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骨折三個月後怎麼鍛煉

發布時間:2020-11-07 10:57:45

1、腳踝骨折三個月後怎樣鍛煉有利恢復,

骨折性的修復一般都是循序漸進的,先通過慢走,步數的加多,再到快走,步數的加多,再到慢跑,快跑這樣慢慢的過度,如果有不舒服隨時停止休息。

2、骨折保守三個月後,應該鍛煉還是制動.

已經三個月了,完全可以去除外固定開始活動了,沒有骨痂生長沒關系,骨折的周圍已經被骨膜及損傷後修復的肌肉緊緊地包裹了,不會輕易再移位的。活動時以不疼痛為原則。

3、脛骨平台骨折3個月後怎麼康復鍛煉

鍛煉要循序漸進,不可一蹴而就
骨折病人需要補充鋅,鐵,錳等微量元素.食物主要包括動物肝臟,海產品,蘑菇,雞蛋,豆類,綠葉蔬菜,麥片,芥菜,乳酪等等,骨折病人可適當多吃.但有一點要特別提出的,就是不要吸煙,可損害皮膚傷口的癒合能力. 平時多注意休息 。

4、膝蓋骨折3個月後,該怎麼鍛煉?

骨折已經三個月了 按正常來說應該是癒合了,不過還是以X光片為准,只要X光片顯示骨折處模糊,就說明已經癒合了,剛開始鍛煉以活動關節為主 主要是練習膝關節的 活動度,其次是扶雙拐戰立或慢走,鍛煉的時間是沒有統一的標準的,以你自己的腿不疼不累為最佳,合理掌握。祝你早日恢復健康!

5、腳部骨折三個月了,腳筋僵硬了,怎麼鍛煉才能拉開?

骨折部位具體一點是哪裡?
如果踝關節面傷了恐怕比較難
如果踝關節面沒傷,而且確定骨折已經癒合的話,可以開始扶著桌子練習蹲起,但是,注意整隻腳都不可以離開地面的那種,循序漸進慢慢來,腿骨折不能太早負重不然影響癒合,尤其小腿中下1/3的位置的骨折本來就不好好長

6、手指骨骨折後,三個月了,鍛煉十天了,僵硬不能曲彎,怎麼才能彎曲

傷骨必傷筋,尤其是關節部位的骨折,筋傷遠比骨折難治,並不是靠鍛煉就能恢復的,耽誤時間越長治療越困難,但很多患者和醫生都不了解這個道理,筋傷後只是要求在家鍛煉而已,沒有更好治療辦法,因此很多患者都錯過了最佳治療(很多鍛煉半年甚至更長時間關節彎曲都無法恢復,浪費的只有是寶貴治療時間),不管是骨折還是筋傷,有傷就得治療,休養、鍛煉是沒有幫助的,這樣的損傷早期如能選用中草葯外敷治療,骨折的問題一個月可痊癒,關節僵硬彎曲受限的問題同樣一個月左右時間可治癒。你耽誤時間較長,治療用時相對要長一些。時間耽誤在半年或一年以上的,治療恢復就相對困難了。

7、雙跟骨骨折三個月後我該怎麼鍛煉

咱倆情況一樣,我已經兩年了,好差不多了。沒有固定的鍛煉方法,就是慢慢練習走,先主拐杖,然後再扔掉拐杖。平常多活動腳,用熱水泡泡腳。這個需要時間,我差不多一年才出遠門了,2-3年才能完全好,如果上學的話,半年以後就可以去了,只不過腳還不硬,不能走時間長了,心情好點,肯定能好的,加油,

8、髕骨骨折三個月了怎樣加強鍛煉肌肉

病情分析: 3個月,骨折應該已經癒合,這時候要更加積極地進行膝關節屈、伸功能鍛煉
意見建議:建議您忍著疼痛,循序漸進行膝關節屈伸功能鍛煉,2天為一個單位,一次比一次彎曲、伸直的角度大就可以了,否則以後就診彎不了了,突然的彎曲和伸直運動應避免以免造成再次骨折,如有條件可以讓康復醫師制定一套有針對性的方案。希望能幫到您。

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