1、腳踝骨折三個月後怎樣鍛煉有利恢復，
骨折性的修復一般都是循序漸進的，先通過慢走，步數的加多，再到快走，步數的加多，再到慢跑，快跑這樣慢慢的過度，如果有不舒服隨時停止休息。
2、骨折保守三個月後,應該鍛煉還是制動.
已經三個月了，完全可以去除外固定開始活動了，沒有骨痂生長沒關系，骨折的周圍已經被骨膜及損傷後修復的肌肉緊緊地包裹了，不會輕易再移位的。活動時以不疼痛為原則。
3、脛骨平台骨折3個月後怎麼康復鍛煉
鍛煉要循序漸進，不可一蹴而就
骨折病人需要補充鋅,鐵,錳等微量元素.食物主要包括動物肝臟,海產品,蘑菇,雞蛋,豆類,綠葉蔬菜,麥片,芥菜,乳酪等等,骨折病人可適當多吃.但有一點要特別提出的,就是不要吸煙,可損害皮膚傷口的癒合能力. 平時多注意休息 。
4、膝蓋骨折3個月後，該怎麼鍛煉？
骨折已經三個月了 按正常來說應該是癒合了，不過還是以X光片為准，只要X光片顯示骨折處模糊，就說明已經癒合了，剛開始鍛煉以活動關節為主 主要是練習膝關節的 活動度，其次是扶雙拐戰立或慢走，鍛煉的時間是沒有統一的標準的，以你自己的腿不疼不累為最佳，合理掌握。祝你早日恢復健康！
5、腳部骨折三個月了,腳筋僵硬了,怎麼鍛煉才能拉開?
骨折部位具體一點是哪裡？
如果踝關節面傷了恐怕比較難
如果踝關節面沒傷，而且確定骨折已經癒合的話，可以開始扶著桌子練習蹲起，但是，注意整隻腳都不可以離開地面的那種，循序漸進慢慢來，腿骨折不能太早負重不然影響癒合，尤其小腿中下1/3的位置的骨折本來就不好好長
6、手指骨骨折後，三個月了，鍛煉十天了，僵硬不能曲彎，怎麼才能彎曲
傷骨必傷筋，尤其是關節部位的骨折，筋傷遠比骨折難治，並不是靠鍛煉就能恢復的，耽誤時間越長治療越困難，但很多患者和醫生都不了解這個道理，筋傷後只是要求在家鍛煉而已，沒有更好治療辦法，因此很多患者都錯過了最佳治療（很多鍛煉半年甚至更長時間關節彎曲都無法恢復，浪費的只有是寶貴治療時間），不管是骨折還是筋傷，有傷就得治療，休養、鍛煉是沒有幫助的，這樣的損傷早期如能選用中草葯外敷治療，骨折的問題一個月可痊癒，關節僵硬彎曲受限的問題同樣一個月左右時間可治癒。你耽誤時間較長，治療用時相對要長一些。時間耽誤在半年或一年以上的，治療恢復就相對困難了。
7、雙跟骨骨折三個月後我該怎麼鍛煉
咱倆情況一樣，我已經兩年了，好差不多了。沒有固定的鍛煉方法，就是慢慢練習走，先主拐杖，然後再扔掉拐杖。平常多活動腳，用熱水泡泡腳。這個需要時間，我差不多一年才出遠門了，2-3年才能完全好，如果上學的話，半年以後就可以去了，只不過腳還不硬，不能走時間長了，心情好點，肯定能好的，加油，
8、髕骨骨折三個月了怎樣加強鍛煉肌肉
病情分析： 3個月，骨折應該已經癒合，這時候要更加積極地進行膝關節屈、伸功能鍛煉
意見建議：建議您忍著疼痛，循序漸進行膝關節屈伸功能鍛煉，2天為一個單位，一次比一次彎曲、伸直的角度大就可以了，否則以後就診彎不了了，突然的彎曲和伸直運動應避免以免造成再次骨折，如有條件可以讓康復醫師制定一套有針對性的方案。希望能幫到您。