1、腳上骨折後多少天可以綁沙袋鍛煉了
其實治療骨折不用這么麻煩，只要斷骨長好自然就可以恢復正常行走，至於採用什麼樣的治療方法才能讓斷骨盡快長好，接下來的治療很重要，選擇在家休養、鍛煉都是沒有什麼幫助的，只會浪費寶貴的治療時間，骨折後只有積極用葯治療才能在短時間內獲得康復，建議選用中草葯外敷治療，用葯二十天就可下地拄拐慢慢學行走，大約治療在四十天左右即可痊癒，並能丟拐正常行走。
治療一處普通的骨折如果超出二個月甚至以上時間都未能長好的，則要考慮選擇的治療方法問題了，這時應另尋高明，以免延誤治療。
2、沙袋對骨折患者康復有作用嗎？
骨折是一類常見損傷性疾患，也是引起肢體殘廢的重要原因。骨折後的康復治療是肢體功能得以最大程度恢復的必要過程。
現代骨折治療的三大原則：復位、固定、功能鍛煉。從字面上看功能鍛煉佔了治療過程的1/3，實際上功能鍛煉的重要性應遠不止1/3。有時由X片子看，骨折位置很好，癒合也沒有問題，但是關節功能不好，肢體功能受到很大限制，這樣的治療結果是患者和醫生都不願看到的。因而除醫生外，患者也應當充分重視骨折癒合過程中的功能鍛煉-康復問題。
骨折固定是骨折癒合的必要條件，沒有可靠的固定，骨折就不可能癒合。但在術後不進行鄰近關節的功能鍛煉，可以造成肢體相應組織的廢用性變化，如肌肉萎縮、關節粘連攣縮、骨折疏鬆、骨痂形成緩慢等。幫助病人盡快和盡可能多的恢復肢體功能是康復過程中所要解決的問題。
骨折功能鍛煉-康復目的
1、改善疼痛、水腫、攣縮等症狀。
2、改善和維持局部血液循環和組織代謝情況，有利於骨折部血運增加和骨折癒合。
3、促進受傷關節、鄰近關節，甚至健側關節活動度的改善和維持。
4、降低費用性骨質疏鬆程度。
骨折康復治療的原則，盡可能多地恢復受傷部位的功能
當採用石膏等非手術的外固定措施時，在不影響骨折固定的前提下，應早期進行軟組織的舒縮活動，防止肌肉萎縮、肌腱攣縮和骨質疏鬆等骨折病的發生;未經固定的關節應早期活動，以維持其正常功能;為消除腫脹、控制疼痛、減少肌肉痙攣，應注意局部處理;在復位固定穩妥的前提下，盡早進行功能訓練，以早日完滿地恢復功能。
如果手術治療並獲得穩妥的固定，不需再用石膏等外固定，術後1～2天疼痛有所緩解後，即應開始功能訓練，手術的好處在於提供了早期鍛煉的機會，最大限度地促進肢體功能恢復。
一些骨折做了內固定手術，但固定又不十分可靠，術後仍需附加外固定，也應視具體情況盡早鍛煉。骨折康復治療總的原則是在確保內外固定的同時，強調早期開始。
功能鍛煉
功能鍛煉的基本內容包括：主、被動活動，不負重、部分負重、完全負重。
它是骨折功能鍛煉內容，其他康復方法起輔助及補充的作用。功能鍛煉需要病人的積極參與才能進行，是一種身心並重的療法。
肢體的主動活動，按照肌肉作用的特點分為兩種形式：等長收縮、等張收縮。主動運動能夠有效地維持或增加關節的活動度、增強肌力以及改善全身功能。
等長收縮：肌肉收縮時肌肉長度不變，肌肉收縮時肌腹稍縮短，但肌張力明顯增高(肌肉被X硬了)，關節沒有出現活動，這樣的收縮稱為等長收縮。
等張收縮：肌肉收縮時肌肉的長度縮短，關節的角度發生變化(屈伸活動) 產生關節的活動，但肌張力基本保持不變，此稱為等張收縮。
在功能鍛煉中，可以進行等張收縮練習和等長收縮練習，兩者各有特點。等長練習動作簡單，容易掌握，最常用的是在骨折後的石膏固定中進行鍛煉;等張練習可在全關節的運動幅度內進行活動，病人可以看到肢體的活動。實際應用中應根據不同的需要，相互協調地進行兩種鍛煉，從而收到更為理想的鍛煉效應。這兩種鍛煉應當在經治醫師或專業康復醫師指導下進行。
被動運動
被動運動的目的是恢復或維持關節的活動度，需要了解的是關節活動度也可分為兩種：主動活動度即動態的活動度和被動活動度即靜態的活動度。活動度的訓練應在疼痛可以忍受的范圍內進行，並循序漸進，以每周改善 5-10 °為宜，如果有蠟療等物理療法的配合效果更好。被動活動可以是患者自己進行也可以在他人幫助下進行，最好有專業人員指導。
抗阻運動與肌力增強訓練
抗阻運動就是在骨折處肌肉有一定負荷的情況下進行肌肉收縮的鍛煉，負荷最常採用的是沙袋、啞鈴等。抗阻運動有很多不同的程式，如漸進抗阻練習、等速練習、慢速練習、快速負載練習、耐力練習等。
肌力訓練注意點
在經治醫生允許范圍內進行運動，鍛煉時避免出現劇烈疼痛。掌握漸進和個體化原則，應根據每個人原有體質、年齡和骨折性質的不同制訂不同的鍛煉方案。
3、右手打沙包不小心打到牆上去了，怎麼樣判斷是否骨折
當然要照X光。不能光憑肉眼和疼痛與否來判斷。更何況，已經痛五天了，比較嚴重。如果真的骨折，沒來得及治療，會不會有什麼後遺證就說不清楚了。
4、打沙包打著打著沙包反彈回來那一刻進行攻擊很容易讓自己受傷骨折的對吧？
對的，打靜止的沙包與打反彈時的沙包，用力是不一樣的，打靜止的沙包需要的力量小，而打反彈時沙包需要的力量大，因為反彈時的沙包俱有一定的動能，而靜止時的沙包是沒有動能的，再就是根據作用與反作用的原理，你對物體施加的作用力越大，物體給你的彈力也越大，所以，打反彈時的沙包比打靜止時的沙包更容易受傷。
5、打沙袋是發力不好，把手扭了，，手腕這個關節疼，大概4個月多了吧還疼，應該不是骨折，沒有腫起來，就是
病情分析：
這樣的情況考慮是與局部腱鞘韌帶受損是有關系的，是可以烤電物理治療下的
指導意見：
建議你是可以同時口服消炎止痛葯物，局部熱敷聯合治療觀察看看就是可以的
6、腿部骨折恢復多久時間可以踢腿打沙包
二年後。。。
7、我是練拳擊的，我發現我的拳頭好脆啊，我裸拳打沙袋，有時很隨意用力打一拳，我的拳頭都會韌帶錯位，骨折
- -。蠻悲劇的，多吃點含鈣補品吧。。。骨骼的天賦不是每個人都很好的，要看骨質，你可以多多鍛煉身體，多做俯卧撐（用拳撐地）。。。相信在你努力和堅持下你可以的！
8、我膝蓋往上粉碎性骨折，加了鋼板，進口1萬3的那種，還值了骨，現在術後2個月了，腿彎曲不到40度，我用沙袋
你那是粘連了，骨頭長了嗎？