？都沒說清楚怎麼回答你
不過一般來說，一年恢復期就單純的髕骨骨折已夠了，再說本身髕骨在運動時也起不到太大什麼作用，我的意思是它的有無不會影響到你的膝關節運動的，它是一塊游離的骨。
可以運動，但建議你帶上護膝，以防被撞到而導致不良後果，畢竟它剛好，還是比較脆弱的
6、脛骨平台骨折術後膝蓋彎曲鍛煉方法
強度不大，只要不用暴力就沒事，腫也正常，說明你很用心的在練，記住練完冰敷，康復鍛煉這個事情，不是在於你一天練多少多少度，貴在堅持，等過1.2個月，你就知道你不會在1天幾十度了，可能還會反彈，別擔心，好好練
7、骨折後膝關節怎麼鍛煉,
一個月了要開始練了,可以慢慢循序進行膝關節的鍛煉伸曲運動.但是不要負重鍛煉.可以坐人床沿上,左小腿壓在右小腿上適當用力下壓,每天堅持鍛煉,每天鍛煉角度逐漸增加,有條件最好在CPM機器上鍛煉,一般醫院的骨科都有的.正常人膝關節可彎曲135度,如果骨折損傷到關節面,軟組織受傷厲害最少也要到90度.不然下蹲都受影響,鍛煉時候要堅持,不能怕疼,沒事就練,局部熱敷後鍛煉效果更好.
8、膝蓋骨折3個月後，該怎麼鍛煉？
骨折已經三個月了 按正常來說應該是癒合了，不過還是以X光片為准，只要X光片顯示骨折處模糊，就說明已經癒合了，剛開始鍛煉以活動關節為主 主要是練習膝關節的 活動度，其次是扶雙拐戰立或慢走，鍛煉的時間是沒有統一的標準的，以你自己的腿不疼不累為最佳，合理掌握。祝你早日恢復健康！