1、左腳踝骨折怎麼康復鍛煉內固定有三個釘子
3個月內肢患不能活動，拍片子看看骨芽成長情況，6~8個月份逐步負重活動，一年以後去了，貼膏葯，吃中葯，補腎臟長骨髓。
2、三踝骨折應怎樣康復訓練
心態要端正，不要認為自己傷的很厲害，進google搜索ankle fracture看看別人傷成怎麼樣，就知道自己還是有很大的希望的。
2：千萬不要怕痛，少吃不吃止痛葯對骨折絕對有好處。不管有多痛，都要踩斜板。你會發現只有不怕死的人才配活著一樣，只有不怕痛的人關節才不會僵硬。
3相信科學尊重自然規律，不要硬撐。以為能走能跑就象以前一樣的生活，錯了！如果不加保護創傷性關節炎會來得有早又猛！
要做到：
（1）不跑步 不爬山 不負重 少上下樓梯 絕對避免再受傷
（2）適當的走路鍛煉（慢走），並且把身體重心落在好腳
（3）盡量不走遠路 以車代步
（4）不吸煙不喝酒 以後繼續保持這樣的體重
（5）以後經常吃鈣片和保護關節軟骨的食物（美國的樂力鈣真的好，我一天吃一粒，吃3個月停一個月然後做體檢看血鈣含量是否過高，否則易患結石疾病）
（6）堅持用海桐皮、路路通等中葯泡腳，適當按摩運動關節鍛煉踝關節周圍的韌帶。（原則：關節要省著用，多動關節旁肌肉，少負重動關節）
（7）休息時就把腳抬高越高越好，穿醫用彈力襪，並給萎縮的的小腿按摩。
（8）少吃葯，多吃各種營養的食物（我至今聽中醫的煙酒不沾|、不吃少吃辣椒 姜 公雞 牛肉等酸性食物）
（9）注意保暖，年輕人以後做好從事文職工作
（10）沒了健全身體的我們，精神就應強大起來，心態要好，睡眠要充足。
3、腳踝骨折後怎樣鍛煉康復
我是康復治療師 肯定要拍片子 做一下對比 看預後 是否copy良好
請注意 若是 大夫說預後不樂觀 那麼 請繼續制動
若是大夫 笑著說 挺好啊 那麼恭喜百你 你可以 給自己的腳被動活動一下了
你自己也敢覺到緊了 用不上力
這都是 長期固定製動的後遺症 但都不嚴重 可以改變的
自己用雙手慢慢 把自己的腳掌往上翹 根據 疼痛 輕重 決定要不要度停下來
這是維持關節活動度 不然以後走路姿勢問 有可能會有影響 但是還不能大力負重 只能輕輕地 讓腳支撐 大約15千克的重力 只有8周以後
你可以慢慢 負重自己身體一般的力量了 腫脹是正常的 平時堅持熱敷
前提 是 片子 一定要拍片 所有的一切 都是片子正常的前提下去做
祝你康復順利答
4、腳踝骨折 術後怎樣康復訓練 多久可以下地走路拜託各位大神
骨折癒合過程分三個階段,1:血腫機化期,這一階段纖維連接生長需約2周.2:骨痂形成期,即骨折已達臨床癒合階段,此期約需2個月.3:骨痂塑形期,骨髓腔再通,恢復原形過程需約2年.所以在骨折恢復的1-2期內盡量減少活動,主要是防止再次損傷.骨折損傷後受傷部位淤血腫脹,可用保和堂損傷膏外敷.通過葯物外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,可迅速消除腫痛,促進骨痂的形成.主要治療:骨折腫痛,骨裂,骨不連,跌打損傷,損傷腫痛等症.中醫的療法是以舒筋活血,促進微循環流暢為主,主要是調理微循環系統,只要微循環暢通了就可使骨折部位血液流暢,損傷的骨骼就會快速生長,腫脹,疼痛,瘀斑就可消失,肌體功能隨之也就康復,不明之處可隨時咨詢.祝早日康復!
