1、跟骨骨折後怎樣恢復鍛練
跟骨骨折如果很嚴重的話需要做內固定術，然後外打石膏。石膏需要固定六周左右，再拆石膏前需要先復查。拆完石膏後可以適當的下床走路，進行功能鍛煉。
2、左腳跟骨骨折三個月了，跟骨恢復挺好，腳面疼還需要進一步加強腳面鍛練嗎？謝謝了！
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3、跟骨骨折恢復期功能鍛煉每天多長時間合適？
足跟因為出於血液循環的末端，恢復會相對較慢。剛開始鍛煉，還是要拄拐，慢慢從兩拐換成一拐直到不用拐，不可著急，這一過程可能需要2個月左右，因人而異。每天的鍛煉時間以你本人能承受為宜，不可過度鍛煉造成再次損傷，鍛煉過程的腫痛是難免的，可用熱水泡腳，並把患肢抬高加以緩解，必要時可輔助吃點消炎鎮痛葯。長期行走足痛是正常的，你想就是正常人在過度行走後也會足痛呢！至於跑步、打球等運動估計要在1年以後了。運動要適當，不可超之過急，根據自身的身體情況慢慢增加運動量。我想恢復到以前的情況還是有很大可能的。祝你早日康復！