1、腳踝骨折手術一年裡面放了鋼板之前鍛煉太晚導致粘連嚴重現在還很痛醫生叫我多鍛煉蹲，可是每次蹲下來好痛
對於您取鋼板有一年都不敢活動我是非常費解，當然，既然這么長時間不敢活動，肯定可能粘連的啊；這個時候往往沒有什麼很好方法，每天揉幾次按摩，多活動，每天熱敷兩三次，每次半小時左右，循序漸進的增加活動力度和幅度，看看再說吧，多鍛煉，才可能恢復；可以和當地醫生結合一下
2、髕骨骨折6個月了，不能完全蹲下，請問我該怎麼鍛煉
首先的前提是骨折已經復位，目前對位好，6個月仍不能完全蹲下，你前期的鍛煉肯定不到位，失去了寶貴的黃金鍛煉時間，後期的鍛煉將會非常痛苦，就是練習膝關節屈伸，深蹲增加關節活動度，一定要有毅力及信息。
3、左腳跖骨骨折6個月，鋼釘去掉後不能蹲下，怎麼辦
看你現在情況，需要慢慢加強功能鍛煉，才能逐漸下蹲，走路。建議：1，配合三七片，活血舒筋類葯物2，建議配合按療程理療3，逐漸加強功能鍛煉，慢慢增加強度
4、小腿骨折多久可以蹲下
建議你在拆石膏兩周後再下地,過早下地的話會引起腿部骨骼變形的.並且你斷掉的地方接近關節處,可能需要更長的時間來恢復,盡量不要讓受傷腳吃力.走路一定要拄拐.祝你早日康復
5、2年前腳下脛腓骨分離，半年前踝骨撕脫性骨折，現在不能完全蹲下，該做怎樣的康復，以後能做滑雪等項目嗎？
跟我一樣！我是左腳內踝骨折，9月27號打的螺釘，現在不用拐杖可以慢慢走，踝關節版就是不好使用，能活動的權范圍不在！不好走，下蹲嘛，應該是垂直地面的！我問過好多人，都是說慢慢來！ 人坐著，腳踩地面圓木棍，來回滾動，隨著膝關節的功能變好，凳子高度降低或者放圓木棍的面抬高即可
這個動作可以鍛煉膝關節和踝關節 至於滑雪等項目嘛！我想全好了還是可以的，得好好的保護了，我是躺了1個多月，夠了 骨折過的踝骨骨折率比沒骨折過的要高40%~70%。所以好好保護！
6、右股骨外裸骨折，在家休了快一年，可腳怎麼要寫大字那樣蹲下，站起來的時候腳還是有點疼，這是怎麼回事？
如果你能蹲下，說明你的恢復還是可以的。如果還有一點疼痛，說明韌帶的功能恢復還沒有完全到位。建議加強一下無負重運動（騎自行車，游泳），這些對改善你的症狀有好處。
7、髕骨骨折一年了，每次鍛煉就大腿疼是怎麼回事？被動能達到130度，靠鍛煉還能蹲下嗎？
年齡超過16歲在骨折的，骨頭是不可能在癒合了的， 骨折癒合實際是骨頭周圍的韌帶、肌肉把受傷的骨頭包裹住，骨頭被大量肌肉組織包裹，人就痊癒了，
髕骨是膝蓋重要的組織，要經常活動，所以一年達不到康復時間要求，至少得2-3年，但是如果膝蓋韌帶鍛煉不到位，髕骨那裡還是疼，到老了也依然會疼，這是因為肌肉、韌帶鍛煉不到位，骨頭位移，造成周圍組織撕裂疼痛。
你以後不要打籃球、踢足球，下蹲這種負重大的運動暫時別做，要用器材單獨煉這條腿，或者躺、坐著抬腿練習，要多游泳，緩慢的失重鍛煉，重點就是減少膝蓋負重，逐漸適應，待不疼了，再開始進行下蹲類練習。