1、望專業人士幫忙回答下距骨骨折的事！！謝謝！！！
不知現在有否照過X線片，因為距骨骨折固定術後發生壞死的幾率是相當高的，這是因為他局部的血液循環本身就不好，而骨折後以及後期的內固定手術會進一步破壞局部的血液供應，這樣就很容易導致距骨壞死。因此你現在要做的是到醫院照X線片，看距骨有無壞死。同時因你說踝關節活動度小，不知道是背伸與跖屈活動度小，還是內外翻活動度小，如果是前者，要考慮脛距關節有無繼發性病變。如果是內外翻活動受限，要考慮距下關節有無病變。這些方面的考慮是很重要的，也是在距骨壞死術後非常容易發生的並發症。如果條件允許，可以檢查踝關節MRI，因為這個檢查對有無創傷性關節的診斷敏感性要比X線高很多。
如果通過檢查沒有以上問題，OK,Lucky！接下來就要看關節活動度變小是否因為骨折後長期不運動導致關節退變而形成關節周圍的骨贅，這個在X線片上是能清楚顯示的。如果這些情況也沒有，就可以考慮是由於局部肌腱與軟組織萎縮、粘連造成了關節的活動不靈敏。
如果是發生了距骨壞死或是創傷性關節炎，沒有好的治療方法，只有吃些葯緩解症狀，待症狀實在控制不住的時候，進行關節融合手術。如果只是單純的骨贅形成，那麼把阻擋關節運動的骨贅切除就可以了。而如果是肌腱與軟組織萎縮粘連造成的，可以說，這么久單純通過功能鍛煉有點不好恢復，，這就好比是我們一個成年人，再想像雜技演員練軟骨功的把韌帶拉的鬆鬆的已經是不可能的了。但是通過鍛煉，肯定還是會有所改善，但能改善多少就無法保證了，因為一個是要因人而異，另一個是我對你的病情實在是不了解。鍛煉方法就是做翹腳尖（背伸）、伸腳尖（跖屈）以及內外翻踝關節的功能鍛煉，而且這個鍛煉最好是主動鍛煉，就是讓腳自己去活動，被動的用手去掰的活動可能效果不大。
此時你要做的是到正規醫院讓醫生給你好好看一下，當然是要水平不錯的醫生。以上我的建議，相信對你再次找醫生復診時會有幫助。
2、左腳距骨骨折術後，肌肉萎縮應該怎麼做鍛煉恢復
如果是還不是很穩定的，就靜止性的主動收縮小腿的肌肉，或者是用神經電刺激肌肉手術來鍛煉。骨折術後的肌肉萎縮，需要加強肌肉力量的鍛煉，距骨骨折後，如果是穩定性比較好的，可以用來屈伸活動踝關節和腳趾。。
3、距骨骨折後的恢復
葯酒大部分的功效是活血，而你們平時的軟組織損傷時多為
閉合性軟組織損傷
Ø 急性閉合性軟組織損傷是而由於某一刻的受力或非生理性運用而導致的局部軟組織損傷，皮膚及粘膜保持完整，，傷處與外界沒有相通。
Ø 處理原則：
ü 早期：傷後24—48小時內，局部組織缺血，急性無菌性反應劇烈，大量組織滲出水腫為主要病理改變。處理原則主要是制動、止血、防腫、鎮痛和緩解炎症反應。損傷後即刻採用制動、冷敷、加壓包紮和抬高患肢等一系列處理。嚴禁嚴傷處按摩和熱療。
ü 中期：損傷24—48後，出血停止，急性炎症消退，局部淤血，肉芽組織正在形成，組織正在修復。此期可持續1—2周。處理原則是改善局部血液循環，促進組織的新陳代謝。可採用熱療、按摩、葯物及傳統中醫葯方法等多種方法交替進行，同時安排小運動量的功能康復練習。
ü 後期：損傷基本恢復，腫脹、壓痛等局部徵象已經基本消失，但局部肉芽組織攣縮形成的瘢痕組織的強度和彈性均低於正常組織水平，組織粘連仍然存在，再生的新組織也仍未達到正常組織的物理特性水平。處理原則是增強肌肉力量，恢復關節活動度，松解粘連。通常以功能鍛煉為主，治療可採用理療、按摩及其他中醫葯方法。
外用葯酒，主要用於運動系統的損傷治療。使用時，先將葯酒塗擦患處，然後在患處及其周圍反復按、揉、撫摩，並配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉等輔助手法，以提高療效。
塗擦時以溫擦為宜，這樣有利於葯酒滲透到皮下組織，發揮葯物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩時間每次約15—20分鍾，每日1次或隔日1次，一般每5次為一療程。
外用葯酒時應注意：
1.外用葯酒多數為活血化瘀、行血止痛類葯物，因而切忌內服，以免引起中毒反應；
2.按摩手法宜先輕後重，臨近結束時再逐漸減輕；
3.軟組織損傷在2天內出現局部出血、紅腫，如果在患處用力按摩，會使症狀加重，故不宜使用；
4.用葯酒按摩握拿組織時，注意不要直接按擦骨凸部，以免損傷骨面的軟組織和骨膜組織而加重病情；5.葯酒按摩方法不宜用於新鮮的骨折、關節脫位、表皮破損，對心、肝、肺、腎有嚴重疾患者也應禁止用該法治療；
6.對有骨腫瘤、骨結核、軟組織化膿性感染等，只可在疼痛較重處作表面塗抹，不要推拉重壓，以免病灶擴散。
小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在後而細者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關節就是由脛骨、腓骨下端夾騎於距骨之上形成的，俗稱「腳脖子」。脛骨下端向內突出的部分被稱為內踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關節囊前後較松，兩側較緊。踝關節的四周有韌帶加強，內側有三角韌帶，外側有三個獨立的韌帶。由於外側的韌帶較內側的韌帶弱，加上內踝較短，所以易發生足內翻(腳心朝內側)而損傷外側副韌帶。踝關節背屈時，距骨無活動餘地，但在跖屈(提起腳跟)時，距骨可向兩側輕微活動，所以踝關節往往在跖屈位發生內翻位扭傷。