記得採納啊
5、腳踝骨裂怎樣康復鍛煉
1.去除外固定後，加強踝關節伸曲，內外翻活動度，進行蹬空曾力。床緣屈膝等活動，每日2次，每次15分鍾。2.扶拐不負重行走2-4周後輕負重練步適應後改全足著地，平地負重行走，直到棄拐，每日2次，每次15分鍾。3.大約從發病8-12周的時間就可以站立屈膝背伸，扶欄下蹲，斜坡練習走步，上下樓等活動了，每日2次，每次15分鍾。另外可以配合中葯熏洗和藉助器械進行訓練，對於不穩定的踝部骨折，如後踝骨折，三踝骨折等踝關節活動適當推遲一周再鍛煉 骨折癒合後，加強鍛煉，關節功能多數能恢復，但是要結合自身條件，循序漸進
6、腳踝骨折三個月後怎樣鍛煉有利恢復，
骨折性的修復一般都是循序漸進的，先通過慢走，步數的加多，再到快走，步數的加多，再到慢跑，快跑這樣慢慢的過度，如果有不舒服隨時停止休息。
7、骨折後怎樣康復訓練呀
⑴骨折病人經過整.復和固定以後，要特別注意觀察石膏或夾板固定的是否太緊。如發現骨折部位的遠端(手指或腳趾)有血.運障.礙，即腫.脹嚴重或皮.膚發紫，應及時請醫.生處理。經常檢查石膏或夾板邊緣的皮.膚有無受.壓情況，如發紅或破.潰時請醫.生處.理。
⑵骨折後應抬高.患.肢(用枕頭墊起骨折的肢體)促進血液循環，防止防止過.度.腫.脹。
⑶骨折後長期卧.床的病.人，應睡木板床有利於健康;還要注意定時翻身，按.摩受.壓的皮.膚，防止發生褥.瘡。
⑷加強.功.能鍛.煉也很重要，在身體允許的情況下盡早下床活動，不能下床的病人也要在床上做肢體的運動，以促進血流循環，有利於骨.折的癒合和.功.能的恢復。
1、首次著地先用雙拐適應一下，然後用單拐，過上十天半月的在練習脫拐走路。
2、在床上待了兩個多月相信你現在已經沒法下蹲了，可以試著做下蹲訓練，一點點的練習，把腳筋給抻開，在休息期間還要堅持慢走，這也是一個很好的恢復腳功能的方法。
3、要循序漸進，恢復.性.訓練是個漫長痛苦的過程，在保證傷口沒事的情況下，要忍得住疼痛，等你能正常走路、下蹲的時候你會感激這段時間的付出。
⑸家屬要照顧好患.者的飲食起居，注意加強營養，常吃些高蛋白、高維生素食物。常喝些骨頭湯，以補充鈣質。
骨折後靠靜養和吃補品來促進斷骨生長，這些方法是很消極的，需要很長時間骨.痂才有希望愈.合，快則三個月至六個月才能癒合，慢則半年至一年以上骨頭才有希望長好。
骨折要想快好，建議你選用傳.統中.醫治.療，只需簡單局部外.敷「正骨活血膏」即可快速生長骨痂，是市級非物質文化遺產，68，一個可以用七天。成年人骨折早期用葯一般25天左右就可以基本痊.愈。粉碎.性.骨折大概用.葯.40天左右也能基本.痊.愈。只有讓損傷的組織快速生長才可以愈.合，治療的重點不是靜.養和吃補品，而是讓其快速生長。只有讓斷骨在短時間內生長愈.合，這才是治.療的重點。.
8、腳踝骨折康復訓練怎麼進行得多長時間
1.去除外固定後，加強踝關節伸曲，內外翻活動度，進行蹬空曾力。床緣屈膝等內活動，每日2次，每次15分鍾。2.扶拐容不負重行走2-4周後輕負重練步適應後改全足著地，平地負重行走，直到棄拐，每日2次，每次15分鍾。3.大約從發病8-12周的時間就可以站立屈膝背伸，扶欄下蹲，斜坡練習走步，上下樓等活動了，每日2次，每次15分鍾。另外可以配合中葯熏洗和藉助器械進行訓練，對於不穩定的踝部骨折，如後踝骨折，三踝骨折等踝關節活動適當推遲一周再鍛煉 骨折癒合後，加強鍛煉，關節功能多數能恢復，但是要結合自身條件，循序漸進