青少年踝關節扭傷的發生率較高，因為學生參加體育活動較多。若活動前准備不充分，活動時易發生扭傷；姑娘們穿著高跟鞋走在高低不平的路上，或下台階時思想不集中，易發生跖屈內翻，這時外側副韌帶突然過度牽拉，可引起踝部扭傷。踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂；重者則完全斷裂，並有踝關節半脫位，或並發骨折脫位。踝關節扭傷後，病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹，急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛，做足外翻則可無疼痛。
那麼，踝關節扭傷後應該怎麼辦呢？韌帶部分撕裂、損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10-20分鍾，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時之後則需熱敷，以促使局部血液循環加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止粘貼過緊，阻礙血行。外用綳帶包紮，固定2-3周。韌帶完全斷裂者，足內翻角度明顯增加，半脫位時，足處於極度內翻位，這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫生手法復位後，用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。反復扭傷者多由於早期處理不當而發生關節脫位。關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，並將鞋外側加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足內翻。此外，處於青春期的中學生盡量不要穿高跟鞋，平時不要追跑打鬧，體育活動前要做好充分的准備，以預防踝關節扭傷。
踝關節扭傷怎麼辦?
4、距骨骨折後吃什麼恢復的快？
距骨骨折在日常生活中特別的常見。發生距骨骨折以後，飲食只是單純的一個方面，如果得不到有效的治療，吃什麼東西都不會是骨折的情況恢復的。所以發生了據骨骨折患者應該及時就診，如果移位比較輕，可以選擇保守的治療方式治療，對於移位特別明顯的需要選擇手術治療。
得到有效治療之後，患者能做的就是嚴格的卧床休息，不要過早的下地負重就可以。飲食方面盡量的選擇含鈣質，蛋白質，維生素一類的食物來補充就可以了。這樣可以提高機體的免疫力，對於患者的身體和骨折的恢復都是有一定好處的。患者日常生活中不需要整天大魚大肉的補充，這樣不利於身體的營養吸收，會導致營養過剩，脂肪堆積。
日常生活中患者就是選擇豆製品，比如豆腐或者是豆漿，也可以選擇綠葉的蔬菜，比如菠菜，油菜以及新鮮的水果，比如草莓，蘋果，香蕉，葡萄，都是可以的。另外也可以喝牛奶，多吃一些肉類都是可以的。
5、我的腳踝距骨骨折了，能用橢圓機進行恢復訓練嗎？
踝關節骨折術後應該注意恢復訓練的，大約是術後4～6周：此期骨折已基本穩定，骨折處已有纖維組織粘連原始骨痂形成。踝關節從以被動活動為主逐漸過度到以主動活動為主被動活動為輔。鼓勵你做一些踝關節主動屈伸活動，同時輔以外力來增加踝關節活動范圍。每日早、中、晚各鍛煉100次左右。同時鼓勵患者做髖及膝關節的功能活動，持續至術後6～8周。術後6～12周：此期骨折已處於臨床癒合期，你可以扶拐下床 做患肢部分負重功能活動，並逐漸增加負重量，術後3～4月：加強小腿三頭肌力量訓練如提踵，進行平衡訓練如翹板練習，曲伸練習如斜坡和深蹲練習等；術後4～5月：患肢可適應輕松體力活動；術後5～7月：物理運動及乾重活
6、距骨骨折及恢復
盡管距骨血運差但是距骨骨裂，無移位，癒合容易。第六個月拍片骨折線模糊，說明骨折癒合，完全可以負重、行走。最近腳疼，原因是1，骨折後功能恢復差（8個月本來不會疼痛），2，氣溫低一般骨折後的第一個冬天都會如此。
建議：
1，繼續功能鍛煉，床上練習足背伸、跖屈、內外翻。下地、行走後墊高患肢；行走距離逐漸增加。
2，熏洗中葯有利功能恢復和解除疼痛，每天三次，每次30分鍾，先熏後洗，一個療程（10天）。疼痛緩解，再一個療程痊癒。
3，骨折癒合，不必拍片復查，放射性對人體有損傷的，尤其女孩。不會變瘸子。放心。
7、距骨骨折後吃什麼恢復的快
你好，恢復期間建議你配合服用專業的接骨續筋,消腫止痛,舒筋活絡,活血化瘀葯物八仙接骨寶治療,可以幫助骨折死骨吸收新骨生成促進骨細胞生長，幫助骨痂(骨頭)快速形成,提前癒合恢復的快些.